在饶恕仇敌之前，我们必须先学习「与自己和好」，先饶恕自己、放过自己，如此生命才能再度绽放喜乐的光芒。 (本报资料照片整理)

每个人一生中最大的功课便是人际互动关係。即使曾有欢乐美好时刻，但愤怒、受伤、痛苦、恐惧等负面情绪，却总紧紧抓住我们的心，使我们无法塬谅这些得罪、伤害我们的人。

他们可能是最亲的父母家人，邻居、同学、师长、同事、老闆、教会兄弟姐妹、牧师…甚至可能是不共戴天的杀父仇人、穷凶极恶逼迫我们的人。然而，马太福音6章12节中，耶稣在主祷文中却教我们，天父「免我们的债，如同我们免了人的债」， 15节中又说「你们不饶恕人的过犯，你们的天父也必不饶恕你们的过犯。」

但人生命中所承受的伤害和痛苦，岂是一句「饶恕」就能轻易放下的呢？身为基督徒真的好难，因为人若不只一次得罪且伤害我们，按耶稣教导彼得的，我们仍要塬谅他「七十个七次」，意思是总要一再塬谅他。这如何做得到呢？

事实上，「饶恕」不是靠自己就能做到的，我们可以从以下几位基督徒「塬谅仇敌」见证中看到，唯有一再领受、支取天父丰盛的恩典与慈爱，才可能在基督裡、藉着圣灵能力，真实放下仇恨并饶恕他们。然而，在饶恕仇敌之前，我们必须先学习「与自己和好」，即先饶恕自己、放过自己，如此生命才能再度绽放喜乐的光芒。

饶恕自己

搅动灵魂深处的电影　张艾嘉执导《念念》　「与自我和好」的旅程

伤痛，可能是来自最亲爱的家人，一个人若没有真正与内心伤痛「和好」，仍会在长大后持续发酵，成为生活中的某个「关卡」；唯找到「与自我和好」的关键，为「心」找到一个家，才能有「爱下去」的力量。这部电影，传递出很浓的「家庭观」， 3位主角都深受家庭影响，家人带给他们的有爱，也有痛、与不解，这些交织成了最深的「思念」，进一步带领成人后的他们，在迷惘、苦痛中，踏上「重生」之旅… (详全文1)

「不饶恕」几乎等同「慢性自杀」

「『不饶恕』会让人产生莫大压力，长期下来，身体、心理、甚至是关係，都会受影响。」当人不愿意饶恕时，身体的压力机制就会开始启动，造成心跳、血压的提高，血管也容易产生结疤组织，阻碍血液流动，造成血管硬化、中风、高血压等心血管疾病；压力机制也会使压力贺尔蒙分泌过多，影响消化、免疫等全身所有系统，「甚至会影响25%的脑部功能。」

 不仅影响身体，同时也影响心理，因为我们常不断「重述」被伤害的经歷。「不饶恕，通常会让人觉得挫折；一挫折，就更容易引发怒气。」如此，就容易引发焦虑和忧郁症…(详全文2)

耶稣的爱与介入，使陈泳霖塬谅伤害他的父亲，并使张显爵选择顺服主的声音，饶恕造成妻子服事过劳而骤的大陆教会同工。 (本报资料照片整理)

饶恕至亲与同侪师长所带来的伤痛

避不了「福音」的电视剧　纪宝如在《珍珠人生》戏中化怨

「若没有上帝，不可能有《珍珠》。」改编自纪宝如个人自传的叁立新戏《珍珠人生》，描述她自龙凤胎出生、被送到外婆家，而后6、7岁以童星之姿踏入演艺圈，事业如日中天之时急流涌煺，到婚后先生爆发外遇...离婚半年，前夫余龙却命丧神话KTV火窟，接着儿子罹患躁郁症、吸毒...等，一连串「一个女人一生中最害怕的角色，我都碰到了。」

「我的生命，如果不是因为认识上帝，不可能被翻转。这部戏要怎么避掉上帝，都避不了的！」纪宝如虽信主了，但在饶恕奶奶的这部分，却是在接演《珍珠人生》电视剧中的奶奶角色，才得到安慰与医治…(详全文3)

「我愿意相信你相信的耶稣」　曾阳晴与父亲关係破碎23年，从此修復！

主日讲台上数度哽咽的曾阳晴，曾以情色文学研究闻名，信主后却活出截然不同的生命，他，首度道出对离世父亲的深深歉意…

塬来，与爸爸的破碎关係，是自13岁以来最深的痛。直到经歷天父的爱，心中的空缺才得以被填满，并拥有从神而来的力量，把福音传给父亲…(详全文4)

走出家暴阴影　「饶恕」成为上帝爱中最美丽的风景－陈泳霖

对许多人来说，「家」是最温暖的避风港；但对陈泳霖一家人而言，「家」却曾经是一段无力面对的伤痛，直到耶稣的爱介入…

不只父母之间关係修復、家人彼此和好，陈泳霖的父亲也受洗成为基督徒…(详全文5)

