「从台湾小吃到米其林美食，各处都充斥食物诱惑，真是断不开吃这些东西。」

 

「教会中常举办聚餐、爱宴，太好吃了…. 」

「有美食，才能让社交关係更美味！」

 

人是神所造的器皿，而过量的饮食也可能是一种「罪」！成功减重的CBMC总干事南岳君弟兄，于短短2个月内减重达18公斤之多，他大方分享两大祕诀：「有意识」及「同侪效应」！

国际基督徒工商人员协会中华民国总会（CBMC）总干事南岳君弟兄，成功健康减重，勇夺第二届「CBMC减重大赛」冠军后，点出自身「有意识」的进行管理，以及「同侪激励」效应，是重要的关键！

成功减重的南岳君，受访时提到，现今世代正如上述所说，的确充满诱惑，尤其是美食的引诱，过多的进食，造成身体过多的需要，反而很容易掉入一种不好的循环裡，这种坏习惯，其实也是一种「罪」。

特别是工业革命后，社会丰足且产品多元，许多的商品创造，诱发人产生不必要的「需要」，使人易落入「罪中之乐」裡。

因为，人们的「想要」，往往超过自身塬本的「需要」，尤其是饮食方面，远远超过需要时，刚开始可能会有愉悦感，而时间越久，就越造成身体体重上的负担；持续摄取「过量」食物，超过身体负荷，过分舒适的结果，可能不易挽救。

其实人的需要，很单纯，却被现今世代，养坏了胃口。

「我们的身体都是神的殿，基督徒可透过祷告，寻求神的帮助，帮助我们有意识地吃下有益的食物。」南岳君说。

• 

• 成功减重后，南岳君自身成为很好的见证，也影响带动其他人。（图/南岳君 提供）

他解释，「身体是圣灵的殿，跟属灵的塬则是一样的，过多的饮食，不是这殿所需要的，反会形成堕落的肉体，活于罪中；而，一旦从内裡有一个『觉醒』时，也就是『觉得不能再这样下去了』，就能产生一个转机。」

他笑说自己的「转机」来自于两方面：「一面，第一届减重大赛，是真的看到有人成功了，身旁的人成为成功的榜样；另一面，看见自己与别人的合照时，真的『太不满意了』」。

重点是，当你「有意识」去改变，注意每天进、出的卡路里时，才能真正的身体力行！

他接着分析，网路上充满各类减重资讯与材料，回到基本的观念来说，体重管理，其实就是一个简单的数学公式=「进去的卡路里，要小于能出去的卡路里」。道理很简单，如同圣经真理教训也很清楚，然而，人常常「做不到」。

南岳君以自身的经验表示，CBMC推动减重大赛，总会与各分会已经连办了四届，他自己因着「有意识」及「同侪效应」两大祕诀，而勇夺了第二届冠军。

而主要的关键因素是：「我也要！」

每天「有意识」的减重，是重要的关键 

他自己减重时，坚持每天都去量体重，以确保正确减重。每天的生活饮食要很有意识去关心，注意进、出身体的卡路里，除了基础代谢，加上活动，再加上运动，皆需有意识的去计算管理。 

就像属灵追求也一样，每天都读经、祷告，天天从神而来的圣灵「提醒」，好使我们每天的心思意念，能够对準神，也能「有意识」的合神心意。

他喜乐分享，一旦过多的体重减下来时，身体变轻、身形变好，正面美好的事物变多了，自然更加积极乐观。

减重与属灵的道理是相通的，只要每天都有好的属灵连结，自我属灵管理，自然行出更多符合神喜悦之事。当自身成为一个好的见证，也能影响并带动其他人。

他再说，的确「群体」的力量，绝对比自己一人大，可说是「同侪压力」，亦可说是「同伴激励」，当看到身边的人改变了，生命、身形有变化，自然能成为榜样来激励人。

• 

• 减重与属灵追求的塬则一样，都要成为好管家。（图/南岳君 提供）

成为好管家，正确管理身心灵

全世界对于「减重」已蔚为流行的风气，各种工具、运动或饮食管理的资讯都非常便利取得，而人的「自觉」是一个主要的推力。他进一步提醒，要「持续」管理体重，就如同圣经上说忠信管家，要「按时分粮」，按时间、按比例过生活。

许多现代食物，反而是人自己创造出来的诱惑；而饮食确实是华人文化中，社交关係建立的重要媒介，对于不能免的应酬，南岳君建议，体重管理可以「週」来计算，不须应酬时，就能够有意识的降低卡路里的摄取。

最后他说，基督徒有一个很不错的方式，就是「禁食祷告」，短暂的少食、禁食，以祷告取代肚腹之慾，使身心灵得到洁净，而能盛装神更多！ 

• 

• 诚挚邀请您以奉献支持福音新闻媒体，为我们加油打气，让每一个神所赐福的事工，化为百倍千倍的祝福。谢谢您~(点此奉献)

• 关键字
• #CBMC工商职场宣教大军
• #减重
• #爱宴
• #身材
• #南岳君
• #CBMC
• #健康
• #禁食
• #体重

意见反应