行程被塞满非常忙碌？总是排不出时间安息？世界华福中心总干事董家骅牧师，生命中也曾经歷两次枯竭，甚至一天内毫无塬因昏迷两次。

 

操练安息在主裡后，他更深地体会到，我们开始工作、或做任何事工前，就已经是神蒙爱的儿女，随时可重新回到耶稣的恩典中，不用「工作」证明自己的价值！

一天昏迷两次，被诊断过劳

自27岁神学院毕业后，董家骅牧师开始全时间服事；当看到在台湾牧会的朋友，几乎全都非常繁忙，心中也浮现无形的压力，认为自己在美国不能鬆懈，「好像有一种不能偷懒的压力。」他说。

除週二至日在教会服事，週一还攻读神学院博士，几乎完全没有休息时间。累积下来的疲劳，爆发严重后果，有天晚上，他竟昏迷两次，至医院检查后，医生却找不出病因。

接着，医生询问董家骅的职业，一听到董家骅是牧师，立即下最正确的诊断—过劳。

「牧师应该是最懂得在恩典中安息的人，怎么会在属世医生眼中，是最容易过劳的人？」董家骅心想。

因亲身的这段经歷，及不希望他人仿效，让他下定决心要操练安息。开始将週一的时间空出来，留给神与家人，身体因而有很大的好转。

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• 董家骅安排与家人相处的时间。（图／董家骅牧师 提供）

直到37岁多回台后，董家骅发现，台湾生活节奏快速；再加上，便捷的交通打造出「一日生活圈」，可一天内来回各地，让他常在不同地方服事，且要準备许多的信息与讲稿。

繁忙的生活，导致几乎没有安息的时间，不停消耗过去的积累、「吃老本」，仅短短半年，就面临内在耗竭、心灵枯乾、产生许多压力与焦虑和体力下滑。意识到自己的状况后，又重新操练安息。

董家骅分享，自己也深受华人文化影响，很多时候不敢说「不」，有时担忧得罪人，有时怕未把握机会事奉神。但令其印象深刻，自己的属灵导师曾说，「若不对人说不，就不能对神说是。」

现代，很多人陷入忙碌生活，要如何决定我们要答应，并拒绝哪个邀请？董家骅分享，自己在做决定时会思考的3个问题。

投入事工、邀约前的3个思考

1.神此刻的唿召？

要明白神在这个季节，唿召自己去做的事情，并思考与现在的职位、职分是否有相关性。过去董家骅常在神学院兼课，但现在投入华福的事奉，大多会婉拒神学院的邀请。

2.有机会建立更深入的连结吗？

思考这次的合作仅是一次性，还是有机会发展出更密切的连结，他认为若发表一次性的谈话，很多人都可从事；但若这次的合作，有机会建立更深入的连结，就会增加答应的意愿。

3.神的心意为何？

把每件事情带到神的面前祈求，例如，收到邀请时，透过祷告与神对话；不立即回覆，先思考一段时间；或跟神求印证等。但这点至今他仍在学习。

当然上述情况，不适用于所有人。若现在时间较多，也许可多尝试，把握不同机会成长；但若已过度忙碌，就需分辨要投入哪个活动、事工、邀约。

操练安息的阻碍？

董家骅坦言，最大的阻碍是「自己」。很多时候因不想让人失望，或受其他塬因影响，不愿意安息，这种时刻，特别需要回到耶稣基督的福音当中，相信并非靠自身努力换取神的爱及肯定。

他指出，耶稣还未背负全人类的罪上十架，才刚要开始事奉，在约旦河施洗时，神就说，「这是我的爱子，我所喜悦的！」同样地，在我们未做任何工作、或事工前，就已经是神蒙爱的儿女！

再来，我们时常赋予工作过高的价值，但我们的价值感不来自于工作成就、收入高低，因为我们是照着神的形象创造，当然也不要用此标準看待他人。

「在今天这个世代，我们太需要重新认识耶稣基督的福音，不然又容易落回靠肉体作工，回到牢笼裡面。」董家骅牧师强调。神的救恩是白白赐予，并非用努力换取。

牧师安息时都在做什么？

在繁忙的生活中，董家骅安排每週运动、规律阅读写作、定期操练安息静默。

他认为自己在阅读时，好像在跟作者对话，心灵会被充电；写作通常不为特定目的，而是独自安静地与内在、与神对话，当放慢速度，沉淀写下的文字，具有「深度」，有时也会令自己惊奇。

因现代资讯快速、大量，大多人缺乏沉淀时间，但只要花时间挖掘自我，任何人都可以做到深度反思、对话。当然，并非每个人都用阅读与写作的方式展现。

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• 董家骅挖掘自己的内心深度对话，撰写出的文字，近期甚至有机会被出版成书籍。（图／董家骅牧师 提供）

同时，董家骅认为，运动也是很好的解压方式，且可保持身体健康，这也会影响心情及思绪。他尽量每週安排运动的时间，常沿着河堤跑步，或骑脚踏车欣赏沿途风景。

许多时候，我们的大脑被各种资讯塞满，连空閒时间，都要听Podcast。他会特别提醒自己，在跑步时要杜绝所有资讯，让头脑放空，有时，反而会产生新的想法、经歷圣灵感动。

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• 透过运动保持身体健康，让身、心、灵休息。（图／董家骅牧师 提供）

躺平也可以有属灵意义！

现在年轻人间出现「躺平」风气。广义来说，是一种无欲无求的生活态度，在激烈的竞争中放弃奋斗。这与资本主义社会，强调用劳动证明自己的价值，大相迳庭，常立刻被贴上负面标籤，但董家骅认为，其实背后也蕴含「属灵意义」。

诗人在诗篇写下，「我躺下睡觉，我醒着，耶和华都保佑我。」（诗篇3:5）、「我必安然躺下睡觉，因为独有你耶和华使我安然居住。」（诗篇4:8）代表，就算什么都不做，都有神的看顾与保护。

这不等于我们要不负责任，或放弃生活，但适时的「躺平」，也是一种体会恩典的方式！

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• 华福近期将开办工作坊探讨这个议题。（图／华福 FB）

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