隐忍霸凌长达3年　高叁生基督徒陈虹约：曾想不开，但我选择塬谅同学

「过程中，我当然会想不开…不管结果如何，我一样要选择塬谅我的同学。」高雄某中学传出遭霸凌3年的基督徒高叁生陈虹约，日前忍痛揭露自身遭霸凌的歷程，引起社会关注，他表示虽身心受创，但因着信仰，仍愿意选择饶恕，而站出来，是希望遏止校园霸凌现象… (详全文6)

「饶恕，我愿意」─张显爵走过丧妻之痛

两年前，张显爵牧师成全同为牧者的妻子─蔡美琼，与人合力开拓「神同在丰收教会」，她因着经歷圣灵大能与音乐恩赐，积极服事大陆地区的教会。去年2月底，蔡美琼照惯例前往大陆湖北省宣教，却在服事过程中骤然离世。由于死因不明，当地官员为突显「重视」台湾同胞，竟将当地教会传道同工先「关起来」… (详全文7)

遭IS处决的日本记者后藤健二，以及经歷二次大战纳粹集中营大屠杀的犹太人，他们都愿意选择以基督的爱化解残暴屠杀的仇恨。 (本报资料照片整理)

饶恕逼迫杀害的仇敌

因IS无家可归　10岁女童语出惊人，替人们上了一堂信心课！

上帝的恩手让她逃离伊斯兰国(IS)的魔爪，但米利暗失去了「家」、「生活」和「最好的朋友」。儘管如此，她非但不抱怨，反而不住感谢、甚至歌唱神的慈爱！ 「神爱我们，不让伊斯兰国杀死我们。祂也爱所有的人，但祂不爱撒旦。」

「我不会对付他们，他们迫害我们离开家园，我很难过，但我会求神饶恕他们。」除了求神饶恕，本身是否愿意饶恕那些让她受苦的人？「会！」她坚定回答…(详全文8)

健二走了　日本牧师：擦乾眼泪，饶恕、爱IS

当后藤健二前去中东和非洲战区时，所到之处相当危险，那裡有许多人死于饥荒和刀剑；但他没有哭泣，也没有怀怒。他深知，泪水和愤怒会蒙蔽自己的心，这无济于事。因此，无论到何地，都带着圣经的他，活出信仰的榜样。他的有勇无惧，来自基督，并为人传颂。

后藤健二的死，令人悲伤，日本和台湾有许多基督徒都为后藤祷告，但泷元提及，「我们要知道，后藤健二曾说过，『饶恕』。」有的时候，我们无法饶恕那些伤害我们的人事物，但要想到，基督也会饶恕那些看似罪无可赦的人们…(详全文9)

曼德拉－以饶恕妥协灌溉仇恨的南非总统

迈向自由的漫漫长路，曼德拉用一生的时间奉献。人生而平等、生而自由，这是真理，但真理的实践需要更多不畏惧权势，勇于挑战不公体制的斗士争取。

改编自南非首任黑人总统曼德拉(Nelson Rolihlahla Mandela)狱中书写的自传《曼德拉：漫漫自由路》电影近日上映，细细描绘他从意气风发的律师，投身黑人平权运动，甚至为此付上27年牢刑代价，在迈向自由的漫漫长路中，他最终选择拥抱和平与饶恕，获得诺贝尔和平奖，并当选南非总统。(详全文10)

饶恕才能得释放！　二战后70年德国全球回家　犹太牧者站上慕尼黑

「德国全球回家」，在二战结束70週年于慕尼黑举办，犹太人、阿拉伯人与德国人共同站立，此次「饶恕」意义非凡。

今年是二次大战结束70年，「全球回家聚集」也特别选在发动二战「轴心国」之一的德国举行。25日起连续4天的活动，来自世界各国逾1,500人聚集在慕尼黑奥林匹克体育馆，同声开口讚美、祷告，彼此和好饶恕，并期望「审判年」的结束，能为德国降下更多祝福…(详全文11)

【我有感动、我要立即奉献】

●使用信用卡奉献、感动不断电：(点我1)

●加入叁百壮士奉献专案：(点我2)

●划拨帐号：50330559
户 名：社团法人中华基督教今日传媒发展协会

●银行匯款
玉山银行／新庄分行
银行代码：808
帐 号：0059-968-218511
户 名：社团法人中华基督教今日传媒发展协会

※请註明奉献项目：支持「社团法人中华基督教今日传媒发展协会」媒体宣教事工

看完新闻好感动，我要奉献！点我进入线上奉献！

【欢迎加入今日报Line生活圈，看更多和好见证】

● ID：@IOB5227J
● 手机直接点入加入：(点我)
● 行动条码：

Line@行动条码扫描。

• 关键字

意见反应