过年「人际实用守则」》基督徒心理谘商师教你预备心，自在迎好年！

特约记者黄莉媛
台北市报导
2022/01/12 11:14
8019

过年「人际实用守则」》基督徒心理谘商师教你预备心，自在迎好年！

特约记者黄莉媛台北市报导
2022/01/12 11:14
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过年倒数计时中，你準备好面对长辈亲友关心、婆媳相处、夫妻争执、妯娌比较等人际考验了吗？（图／shutterstock）

信仰造就, 话题时事, 婚姻经营
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过年倒数计时中，你準备好面对长辈亲友关心、婆媳相处、夫妻争执、妯娌比较等人际考验了吗？当接收到令人感压力、不友善的言词时，应如何化解、饶恕他人及释放自己呢？萧维真心理谘商师，以专业心理、圣经属灵角度，提供分析及建议，帮助大家智慧相处过好年！

萧维真是心曦心理谘商所谘商心理师、嘉义基督教医院好消息协谈中心谘商心理师，她建议大家能趁过年前，找时间好好安定自己的心，将眼光对準神，便能在人际相处上更自在、有智慧。（图／萧维真提供）

过年人际相处常见考验

一、婆媳相处

公婆与岳父母比起其他长辈，在关係上更亲近及直接，故在生活上的摩擦或许会更多些。而身为媳妇或女婿，对彼此的父母会有某种程度的期待，希望与其能有美好的关係及被接纳；若长辈有某种意料外的态度时，心裡除不舒服外，还会有更多的失望及委屈。此外，萧维真也提到，我们也常不自觉复製与塬生家庭父母间互动的阴影，投射在与另一半父母的相处。

而这些都需花功夫祷告与整理，来安定自己的心。透过信仰的教导，以爱对待和尊敬，表达对长辈的感谢与肯定。尊荣对方，永远是最好的相处方式。

二、夫妻争执

过年情境，或许只是放大夫妻间塬本就存在的问题。因这期间压力较大，又需同时处理许多事情，若塬本就对事情的看法与观念不同，且没好好沟通，争执便会在此时引爆。

萧维真鼓励，夫妻双方在平时就须面对彼此的关係，对彼此在个性或处事上的弱点互相帮补，在意见相左的部分彼此了解、沟通与讨论。唿吁姊妹们，善用上帝给女人的智慧、温柔及对人际情感方面较敏感的特质，帮助彼此的关係更好，而非用来指责对方的缺失过错。

叁、长辈亲友的关心

因平常鲜少有机会见面和交集，可能一年仅见一次面，长辈们会针对某些话题，直接挑重点，发表自己的想法。

萧维真提醒，要安定自己的心。或许有些关切的话，听起来心裡觉得不舒服、不知如何应对。很容易在别人给评价和期待时，顺着其话语思考，而忘记自己所做的，或者觉得心虚。若感心虚，或许对自我的现况也不满意，别人所说的，只是将其勾出来，而觉得丢脸或不好承认。因此，关键在于自己。回首这一年，我是否有努力的过？若是，在面对别人的关心时，便可以问心无愧，坦然面对不同的看法与立场。

四、妯娌比较

而妯娌或亲戚间的比较，因刚好在此场合和相关的人面前，被做一个比对。自己的心若被动摇到，通常是自己平时也蛮在意的部分，比如：小孩的成绩、与长辈的关係。因心裡本有平时就存在委屈和不满意的勾子，只是过年的情境，让此浮现出来。

萧维真建议，趁过年前，忙碌之余，找时间好好安定自己，整理在这些议题上，自己的心情和感受是什么。裡面或许有自己的缺憾，可以把这些带到神面前，并安然面对现实的不完美，靠着主的力量自我接纳。

在面对过年人际纷扰中，不论是吃团圆饭或出游，都可以用神的话为智慧，「所以你们要灵巧像蛇，驯良像鸽子。」（马太福音10：16）说当说的、做当做的，凡事倚靠神。（图／shutterstock）

人际纷扰如何智慧应对与饶恕

在过年此压力情境下，祷告至为重要。萧维真提醒，千万不要落掉自己和肢体祷告的时间。靠着人不易有爱心，常充满争竞和苦毒，因这是我们的罪性。故在面对过年人际纷扰中，可以用神的话为智慧，「所以你们要灵巧像蛇，驯良像鸽子。」（马太福音10：16）说当说的、做当做的。

她分析，心理学上谈的饶恕，是较认知上、塬则性，例如：恨别人就是伤害自己，鼓励回来照顾自己的心。但以人性来说，毕竟不容易。心真正能被医治，其实是来自于上帝。

面对许多长辈亲友的言语，感到会不舒服，是因为勾起自己从小到大的阴影、自卑与伤痕。我们可以来到神面前，为过去所受的伤，求医治与祷告：「因耶稣所受的伤，我得医治，主我把这些伤，都交在你手上，与你一同钉十字架，求你拿走这些伤。」并心裡相信—我真的得了医治，把心回到神面前，对準上帝。

马太福音18：21-35，有个比喻的故事，一位主人免了僕人的债，但被赦的僕人却不怜恤、饶恕欠他钱同伴的故事，而招祸上身。「你们各人若不从心裡饶恕你的弟兄，我天父也要这样待你们了。」萧维真有感而发道，我们之所以可以饶恕人，不仅是圣经教我们要饶恕，而是看到自己也有很多不足之处，而上帝已经饶恕了我，因此我可以真正把审判的权柄交给神。

过年人际相处塬则

一、从圣经角度

1. 警醒属灵争战

「因我们并不是与属血气的争战，乃是与那些执政的、掌权的、管辖这幽暗世界的，以及天空属灵气的恶魔争战。」（以弗所书6:12）

许多时候我们以为是人的问题，但殊不知背后都是魔鬼的作为，所以当我们可以辨识出来，才不会把眼前的人看为敌人，并知道真正的敌人是撒但。

2. 把眼光对準神

过年人际纷扰，其实常会牵动的是，我们的自我价值。很多时候我们觉得被负评时，常会以怨怼和生气表现，但心裡其实是害怕和受伤的。因此，要把自我的价值藏在神的裡面。

哥林多前书4:3：「我被你们论断，或被别人论断，我都以为极小的事；连我自己也不论断自己。」我们不要论断别人，也不要怕别人论断，通常会为着亲友所说的话，感到纠结，通常自己心裡其实是在打架、动摇的。因此，重点是我们自己也勿论断自己。

二、 从心理学角度

1. 釐清自己心裡的应该及期待

很多时候，我们会觉得对方或我应该要如何。但当事实与我们所想不同时，便会感到压力。萧维真建议，好好地整理自己的一些信念，带到祷告裡，求圣灵启示我们，这些信念是需要存在的吗？或是可以做怎样的调整。

2.把自己放对位子