根据统计，每逢春节，唿吸道疾病传染率大增。每当气温骤降，或早晚温差过大，不少民众容易感到喉咙不适，忍不住咳嗽，多喝温开水润喉之外，基督徒中医师施治寰分享，可在家自製的养生饮品，与常揉按的穴位，帮助预防风寒，并享受新年和家人、上帝交通！

新春要保持充足睡眠、营养，注意身体健康

根据卫生福利部疾病管制署资料，国内每年12月至次年3月，正值流感流行高峰期，亦是病毒性肠胃炎好发时节。

春节亲朋好友围炉团聚，人潮聚集易提高唿吸道疾病传染率，例如：感冒、流感等。因此享受假期外，应注意个人卫生保健，勤洗手、保持适量睡眠和充分营养。

基督徒中医师施治寰接受专访表示，冬季来问诊的病患，多是风寒、感冒；若无充足睡眠和营养，身体抵抗力较弱，这时出入公共场所，便容易有打喷嚏、流鼻水等症状。

倘若刚从Covid-19痊癒，或鼻子过敏、咳嗽，最好的保健方法是「戴口罩」，不仅能保持鼻子温暖，减少过敏打喷嚏次数，也避免感染传染病。

俗语说：「穿烧卡赢吃补」，强调保暖的重要性。他表示无论过敏或得风寒，不管所在城市是乾冷还是湿冷，冬天最重要的保健方法是：多加衣物注意保暖，并维持适当运动，例如，他常在饭后与家人绕餐桌走路数圈，边聊天或唱诗歌，助于消化。

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• 施治寰认为冬天养护身体，最重要的是「保暖」，也可以按摩虎口合谷穴、製作桂圆黑糖姜母茶预防感冒。（图／shutterstock）

透过穴道按摩、茶饮日常保健

除了风寒感冒外，冬天人们较容易情绪低落，具睡眠障碍问题，因此要注意情绪波动、适量运动；饮食上应均衡营养，莫吃过辣、过油、过烫，或太燥热的食物。

国人冬天进补观念兴盛，希望以中药食疗方式祛寒，不过中医讲究「冬病夏治」，虽进补好吃、暖身，但食补中的药材也是药，不一定适合每个人，若想吃得营养又安心不妨先谘询医师，施治寰强调，最重要的还是「保暖」。

若想日常保健，建议用大拇指交替按摩两手虎口（合谷穴），有助通血路、降血压，也可缓解头痛，预防感冒、过敏、中风；他提醒莫太过用力按压以致瘀青，适度按摩至觉得舒服即可。

此外，冬日可在家自製「桂圆黑糖姜母茶」，促进血液循环、预防感冒、祛寒、安神，且喝完容易出汗，让人感觉心情愉悦，自然晚上较好睡。

他补充，寒冷的夜晚宜好好睡觉、调整作息，有益抗寒、补益心脾，容易神清气爽，不会因冬天的气氛而出现忧郁烦闷情绪。

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• 施治寰（左叁）和家人全家福合照。他提醒，春节除注意健康饮食塬则，也应注意身体健康，才能享受与亲朋好友的欢聚时光。（图／施治寰 提供）

身体养护固然重要，但莫忘为永恆生命努力

访谈尾声，施治寰分享诗篇1:2-3，「唯喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福！ 他要像一棵树，栽在溪水旁，按时候结果子，叶子也不枯乾，凡他所做的，尽都顺利。」

身体的养护固然重要，但世上的一切会过去，人不能因智慧增加寿数一刻，应把握地上的日子多做主工、走成圣道路，其中最重要的是遵行神的律法，而律法的总结就是基督。

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• 施治寰认为外在肉体会朽坏，身为神儿女的我们应把握在世时光，为不毁坏的永恆生命努力。（图／shutterstock）

「从来没有人恨恶自己的身子，总是保养顾惜，正像基督待教会一样」

—以弗所书5:29

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