「可以不要一直滑手机吗？」不是我要！其实是我没办法…

本报讯北部新闻中心
2021/09/17 11:22
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「可以不要一直滑手机吗？」不是我要！其实是我没办法…

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（图／shutterstock）

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你曾经这样跟孩子说过吗？「可以不要一直滑手机吗？」结果孩子反而委屈地说：「不是我要！其实是我没办法…」手机成瘾，俨然从个人问题变为关係杀手…

叶贞屏教授分享近年来，数位成瘾对个人家庭及社会所造成的影响。（图／宇宙光提供）

光靠治疗端的补救太晚了！

深耕一线的心理谘商工作者，也同是宇宙光全人关怀机构总干事叶贞屏教授，在近年所辅导的个案中发现，数位成瘾、网路成瘾的问题，光靠治疗端的补救协助，实在是满足不了大量增生的需求。

因此在不断宣传理念的过程中，匯集前宏达电产品规划处资深处长张志铭执事、宇峻奥汀游戏软体製作人叶嘉惠姐妹、台大精神科专任主治医师商志雍教授、台北怀恩堂主任牧师吴荣滁、美门培训中心周玉笋牧师，各方专家，促成「2021数位心生活」叁场研习会。

首场9/11「网游照过来」，透过ZOOM平台进行直播课程，学员来自台湾、中国、马来西亚、北美......等各地与讲员进行交流提问。

社群媒体不只是一个单纯的工具

张志铭执事从科技产业的角度分享，社群媒体已不是一个工具型的科技环境，是进入成瘾和操弄型的科技环境，它利用人类的心理，来对付人类在不舒服，寂寞，不确定，压力大，挫折或害怕时，使用这样的数位奶嘴来安慰麻醉自己。当我们在滑着这些页面的时刻，也正在削弱我们处理负面感觉的能力！

成人对于这般的设计都需要花力量特别克制，更何况在疫情环境底下，不得不增加网路社群互动的青少年，他们所面临的挑战与威胁，更具摧毁青少年对自我认知与形象地竖立。

课程中学员提问：在现实生活中，学生对于社交媒体的依赖性很强，没有便不合群，在这样的环境中学生是有可能被孤立。我们该如何帮助学生面对？

张志铭执事回应，协助学生透过符合圣经价值观的态度，悠游在社群中，如：找回满足、修补亲密、显露真实、在蒙怜悯、回復正直、重拾鼓励、恢復敬拜、补足安息等。

但最重要是，家长若能在孩子进入青春期做好叁件事：建立孩子的健康生活习惯、建好的亲子关係、建立正确/属神的价值观，好的亲子关係是一切成瘾的最佳预防针。

叶嘉惠姊妹分析成瘾电玩的研运过程。（图／宇宙光提供）

现实环境为游戏公司创造源源不绝的玩家

软体製作人叶嘉惠姐妹，剖析游戏製作的逻辑与运作手法，游戏公司以免费游戏为起始，其目的是吸引玩家进入后，透过剧本设计，让玩家投入大量的时间成本，达到玩家有高速的回馈感，进而诱导付费、增加参与忠诚度。所有的设计内容，为了是要讨玩家开心，能够在游戏内有更多贡献。

虽然听起来可怕，但筛选游戏也能为学习来增加效能，如：麦块可以增加空间逻辑、病毒游戏可以学习公卫认知、歷史型态的游戏学习资讯......等。学员也热烈回应，自己的孩子也曾透过歷史型态的游戏，将歷史人物与背景掌握得更清楚。

其实游戏软体本身是中性，但软体公司抓紧现实社会裡的挫折感高、认同度低、压力大的情况，创造一个玩家进入，投注即可获得报酬的世界。

叶嘉惠姐妹鼓励，家长可以多一份努力，陪伴孩子挑选游戏、了解游戏；即便他已经下载了，也可以试着去看去玩，让孩子能跟你一起讨论，建立彼此的信任感与认同，进而增加孩子可接受的规範。

关掉了网路，但关不掉他内心的需求

一个大多数人都上网的时代，一个家庭失功能的时代，一个大多数人思考怠惰的时代，身处数位环境大时代的我们，只能任由瘾向我们蔓延而来吗？叶贞屏教授虽忧心现况走向，但也直指，若使我们能正视需求层次上的各项平衡，如：自我实现、被尊重、安与归属感、安全需求、生理需求，这能大量减缓网路成瘾、社群成瘾的情况。

常常家长在管教孩子在网路与手机上的使用时，採取的手法可能是将网路关掉、手机没收；但协助上瘾者需要有全人的观念，你关掉他的网路，没收他的手机，却没有办法关掉他内心对于这些事物的渴望。最能持续的改变方法，是理解他的内心渴望，平衡他的需求，让其他的事物替代他心中的空缺，才能真实协助、培养孩子未来面对数位环境的能力。

这一系列精彩的2021数位心生活研习会，接下来还有10/1「玩转瘾响力」与11/5「迎战社群瘾」等两场精彩课程，报名学员7天内都可以无限次收看课程录影内容。网路数位风潮中，想要成为有梦想的一级玩家，欢迎加入报名！

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