完美主义的根基是恐惧，解决恐惧的秘诀，就是拥有承认不完美的勇气。而基督徒在圣经真理中拥有这种勇气是必然的，因为耶稣已经承担了一切不完美的后果...

作者：钱玉芬

灵粮教牧宣教神学院牧灵谘商科主任

前言：缺乏勇气后果

最近到一间拥有数百人的教会服事主日讲台，主任牧师是位相当资深，阅歷丰富的精神科医师。预备信息前，我询问牧师：您觉得教会裡，弟兄姊妹最需要面对的生命议题是什么呢？需要我往哪个方向预备信息呢？

牧师当下毫无悬念的跟我说：「完美主义」！我惊嘆这反应真是「一语中的」！牧师果然姜是老的辣…。

回想自己的生命歷程，的确常常因为隐然的完美主义，而吃了不少别人看不到的苦头。例如：在大学课堂上，我会被一两个打瞌睡的学生，干扰得无法专心授课；在教会的讲台上，常常会因为有人起身离开而自责；在大学裡期末收到的教学回馈，我常常不太敢看 (当然终究还是会看)，因为我知道我无法忍受一丁点的负面评价…。

这些状况都是发生在内在的，别人看不出来也看不见，但是自己内心却经常因为这些状况的出现而纠结着、痛苦着：「一定是我口才不好、授课没有吸引力，学生才会睡着」；「会友听不下去我的信息，才会聚会中起身离开…。」

是的，我们几近反射地侦测出不符合内心自我期许的状况(即使只是极少数的比例)，而忽略大多数的正面积极的讯息，这就是完美主义的典型现象。

日本作家岸见一郎与谷贺史健的着作「被讨厌的勇气」一书，在全球销售超过550万册，在台湾也掀起一波风潮。借用他们书中的佳言说道：「『勇气』就是克服困难的活力。缺乏勇气的人，一旦遇到困难，就会坠入人生的黑暗深渊」。

完美主义带给我们的不是完美，而是痛苦的深渊，所以除非有承认「不完美的勇气」，否则我们不但只能活在黑暗的深渊裡，更可能一生空转、一事无成。

学理：完美主义的根基是害怕

这不是恐惧诉求，而是有学理根据的。着名的心理学家Fritz Perls，创立完形治疗学派，曾以洋葱比喻人类性格的多层次，他认为人类的性格有五个层次(参见下图) ，从最外层到最内层，也代表从社交角色到内在真实，这五个层次分别代表的意义是：

1、虚伪层(phony layer)：是指我们会以「社交角色」当作真正的「自我」，因此人们会努力创造被社会肯定的特质，但是却离自己的本质越来越远。

2、 恐惧层(phobic layer) ：如果突破人们的社交表象，则往往会发现自己裡面有一层恐惧，塬来我们害怕真正的自己会遭到别人的拒绝。

3、僵局(impasse layer)：如果我们勇敢地突破恐惧，就会看见塬来我们认定生命是个僵局，我们认为自己并没有能力去面对自己或超越这个僵局，因此使人觉得自己一无是处，自己的存在非常空虚感而没有意义。

4、内发层(implosive layer)：突破生命僵局的秘诀在于人们愿意直接面对真诚的自我，愿意承认自己真正的情感。

5、爆发层(explosive layer)：承认自己真正的情感后，又愿意真诚地与人或环境连结，这个人就会裡外通透了。

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• （图表来源：灵粮教牧宣教神学院提供）

学者对人性格多层次的解析，让我们看见完美主义就是希望自己的外表毫无瑕疵，追求完美更裡面的根基是害怕自己无法超越生命的僵局，基于这种核心的害怕，使我们的生命在自认无法超越的僵局与追求完美的努力中间来来回回，相当辛苦。

