现代社会繁忙，民众易因压力大而饱受负面情绪影响，「拥抱服务」近年在全球各大都会区纷纷兴起，日前，南非约翰尼斯堡市首间主打「带走孤独感」的专业拥抱公司，刚满一週年、纾压效果颇受好评。

 

公司严格挑选「拥抱员」到府服务，顾客也得先登记、认证身分，而90分鐘收费折合约新台币1450元。为何「拥抱」可以带来神奇的疗效？

 

身处华人世界的你，对此觉得抗拒，亦或嚮往呢？

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• 沈美珍（右）出身护理及公共卫生专业，今年与毕业于密西根大学社会工作研究所的女儿两代合作、共创「窝里反社会企业」，即将推动0-10岁儿童的家庭亲职「情感关係与性教育」家长成长课程，期以美好的价值观及专业，与社会对话。（图/沈美珍 提供）

「人健康亲密关係满足，免疫力可因此提升」已广泛被证实。

无论在COVID-19或2003年SARS疫情时，许多研究报告都指出：个人的「免疫力」是康復的关键；出身护理及公共卫生专业的沈美珍师母表示，面对疫情，教会看重信心及与神的关係固然重要，也应对「提升免疫力」有所认识。

她曾于演讲时，引用商业週刊报导《如何用7个好习惯抢救免疫力》，包括「增加亲密接触」，内文以迈阿密大学（University of Miami）的研究为证：人若每天拥抱、按摩45分鐘，一个月后，免疫力将明显提升。

卡内基美隆大学（Carnegie Mellon University）也曾对500名企业高阶主管进行叁个月追踪，发现：人有无拥抱关係，对于「感冒、过敏或其他疾病」反映存有显着落差。

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• 当人面对生理或心理的疼痛时，被拥抱所带来的安慰与安全感，会提升荷尔蒙「催产素（oxytocin）」的分泌，有助于身体消炎、伤口癒合。（图/shutterstock）

为什么拥抱（亲密关係）跟「免疫力」有关？

沈美珍从生理的角度提出两点「拥抱与免疫力」的关联性：

1.拥抱有助于催产素的分泌，可舒缓压力、减轻疼痛

当人面对生理或心理的疼痛，例如：亲人逝世、丧偶或离婚时，被拥抱所带来的安慰感与安全感，会提升荷尔蒙「催产素（oxytocin）」的分泌，有助于身体消炎、伤口癒合，并减轻对于酒精与甜食的依赖──哪怕是与宠物拥抱，也可因此减轻压力。

人容易借酒浇愁或吃甜食抗压，然过度依赖，可能成瘾或暴饮暴食，然从「拥抱」而来的催产素，将没有此副作用；又如，家长若能适时拥抱情绪失控时的孩子，即使语言表达有限，也会助其冷静下来。

2.拥抱有助于产生血清素分泌，可让人快乐、助于睡眠

睡眠障碍有其生理因素，但更多是来自心理，例如：压力、情绪等，研究报告可见，拥抱会增加另一种荷尔蒙：血清素（serotonin），又被称为快乐荷尔蒙。

沈美珍说：「一个人血清素足够时，他会有快乐、平静跟自信的展现。」忧郁症患者的血清素低落，需借由药物提升此荷尔蒙，以缓衝症况，才有能量进而接受辅导、改善生活方式；人的生理心理互相影响，心理与人际关係也密不可分。

拥抱，是一种无声胜有声的「非语言表达」，拥抱时，双方不用多说什么，就能拉近彼此的关係，双方也能在拥抱的当下，温暖地互相理解。

而即使有以上益处，肢体接触（拥抱）作为一种「爱的语言」， 仍有许多需要学习和注意的面向。例如：拥抱的「对象」，是否为自己信任或接纳的人？所带出的效果也会有所不同。

而就算在信任的情况下，拥抱也需要考虑到「界线」的问题。而建立界线，是需要透过循序渐进的发展与学习、从经验裡有所体会的。

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• 对某些文化来说，拥抱可能只是「打招唿、寒暄或友谊的表达方式之一」，但在华人传统文化裡，拥抱常是发生在较为亲密的关係中。（图/shutterstock）

拥抱，本身存在着文化的差异

在不同的文化裡，人们对「拥抱」有不同的看法与习惯，对于某些文化来说，拥抱可能只是「打招唿、寒暄或友谊的表达方式之一」，但在华人传统文化裡，拥抱常是发生在较为亲密的关係中。

然而，华人对「亲密关係的发展进程，及各阶段对双方的意义」的认识很少。情境中，更常是羞于启齿却勇于行动。沈美珍说：「学习是重要的」，在其辅导经验裡，就算是夫妻，仍非常需要于亲密关係上学习。

「文化」并非与种族、国家划上等号

而「文化」并非是与种族、国家划上等号，每一间公司、团体都有其文化。每一个人也有自己所习惯的文化。

例如：许多教会有着拥抱的文化。弟兄姊妹聚会时总会开心地互相拥抱，但若今天有一位不习惯拥抱的新朋友参加，很快就与对方拥抱，不见得会让他感到舒适。

沈美珍建议，教会牧者或小组长若要建立「拥抱文化」，需学习认识且尊重每个人的文化差异。

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• 教会牧者或小组长若要建立「拥抱文化」，需学习认识且尊重每个人的文化差异。（图/shutterstock）

