据内政部统计，台湾离婚率持续攀升，近年已跃升为亚洲第２。2021年，许多人、包括名人夫妻相继传出离婚震撼弹，更有网友感慨是「离婚元年」。离婚者如何于新年期间，面对家人的关心呢？

 

台湾教牧心理研究院哲学博士、「黄老师个人教育工作室」主持人黄国展表示，离婚不代表从此不值得被爱，「不妨告诉关心的家人，自己正在处理失落中，请大家给予空间」。

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• 黄国展说：「面对婚姻失落、正处在哀伤情绪中的家人，他们需要的是同理与支持，最不需要的是建议与批评。」若当事人不想多谈，不宜咄咄逼人、硬要谈论。（图／黄国展 提供）

离婚和忧郁症互相关联

研究显示，分居或离婚的人，罹患忧郁症是一般人的２、３倍，而忧郁症亦是导致离婚的因素之一，显示出二者互相关联。

因「婚姻关係」是人类最亲密的人际关係，当经营不善、被破坏、经常性产生许多衝突，都会导致压力，而人长期面临重大压力事件，又没有适时处理，就会引发各方面功能的衰弱，如：日常生活、职业、人际互动功能，严重甚至会影响整体身心健康。

根据相关研究，婚姻经营妥善、婚姻幸福指数较高的夫妻，他们的免疫系统会提升，较健康，寿命也较长，所衍生而出的亲职教养功能，也能适度发挥，培育高自尊的下一代。意即，婚姻关係会影响身心健康、下一代。

不只是离婚，若婚姻经营不善，再加上夹杂其他一系列的压力，没能适时纾压，就容易罹患忧郁症，甚至罹患忧郁症的对象，可能是孩童，或是其他关心自己婚姻状况的其他家人！

离婚对当事人双方不只会产生婚姻失败的落寞感，更是一种深沈的失落事件；特别是委身于婚姻家庭相对多的女性而言，因失落所产生的伤痛会更为剧烈。

黄国展唿吁，失落所产生的悲伤不能搁置不处理，为重建心理上种种不平衡，须完成哀伤过程、４个特定的悲伤任务！

一、完全面对事实

若无法面对已经发生的事实，悲伤任务的第一关就将停滞、不能往前。

二、经歷悲伤的痛苦

承认与解决这种痛苦是必须的，否则痛苦会藉着病症或偏差行为的形式展现出来。

叁、需面对并适应独身的新环境

适应新环境对不同的人有不同的方式，也须评估悲伤的程度。

四、将情绪的活力，重新投注在其他的关係上

在情感生命中找到适宜之处，使自己能在未来继续地有效生活。

哀伤者需履行以上哀伤任务，才算完成悲伤过程，若不完成，可能会损害进一步的成长与发展。

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• 莫在家人群体中指责离婚者，特别是有他们的孩子在场的时候，会对孩子造成伤害。（图／shutterstock）

容许自己有空间、时间，处理哀伤情绪

另外，还能运用教会资源，快速走出悲伤的幽谷，例如：祷告、唱诗、小组团契、医治特会；只是要注意，在团契中可能会遭二次伤害。

我们可能因好意、热心，却缺乏助人技巧，而伤人于无形。遇见离婚者，只要同理、引领他们完成哀伤任务即可，不过这并不容易，黄国展建议，有机会可以接受专业训练，再帮助失婚的哀伤者。

与经过真理、专业训练装备的教会家人、牧者相处，或许可帮助避免二次伤害，但，过年期间要如何面对家人呢？

黄国展指出，每个家庭的家庭氛围与支持的模式不同，当事人通常会敏锐觉察自己回家会面临到什么样的压力，不妨告诉关心的家人：「我正处理失落的哀伤中，请大家给予空间，暂时不要把焦点放在我的婚变议题中」、「请大家容许我有一些时间完成自己的哀伤任务，以重新适应新的生活。」

当家人遇到离婚议题，不管年龄多大，不妨想像他是一个考试失利的孩子。离婚者的家人们需知道的是：哀伤者需要抚慰、支持、被聆听；暂时不需要追问离婚的歷程、不宜提供太多意见，甚至在意见中无意识地夹杂着指责。如此能让哀伤者知道，即使考试失败，自己依然是有价值、被爱的。

最令人担忧的状况，是在家人群体中指责另一方配偶，若有失婚者的孩子在其中，更是不适宜。离婚事件对孩子最大的伤害就是：在面前批评他们的父母亲。

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• 若家人关注离婚者太多，当事人抗拒成为注目者，一不小心情绪爆发，可能酿成情绪风暴，破坏了年节气氛，也毁损家人关係。（图／shutterstock）

离婚是政府、社会须重视的议题

黄国展也唿吁政府、社会应重视离婚议题，因离婚易伴随单亲家庭抚育问题，有较高比例是由母亲抚养孩子，这间接造成亲职压力、青少年问题，也使社会付出高昂代价。

虽婚姻关係经营不善背后有许多因素，但若有能系统地针对婚前教育、婚姻经营、婚姻辅导，甚至离婚前先实施离婚谘商的概念，相信能有一定程度的缓解离婚率。

教会除了灵命塑造、教势拓展、佈道宣教的事工外，也能适时在社区针对青少年举办婚前教育、两性互动课程。

例如：针对将婚青年实施婚前谘商和经营课程；对年轻夫妇实施亲职教养、婚姻成长课程...等，相信不只能帮助时下青年男女，更能知道如何妥善经营婚姻关係，也能适时提供社会教育正向贡献。

最后，黄国展以诗篇43:5经文，勉励所有哀伤者，「我的心哪，你为何忧闷，为何在我里面烦躁；应当仰望神；因我还要称讚祂，祂是我脸上的光荣，是我的神。」心灵忧伤时，不要暗自承受，应仰望神，祂是帮助我们的上帝、救主，若哀伤真的承受不住，寻求辅导、谘商帮助并不是件羞愧的事。

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