如同其他健康的关係一样，维持幸福婚姻，同样需要承诺及注重生活细节。圣经教导，讚美和咒诅都从一个口而出，夫妻盼望活出美好的婚姻生活，除要学习管理舌头，同时可学习「说」爱的５种语言，向另一半表达爱意与尊重。

《Crosswalk》专栏作家多洛雷斯．史密斯（Dolores Smyth），以婚姻和家庭生活专家加里．查普曼博士（Dr. Gary Chapman）的畅销书——《爱的五种语言》（The Five Love Languages），分享其婚姻顾问职业生涯中的看见。

就他观察，人们倾向「以自己喜欢的方式」表达爱意。举例来说，若另一半喜欢给出拥抱，自己若是不时主动地拥抱对方，将使配偶感受到最大爱意。

这些，可以藉由观察，以及对方如何要求自己展现爱意，来知道配偶喜欢的「爱情语言」。以下为查普曼统整出的５种爱之语和行动，有助坚固婚姻生活。

一、 多给予肯定

试想，当老闆、朋友或是父母告知我们在某件事上做得出色，或有人感谢我们在某个项目上付出的努力，并予以认可，那些简短的讚赏，可能会让我们振奋好几天，并感觉与对方的连结更紧密。

查普曼认为，肯定的话语为最常见，也是唯一涉及口头表达的爱情语言。当我们发自内心地为他人加油、表达感谢，对方也会感到满足和被尊荣，

示範如下：

1. 和配偶说「我爱你」

2. 感谢对方最近做的特定事情

3. 在他人面前讚美另一半，特别是在家人和朋友面前

4. 当亲爱的他／她怀疑自己时，用支持的话语鼓励对方

二、营造和配偶的精心时光

「爱」不只是「感觉」到的情感，也是许多「行动」累积之后的总和。

在现今注意力时间短、节奏快速的世界中，人们目光很难从智慧手机中移开、或抬起头。你可以询问配偶今天过得如何、道声早安；若长期忽略对方感受，容易增加彼此的摩擦和怨言。

若配偶的爱之语是喜欢「共度美好时光」，那么对方感到自己有价值的时刻，就是成为另一半关注的焦点之时。你可以每天安排几分鐘的精心时刻、计画约会，或是一起上床睡觉，让婚姻生活增添更多「专属彼此的美好回忆」。

叁、準备礼物

每个人都喜欢收到一份精心礼物。人们会透过礼物来表达欢迎、祝贺、安慰，因此当我们向另一伴赠送适合的礼物，也能表达对他们的爱。

笔者提醒，值得注意的是，不要将赠送礼物的爱之语，和「物质主义」混淆。喜欢这类爱之语的人，乐意收到任何显示出对自己体贴、展现爱的礼物，而无关价钱多寡。

有时，最有意义的礼物是没有价格标籤的，那是珍贵记忆的有形代表。

以下提供3个範例给大家参考：

1. 纪念配偶珍视的事物。例如，赠送一幅有久违亲人的精美相框照片

2. 表示有倾听另一半的意见和需求。例如，听到配偶说已经喝完最后一杯咖啡时，去买一包咖啡豆、茶包，当作赠送对方的礼物

3. 为另一半打气。例如，在对方面对艰难挑战的一天结尾，赠送他鲜花，或是一起吃冰淇淋

四、为对方服务

有句俗谚说「坐而言不如起而行。」对偏好为对方服务来展现爱的人来说，做一些事情来分担他的责任，是很好的示爱方式。例如，帮忙将对方的车加满油、买菜，会比写浪漫的情书，在对方心中感到更有价值。

查普曼建议，若不晓得做哪些服务行为，可获得对方讚赏，不妨直接询问。通常这一类型的人，确切知道自己想要完成哪些任务。

但要注意，当你承诺会帮忙完成任务后，若拖延、违背承诺，甚至为对方製造更多麻烦，将会对配偶造成更大伤害。

拥抱、牵手，能够建立诚挚的情感交流与表达。（图／shutterstock）

五、身体接触

当我们思考到，配偶如何透过身体接触表达爱，性通常是最直接被联想到的方式。然而，身体接触不仅是如此而已，有时像是拍拍背部这样简单的动作，就能触发身体接触的情感力量。

可透过以下更多方式来表达爱意：

1. 在见面、告别时互相亲吻

2. 牵手，特别是在说话时，能更容易建立情感交流

3. 并排而坐，用手臂搂住爱人

4. 更频繁地拥抱

当我们以让配偶感到最被珍视的方式表达爱意，就是在「说」配偶的爱之语。

查普曼提醒，付出行动前不要预设立场，认为自己觉得被重视的方式，和配偶的一样。学会「说」爱的语言，其中最重要的诀窍，就是了解亲爱的他／她，需要什么才能感受到被重视。过程中可改善俩人之间的沟通，并建立经得起考验的婚姻关係！

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