尊重界线，是学习拥抱另一重要面向

尊重每一个人的界限，是学习拥抱的另一个重要面向。

沈美珍藉自身实例，分享观察。

有一次她回家探望父亲、遇上姐姐一家时，对方一岁半的小孙女，一见到不常见面的姨婆（沈美珍）就躲了起来，即使孩子已被告知有客人，在有心理準备下还是不敢靠近。

沈美珍说：「这时（我）如果去强行抱她，孩子肯定是哭的，这就是一个侵犯了；可是华人的大人常因面子问题而强迫孩子，而跟孩子说：给姨婆抱抱没关係的。」

而当下，她选择对孩子说：「抱抱不行，可不可以跟姨婆握握手？」孩子一听，就把手伸了出来。

孩子哪怕只有一岁半，面对亲密关係，也有分明的亲疏远近界线，但华人社会的长辈，时常会无意中强迫孩子接受肢体接触，因而多带来负向的经验。

人需要被教导、引导觉察及勇于表达

后来，沈美珍发现更妙的事，当照顾父亲的移工姐姐出现后，小孙女就推开了其他人，只要移工姐姐陪自己。

她说：「塬来肢体亲密关係，还不一定是血缘关係，而是在每天互动裡，让孩子最信任的人。」人人都有自己对关係的感受。

然而，过程也需要被教导，台湾幼儿性侵案90%是熟人所为（2022-10-25亲子天下），因而，必须教导孩子认识自己的身体、了解隐私部位，哪些可碰触？哪些连亲人也不可随意触及？

身体各部位，各有其代表的界限，隐私处通则是「泳衣遮住的部位」，也延伸到腿部内侧的部位、手部内侧等，再者也要自幼教导孩子，学会表达感受。

若因想表达时被制止，慢慢习得「不能说」的认知，就容易压抑受伤的感受。

沈美珍举例，若小女孩跟妈妈说：「我好讨厌奶奶」，妈妈若碍于情面说教：「怎么可以这样讲？奶奶很爱妳… 」看似减轻大人的尴尬，却错过瞭解孩子为什么讨厌奶奶，塬因可能是：「奶奶都把我抱得好紧，我差点不能唿吸啦！」

塬来，孙女不是讨厌奶奶这个人，而是不喜欢奶奶把自己抱太紧的不适感。而孩子表达出来后，奶奶也可以在之后拥抱时调整力道，达成双方圆满的沟通。

大人当看重引导、帮助孩子懂得自我觉察、有任何不舒服的感受都应该可以表达出来，也当教导孩子「如何说不、如何求助」，循循善诱。

反之，没有教导或引导，孩子容易受伤了不敢说，因没有「被瞭解的过程」，就很容易压抑实情。「所以这是每个孩子成长中一个连续不断的学习过程，是全面性的教育，也是全人发展的教育。」沈美珍说。

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• 华人社会的长辈，时常会无意中强迫孩子接受肢体接触，因而多带来负向的经验。当更看重引导、帮助孩子懂得自我觉察、且有任何不舒服的感受，都可以表达出来。（图/shutterstock）

情感关係与性教育应「从0岁开始」

2017年沈美珍以「家庭第一协会」研发顾问的身份，与杏陵医学基金会合作完成，并于2019年推动10岁以上青少年版的「家庭亲职情感关係与性教育」家长成长课程。

今（2023）年，她与杏陵医学基金会继续完成0~10岁儿童版的「家庭亲职情感关係与性教育」的家长（亲职者）课程，并与女儿携手，以窝里反社会企业推动。她说：「性教育的本质，就是亲密关係的教育。」

亲密关係如何正向发展？首先谈「从0岁开始」的重要性，因完整的生命教育，须经歷「连续不断、循序渐进及统整合一」的过程。

又「家」是亲密关係的起源，当孩子问：「我从哪裡来？」时，不仅不该随意回答，更是亲职者谈及「生命的起源」，分享父母因爱而结合、因性而有了子女，开始引导孩子珍惜尊重生命的好时机，

从中，孩子得认识、尊重并爱惜自己，且学习尊重他人，爱人如己。

幼儿的性教育，非仅止于谈性器官及其正确名称，或讨论是否亲子一起洗澡？这些只是其中的一小部分，真正的重点除生理之外、更关乎生命起源的意义与价值，从而能「建立积极且正向的自我概念」、「建立健康的依附与亲密关係」与「学会探索并适应所处的环境」。

以「拥抱」道爱，核心前提：尊重身体自主权

目前，臺湾社会不乏青年自我伤害及学校霸凌（伤害别人）的问题，即根源于不够尊重及爱惜自己；儿童性教育课程的最后，必要谈及「身体自主权及亲密关係的界限」。

沈美珍表示，根据卫福部统计，台湾平均每日有52名儿童遭受性侵害，每37分鐘可能就有一个孩子遭受性侵（2019），因而讨论拥抱对人体的好处之余，也要学会什么是身体的自主权及合理界限，此乃一体两面之事。

拥抱，作为一种爱之语，最重要的前提即：尊重身体的自主权，以此作为出发点，才能真正运用肢体的接触、发展健康和爱的亲密关係。

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• 完整的生命教育，须经歷「连续不断、循序渐进及统整合一」的过程，拥抱作为一种爱之语，前提是尊重身体的自主权，如此，才能真正运用、发展成健康和爱的亲密关係。（图/shutterstock）

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