现代人讲究健康饮食，在疫情期间更小心翼翼，我们不会任凭自己去吃喝伤身的食物，但我们鲜少意识对于灵命的有毒物质，轻易让自己暴露在非神信念的价值系统，以及似是而非的世界观裡面。该如何为属灵生命「排毒」呢？试试这10种方法吧！

惠特尼．霍普勒（Whitney Hopler）引用克雷格．格罗舍尔（Craig Groeschel）的着作，提出10个为灵命排毒的好方法。

1.有意识地警醒度日

我们常常没有意识地过日子，一天过去，一个月过去，一年也这样过去了。彼得前书4:7 「万物的结局近了，所以你们要谨慎自守，警醒祷告。」人无意识度日就像任凭心门敞开让有毒物质入侵一样。我们需要警醒，谢绝任何有毒的思想和意念，让我们每个心思、意念和决定都更靠近神。

2.辨别谎言用真理取而代之

撒旦是谎言之父，约翰福音10：10「盗贼来，无非要偷窃、杀害、毁坏；我来了，是要叫羊得生命，并且得的更丰盛。」检查自己生命中哪些部分被仇敌给骗了，或是偷走了，是思想意念，是情绪，还是生活中的行为和反应，求神帮助我们赐下属灵的辨识力，辨别何为谎言，用真理取代之。

3.清洁你的思想

你的信念影响你的思想，你的思想左右你的决定和行动，最大的属灵战争在你我心里面，真理可以清洁我们的心思意念，帮助我们打赢心思战场，透过祷告与读经让真理内化成我们生命，日日在圣灵帮助之下心意更新。

4.选择正向思考

腓立比书4：8「弟兄们，我还有未尽的话，凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称讚，这些事你们都要思念。」思想和话语是有力量的，怎么想影响怎么说，当我们多多思念真实的信仰生命、生活的好见证和令人敬重的行为，选择正向思考留心实行出来时，就是在为灵性排毒。

5.求神显明隐而未现的罪

不论你在生活中否认多少罪，或是试图向其他人隐瞒，罪都不会向上帝隐藏。上帝知道你所有的一切，即便如此，神依旧爱你，而我们需要做的是，不躲藏不隐瞒，真实来到上帝的面前，认罪并真实悔改。我们要学习唿求圣灵天天光照，让自己生命阴影愈来愈少。

6.拔除苦毒根

当批评、论断、责难、拒绝、错误期待和没有能力去爱等等，这些东西在我们裡面生根时，就有能力毒害污染生命，使我们无法体会神的爱与恩典，也无法去爱别人。求神赐给我们力量，帮助我们可以去饶恕和塬谅，拔除毒根，不再扰乱我们的生命。

7.不落入争竞和比较裡面

当人陷入争竞和比较时，就会整天算计别人有的、自己没有的，生命就会充满嫉妒和不满的毒素，蔓延全身。留意上帝每天的恩典吧！养成细数恩典的好习惯，成为一个领受恩典和凡事谢恩的人。

8.慢慢说慢慢动怒

雅各书1：19「我亲爱的弟兄们，这是你们所知道的，但你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。」情绪是神所造的，有正向，也有负向，正向情绪可以使我们感知世界的美丽，负向情绪可以帮助我们体会自己的内在感受，如愤怒、生气等等，但若不受约束，会害人害己，甚至造成无法收场的后果。情绪需要管理和节制，我们都可以学习成为情绪的主人。

9.不被恐惧挟制

约翰福音14：27「我留下平安给你们，我将我的平安赐给你们。我所赐的不像世人所赐的，你们心裡不要忧愁，也不要胆怯。」每当你感到恐惧时，都要提醒自己，恐惧永远不会来自上帝。经文提到神将平安赐给我们，世人的平安是随境遇而改变的，不能持久。有基督才有平安，没有基督就没有平安。主的同在，是真平安的根基和确据。

10.坚信神是我一切的倚靠

有时生活中有太多我们可以倚靠的，成就、名利、金钱、感情和物质的一切，我们要成为管理者，不是被挟制和綑绑，摆脱影响我们的有害物质，那些会摧残我们属灵的生命，神才是我们一切的倚靠。

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