真理：耶稣要释放你

这种生命内在的纠结，让我对圣经希伯来书2:14的描述有更深度理解与体会： 「耶稣来，是为了要释放那些一生因为怕死而为奴僕的人~」。

害怕使我们成为奴隶，害怕使我们被僵局綑绑，害怕使我们维持表面的假象，不敢面对真正的自己，也错失开展自己美好生命本质的机会。

解决恐惧的秘诀就是勇气，不再被完美主义辖制成为完美主义的奴僕的秘诀，就是拥有承认不完美的勇气。

而基督徒在圣经真理中拥有这种勇气是必然的，因为：

一、耶稣已经承担了我们的一切不完美的后果了。

二、在耶稣裡神已经有我们生命最完美的蓝图了。

因此，我们只要时刻来到祂面前，真实的承认我们真正的情感，告诉祂我们的担忧、自卑…，不活在自己建构的僵局中丧胆失志。

见证：与圣灵对话

而我之所以会有这么肯定的体认，不但是圣经真理如此载明，我这个人也有与圣灵对话真实的属灵经验。

1997 年，我面临求学生涯中最大的挫折──博士论文口试临时被改为谈话会，而这个临时的改变，也让塬可以顺理成章升等职位的美梦泡汤。一时之间，各种强烈且负面的情绪如潮水涌来，内心如被撕裂般痛楚，我知道唯有勇敢面对，检视自己内在的种种状态，才可能找到出路。于是，在清晨的祷告中，我开始为这事与上帝对话。

我：「主啊，我从大学毕业开始认识你、信靠你，直到如今。你让我『凡事蒙福』，教我常用你的眼光来默观世事。今日，我只求你鑑察我，叫我能像你那样看，像你那样说……近日你唿召我即使『一无所有』仍要跟随你，主啊，我愿意……」

主：「那么为何因升等不顺利而愤怒？为何因论文口试失利而哭泣？为何还害怕过日夜颠倒的生活？为何仍担心别人会怎样看你？」

我：「主啊，我害怕我没有能力，我也害怕别人否定我的能力。」

主：「要保有『能力』，还叫撇下『所有』跟随我吗？」主温柔地看着我，继续问：「你真的愿意撇下一切跟随我吗？」

我：「主啊，我需要想一想。」

次日清晨，在悲伤中惊醒的我，继续与上帝对话。

我：「主啊，要承认自己一无所有，没有能力，所拥有的都算不得甚么，这的确是一件很困难的事，尤其对我来说，等于剥夺了我的生命。我从小就非常努力，经常用出人意料的好表现，来告诉父母我存在的价值，证明生下我不会让他们后悔……我在理性上愿意『撇下一切跟从你』，但我仍不愿撇下的是『能力』，因为它向来使我活得有尊严，觉得自我有价值。」

主（引导我思考）：「如果今天的你是个弱智者，你还相信我会以亘古不变的爱来爱你吗？如果今天的你不是大学里的老师、不是博士候选人，你仍能看出我极爱你吗？」

我：「主啊，我能。」

主：「如果你的能力的确不足以成为大学教授，不能拥有博士学位，那你还愿意跟从我吗？」

我：「主啊，那会羞辱你的名。」

主：「我创造天地万物，我的荣耀来自于一个职位、一个学位吗？」

我：「不是的，可是主啊，那会让我很痛、很痛……」

主：「因为你信靠的是职位和学位，不是我。你并没有看到我赐给你的生命本质，你只执着职位、学位等冠冕，却没有真认识我加给你的冠冕…」

我：「主啊，打开我的眼，让我看得见你要我看的。」

主：「你看！池中的鱼，天上的飞鸟，在树丛中的蝉，牠们欠缺什么吗？阳光、空气和水滋养万物，我的荣耀自有永有。」

我：「那么我的荣耀在哪里呢？」

主：「你在我的心怀之中，在我的生命之道里，你的道路也在我的手中。孩子，因我极爱你，甚至为你捨命。若你是个杰出的学者，我爱你；若你只是个卖凉水的妇人，我也爱你；即使你是弱智或残障者，我仍然爱你。生命的尊贵不在于外在的条件，我的爱没有条件。」

最后，我哭着对上帝说：「我明白了。请你赐我够用的力量去超越一切的荣辱，教我定睛注视你无条件的爱。请你医治、包扎我被撕裂的心，让我有爱、有智慧去分辨什么是你的道路，什么是你要我过的生活，什么是你要我拥有的生命。」

这次对话经验使我明白：当我们以为用外在条件可以「荣耀上帝」时，反而常经歷苦难，使荣耀之路变得困难重重；但当我们愿意放下自以为是，放心地交由上帝带领，面前的道路就会变得既简单并又充满荣耀。

人拥有「不完美的勇气」生命才能突破僵局大放异彩。

(文章授权/灵粮教牧宣教神学院)

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