当别人不说「对不起」　我该如何塬谅？

记者苏雅雯
整理报导
2019/11/22 11:42
20585

当别人不说「对不起」　我该如何塬谅？

记者苏雅雯整理报导
2019/11/22 11:42
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不要让心中的苦毒变成你的「慰藉」，当自己不想塬谅时，学着假装。（图／Shutterstock）

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塬谅好难。尤其当他们不在乎对我们造成了伤害，要塬谅更难。圣经不断教导我们要饶恕，顺服神是基督徒一生的功课，但是我们的心却偏偏难塬谅，有甚么方法可以挪去心中的不饶恕与苦毒呢？

你们不饶恕人的过犯，你们的天父也必不饶恕你们的过犯。－马太福音6:15

主耶稣爱我们，要我们不要心怀苦毒，不要因为别人的得罪而失去应有的喜乐与爱。所以祂希望我们即使塬谅别人77次（马太福音18:22），也都不为过。基督徒作家瑞秋．科克瑞尔（Rachel-Claire Cockrell）在I Believe诚实说出她的心事，她曾对别人的得罪耿耿于怀，不饶恕使她的心如在苦水中航行，她寻求神给她新的眼光，在领受与操练中，她学会了…

提醒自己，我们也需要别人的塬谅

经常提醒自己「耶稣为我们而死！」就是告诉自己，祂的爱与牺牲不是只为你，也为别人。我们要把眼光转向自己的不足之处，不要看大了自己。在罗马书12:3中，保罗说过：不要看自己过于所当看的，要照着神所分给各人信心的大小，看得合乎中道…。换句话说，就是比起那些需要我们塬谅的人，自己也没好太多。无法塬谅，无非就是一个「我比他更好」的感觉。不忘记别人的得罪是心中苦毒的根源，很痛苦。

不要让心中的苦毒变成你的「慰藉」

抱着苦毒不放，没有任何好处！不要跟它共处到一个你不愿意放手的地步，就像不断舔着一个旧伤口一样。有时候，我们会由于太熟悉那种感觉，而有不愿放手的藉口。我们必须丢掉这种不健康的心态与假装，因为当那一天来到，我们都必须为自己在世上的一切负责，不要把别人的不对，成为合理自己行为的藉口。

当自己感觉不想塬谅时，学着假装

我们都知道该怎么做，但是心与脑之间的距离，经常成为我们能否行出来的鸿沟。所以作者建议，如果真的不想做，就要假装。并且要祷告求神改变你的心、去假装你的心思意念、希望能在某个时刻成为真的意念。当感到痛苦或自以为是、当你耽溺在抱怨情绪的时候，读经文罗马书12:9-21，能给你很大的提醒。

牢记：塬谅不是为他们，而是为你自己

以上是作者的建议与心得，她也承认自己仍在努力中，虽然心中还是有苦毒，但是努力祷告，她相信神将会改变她的心。我们的态度不是他人行为的后果，我们的态度是自己的。

某些时候，我们的塬谅纯粹只是要远离，去塬谅之后，才能让他们永远离开你的生命。塬谅不是为了他人，而是为我们自己、为我们的心。当我们真正塬谅了人，想起他们时心中不会再存有愤怒与伤痛。当我们说出：「我塬谅你了。」可能他们一点也不在意或做任何改变，但是只要我们的心对他们改变，那就足够了。

让我们的心不在苦水中继续航行，让主的话安慰我们的心，为心找一个出口。以下是作者提供很受用的饶恕经文：

你们站着祷告的时候，若想起有人得罪你们，就当饶恕他，好叫你们在天上的父也饶恕你们的过犯。－马可福音11:25

你们饶恕人的过犯，你们的天父也必饶恕你们的过犯。－马太福音6:14-15

逼迫你们的，要给他们祝福；只要祝福，不可咒诅。罗马书12:14

并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如神在基督裡饶恕了你们一样。－以弗所书4:32