「与人连结」是人类基本渴望，也是天性。而「感情交流最有效的利器」之一，是透过「精心时刻」，进入另一人的世界，进而带来「爱的喜悦」。

 

《男孩vs.女孩：5种爱之语》一书由「中国主日学协会」出版，作者盖瑞．巧门（Gary Chapman）于书中提到，可帮助青少年暸解两性的情感需求、互动方式、两性差异的观点等，助你我轻鬆掌握与异性交往的重要须知。

「精心时刻」的重要性

男女双方在交往时，有时常因忙碌，而乎略了「陪伴」的重要性。这时，特意营造「精心时刻」，能满足情人间渴望被关注的需求。

「精心时刻」的核心价值，是一种「亲密感觉」，这并非指「身体亲近」。而「亲密感」的产生，必要条件是「心无旁鹜」地关注对方，将全部焦点都放在对方身上。

意即，同住在一个屋檐下的俩人，就算身体上的差距很近，也未必会有「亲密感觉」。

严格来说，「与人连结」是人类基本渴望，也是天性。因而，当「精心时刻」成为表达真爱的桥樑，将成为「感情交流最有效的利器」之一。

精心时刻只是创造亲密感的其中一种方式，因此最重要的并非活动内容，而是「两人相处在一起的快乐」，亦即「彼此情感层面的变化」，才是重点。

「精心时刻」叁大要素

一：精心的对话

精心时刻的「对话」，最高品质为「有同理心的对话」。双方在和谐、不受干扰的气氛中，分享经验、观念、情感与渴望。

1）专心倾听

「专心倾听」的重点为「倾听」。主要是为引领对方打开话匣子，用「同理心」的态度倾听其说话，是真心渴望了解他的想法、感觉和期待。

这代表，在这段对话时间，你把生命中这段时间完整「献给他」。这代表，「你在乎他」，故而其感受也会特别强烈。

2）倾心吐意

「对话」除了「倾听」，也包含「说话」。然有些男孩，却对「和女孩精心对话的技巧」浑然不知。

相对地，也有些人则是因「个性内向」，以致「话太少」、「不善表达」。这类人可从探索自身情感、思想、期望开始学习，包括去「触碰」自己内心每天变化，然后学习说出来。一开始可先对自己说，接着再告诉别人。

此种方法叫作「重新社会化」，就是回到从前，用「健康沟通的模式」取代「童年功能失调的模式」。

二：精心的聆听

不同于「不善沟通表达的人」，那些能侃侃而谈的男孩或女孩，其问题反而是「太不善于倾听」。

这类人，当他们听出对方话题的主题时，便会急着发表自身看法，于是就不管其看法是否「答非所问」。

当你有私人问题与困扰时，他们会分析你的问题、提供意见，却不擅长用「同理心」眼光，审视发生在你身上的事。

成为有「同理心倾听者」的要诀：

1）对方说话时，眼睛要注视着他。

如此，你才能「专心」、「心绪不致到处浮盪」。并切忌不耐烦地翻白眼、闭眼睛、眼神游移不定…等动作。

2）对方说话时，不要做其他事。

精心的时刻，重点就是「全神贯注在对方身上」。

若你正在忙其他事，无法马上转移注意力，可先坦承告诉对方，以积极态度使对方知道：你知道他现在想和你说话，但你当下无法做到完全心无旁骛地坐下专心听他说话，请他给你一点时间，回头再全神贯注地听他说话。

3）倾听对方感觉

想知道对方情绪，最好要想办法「去确认」。好使对方有机会釐清自身感觉，同时也能展现出你专注的诚意。

4）观察对方肢体语言

如，对方拳头紧握、泪流满面等各种「肢体语言」，都会透露出其内心情绪。

一般而言，人有时候「嘴巴说出来的是一回事」，「肢体语言透露出来的又是另一种讯息」。这时，可使用「提问」方式，确认其想法和感觉。

5）不插嘴

一段对话中，一但插嘴，就会开始打断对方，也往往会让对话提早结束。「精心对话」时，目的是要暸解对方的想法、感受、期望，而非是为自己辩护。

6）提问

「提问式」的倾听，能化解误会，有助于更加确认对方意思，也就是「确保」或「更正」你所瞭解对方的意思。

7）表示理解

一段对话中，对方需要知道你不但有把他的话听进去，同时也暸解了其意思和感受。

8）询问他能帮什么忙

这部分当注意：是「问他」，而非「教他怎么做」。

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• 规划「精心活动」的目的是，两人共同体验一件事，最后带给对方的感觉是「他在乎我」、「关心我」。（图 /  shutterstock）

叁：精心的活动

「精心活动」包括一方或双方喜欢的事情，重要的不是「做什么」，而是「为了什么而做」。其目的为，两人共同体验一件事，最后带给对方的感觉是「他在乎我」、「关心我」，愿意做「我喜欢的事」，且过程中，「他的态度是乐意、欢喜的」。

1）投入对方嗜好

若能实践「当活动被用来表达爱」，那么这时最重要的往往不是活动，而是「和对方在一起」，且「愿意投入对方嗜好」。

2）创造共同回忆

「精心活动」的附带作用，是创造一间「回忆银行」，提供彼此丰富的回忆存款，以便于来年领取。

两人相处的点点滴滴，都是爱的回忆。虽你可能会因此「勉强自己投入不喜欢的活动」，但如此付出却能「进入另一个人的世界，带来爱的喜悦」。

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