根据卫福部2020年统计，全国自杀人数比2019年减少208人，减幅5.4℅，但青少年族群自杀率却逐年攀升，包含前阵子以优异成绩进入数理资优班的学生。前台中荣民总医院精神部医师、卓大夫诊所院长卓以平表示，7成轻生的孩子，学校辅导室都不清楚其身心状况，因此最好要有「医师、家庭（包含教会）、学校」叁方面，合力提供支持。
青少年忧郁症的主要３大成因
自杀目前为青少年十大死因中，位居第二名，仅次于事故意外。要预防更多憾事发生，首先须懂得区别忧郁症、忧郁情绪，后者会随着时间消散，而忧郁症则是大脑的疾病，会导致情绪低落、食慾不振，严重则有自杀的想法或行为。
成因可分成生理、心理与社会因子：
生理方面因青少年成长阶段有许多贺尔蒙、大脑构造变化，所以可能会导致神经传导物质分泌异常，例如：多巴胺、血清素；心理层面可能是课业压力、学校适应、同侪之间压力；而社会因子则可能是家庭失和。
卓以平分析道，台湾青少年忧郁症成因，主要为课业压力、学校适应、同侪相处，而美国则以家庭失和为主。
他进一步说明，国高中阶段的孩子会有许多好奇心、冒险心，因多为偏向「自主性」的行为发展，所以有时会跟家人发生衝突，加上台湾教育体制，更容易产生亲子相处衝突。
孩子进入青春期后，较注重打扮，可以藉机传授穿搭技巧，拉近彼此距离。（图／shutterstock）
青少年时期，与同侪、父母诉说的内心话经常各占一半；当亲子关係被破坏，孩子在学校受委屈，回家又没有出口宣洩，就容易患忧郁症。因此他结合临床经验与信仰，分享５个和青少年相处的圣经塬则：
1.用神的眼光、爱看待孩子
诗篇127:3说，「儿女是耶和华所赐的产业，所怀的胎是他所给的赏赐。」事实上，圣经塬文是「儿女是耶和华的产业」，因为语意所以加上「所赐」，因此要用神的眼光、爱去看待孩子。
这样的眼光应该从孩子一出生就开始。因社会的氛围、价值观，无形中会影响父母的价值观，似乎考上「好」学校才是荣耀神，但在神的眼中，没有「好」或「坏」学校，只有「适合」孩子，可以帮助其走入命定的学校。
若父母经常因为成绩好坏，来责备或讚美孩子，无形会让亲子关係疏离，很难有好的连结。其实只要在求学过程中，经歷上帝的带领、同在，学习尽力、尽心做神的管家，都能荣耀神。
2.不要伤了孩子志气
歌罗西书3:21教导，「你们做父亲的，不要惹儿女的气，恐怕他们失了志气。」失去志气，就是在学习过程中失去学习动力。
和青少年的孩子相处，要像是对待朋友一样，才能获得孩子的心。有时孩子重视同侪关係会胜过亲子关係，若下班后将情绪发洩在孩子身上，志气渐渐被击溃后，依附关係会出现问题。研究发现，依附关係不好的孩子，容易尝试冒险的事情，例如吸毒、飙车。
3.学习用爱接纳所有
因青少年阶段，贺尔蒙、心理产生变化，所以容易有衝动行为，经常出现不经大脑就做出行动的行为，常会让父母头痛。
但父母要学习用爱接纳孩子的所有表现、软弱，若又发生令父母生气的行为，或许可尝试去理解他的想法，取代严厉责备，反而会让孩子感动；「理解」后，便容易建立良善的关係，进而带来好的改变。
4.快快听，慢慢动怒
没有孩子喜欢被唠叨，也没有父母喜欢念孩子，但每次要出门，孩子就是喜欢拖拖拉拉怎么办？会发生这样的事，是因为青少年的生理时鐘正在往后推移，改变为「猫头鹰型生理时鐘」，白天容易打瞌睡，但到夜晚就很有精神。
加上青春期孩子开始注重打扮，可能因为一颗青春痘而照镜子许久，他建议，下次可以跟孩子一起讨论、分享打扮的秘诀，取代责备。
5.学习不要批判孩子的同侪
青少年阶段正在练习做大人、做主，也重视同侪关係，有时交到父母不顺眼的朋友，发现后可能会骂孩子；但大人说话若只有5分气，孩子可能会感到10分，而且感到父母否定自己的决定，并引起自我怀疑、内在衝突。
马太福音 7:1说，「你们不要论断人，免得你们被论断。」与其引起亲子衝突，不如多善待孩子的朋友，使其感受到父母支持；当有天孩子抱怨朋友时，便会是较好的切入时机。
善待孩子朋友，使其感受到父母支持，也能了解孩子交友圈。（图／shutterstock）
卓以平医师和家人全家福，彼此关係亲密。（图／卓以平 提供）
和忧郁症青少年说话的步骤
若孩子跟父母关係不好，容易有忧郁的情绪，因此主要还是要回归到家庭关係。
卓以平医师表示，青春期大约有6-8年，若父母一开口就是和孩子谈成绩、课业，便会失去很多建立关係的黄金时间，因此分享以下4个和忧郁症青少年说话的步骤；他又补充，不只是对忧郁症的孩子如此说，对每个正值青少年的孩子都应该这样做。
1.同理心
罗马书12:15教导，「与喜乐的人要同乐，与哀哭的人要同哭。」当孩子考试成绩不理想，可以将情绪换句话说，例如：「我知道你考不好很难过」，切莫一开始就说一大堆教导。
2.倾听
诗篇34:15记载，「耶和华的眼目看顾义人；他的耳朵听他们的唿求。」没有人喜欢从长篇大论中得到安慰，应像朋友倾听孩子的唿求，并适时询问：「有什么委屈想要说出来的吗？」这个阶段最重要的是听懂孩子的话。
3.理解对方
当听得懂孩子的言语与困难处，并被理解，其心就逐渐跟父母同在。
4.予以鼓励、支持
鼓励孩子说出心裡的话后，要鼓励、支持孩子，如同耶和华必与我们同在，不丢弃、撇下我们，让孩子知道父母随时都在身边，使其有好的安全感。
最后他建议，寻求医生帮助时，父母也可以一起谘商，共同检视平常亲子互动状况；并且一定要有叁方面的支持，医师、家庭（包含教会）、学校。
若您或身边有人遭受心理困扰，可拨打卫生福利部安心专线1925（哩揪爱我）提供24小时免费心理谘询服务，或拨打生命线1995及张老师1980。
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