当心！天气转凉、忽冷忽热最易「中标」　协和妇女医院林经甫院长曝四大保健秘诀

右：协和妇女医院院长林经甫，专攻妇产科及预防医学研究，他提醒读者近期天气变化多端，务要做好御寒措施。左图为示意图。（图／shutterstock、时尚老人 facebook）

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近期天气变化多端，继上週冷空气逼近后，日夜温差变大，本週起天气忽冷忽热，我们该如何做好「身体保健」？协和妇女医院院长林经甫，本身专攻妇产科及预防医学研究，他提醒读者，除日常保养之外，「心理健康」往往是影响「身体健康」的重要关键：「你的快乐会带给你『不生病』！」

今年76岁的医学博士林经甫，现为知名Youtuber，facebook粉丝专页也吸引逾2万人追踪，他时常透过社交媒体分享身体保健资讯，这次接受本报专访，他提到应对天气变化的叁个实用方法：

1.适度涂抹乳液，让皮肤「多一层保护」

林经甫说，从预防医学的观念来看待身体变化，人体在晚上睡前、白天刚起床时，表层的油脂会减少，建议可以适度地涂抹乳液，让皮肤多一层保护，亦减少皮肤因乾涩而发痒、红肿等症状产生。

2.随身预备保暖衣物，长者可多备一顶帽子

目前科技日新月异，有越来越多的保暖衣物材质更为轻巧，且方便携带，林经甫分享，他出门前都会揹一个大背包，裡面一定会有一件薄的保暖衣物，若担心穿上后手部不好动作，则也可改为保暖背心；另外，对于年长者容易着凉的体质，他建议可随身预备一顶帽子，留住身体的热能。

3.快乐，就是不生病的最好良方

再者，他鼓励长者都能在住家附近走走，看看阳光和绿树，多多亲近大自然，或是在刚过白露时节的「秋获季」，品尝些秋季美食，满足视觉、嗅觉和味觉飨宴，不仅有助于长者的脑力发展，心情也能更加愉悦，「这些都是上帝应许给我们的东西，你就好好享受上帝创造的季节！」。

另一方面，他也提到：「其实你的快乐，会带给你『不要生病』！『心理健康』往往是影响『身体健康』的重要因素。」箴言17:22说，「喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯乾。」如同基督徒在祷告时一样，当我们的心裡所想的、一切重担压力都交託给神，心情自然能轻省舒畅，能有继续向前的动力与勇气。

4.不要失去好奇心，持续与人建立关係

许多长者随着身体状况欠佳，总担心会患上「老年痴呆症」（学名：阿兹海默症），但以预防医学的角度，若能让长者不断地给予大脑刺激，则能大幅降低患病机率，因此，他建议：绝对不要失去好奇心。

林经甫提出健康叁力（脑力、体力和社会力），通常好奇心来自于「社会力」，例如教会裡的团契，除了追求圣经真理外，也具有凝聚、维繫彼此关係的作用，当人与人之间的关係越发紧密，真正地回到日常生活中，就能对各样的事物充满好奇心，也可让你的脑力不会煺化太快。

而在「社会力」中，当对方可以给予你温暖、你也能给予对方温暖时，你的心裡也会得到满足。使徒行传20:35说，「施比受更为有福。」当你与人的关係呈现正向循环时，身心都能得饱足，并且越来越健康。

亲爱的兄弟阿，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。—约翰叁书1:2

最近天气逐渐转凉，无论大人小孩皆须注意保暖。（图／shutterstock）

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