【莫非有情专栏】别小看「这时候」的忧郁症

台湾FOCUS家庭协会
2022/12/05 14:00
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【莫非有情专栏】别小看「这时候」的忧郁症

(图/shutterstock)

作家专栏, 生活艺文, 婚姻经营
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在怀孕及孕后的过程，有许多準妈妈会产生忧郁症。而这时，身为準爸爸以及孕妇的家人，请给予更多的耐心和关怀；也鼓励準妈妈，勇敢表达不舒服的感受，帮助身边的家人了解自己的状态，才能提供需要的协助，不让情绪down到底...

每个家庭中第一个新生儿的来临，也是对新手父母最大考验的时候。第一个孩子的出生，虽然会带给夫妻极大的喜悦，也会让夫妻两人开始同心照顾孩子，但坦白说，在整个怀孕以及孕后的过程，妻子所面对的压力和挑战；疲惫和担忧，都超出丈夫所能想像。包括孕期间身体的压迫、行动不便；孕后餵养孩子、睡眠不足等等，丈夫能够分担的有限。因此，从怀孕开始，有许多準妈妈因而产生了忧郁症。

根据统计，台湾大约14~ 23%孕妇会有忧郁的症状；美国的统计则显示，有五分之一的孕妇会罹患严重的忧郁症，到需要就医治疗的程度。同时也发现，患有忧郁症的孕妇比较容易早产，或产生分娩併发症，生下来的孩子也容易体重过轻，或是比一般孩子容易生病。

提供简易的自我评估，帮助在面对感觉低潮沮丧的孕妇、新手妈妈，一个快速而简单评估，了解自己的情绪状态是否需要寻求专业协助（在人生中遇到困难，一直陷于情绪低谷无法跳脱的人也适用）。请就以下的9项进行自我评估。如果其中有5项以上符合自己的状况，并且都持续两周以上，建议要寻求专业协助：

1. 持续一整天心情闷闷不乐。

2. 对事物失去兴趣，无法感受到快乐。

3. 无法专心，感觉记忆力减煺。

4. 心神不宁或焦躁不安。

5. 失眠或嗜睡。

6. 食慾改变，胃口减煺或暴饮暴食。

7. 常常感到罪恶感。

8. 整天疲劳不振。

9. 感觉生命没有价值，有自杀的念头。

身为準爸爸以及孕妇的家人，对于孕妇及产妇，都要给予更多的耐心和关怀；也鼓励所有的準妈妈，勇敢的表达自己不舒服的感受，帮助身边的家人了解自己的状态，才能提供需要的协助，不让情绪down到底。