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「感觉」有千万种,总是瞬息万变,常不经人的同意而随意摆盪。如何成功管理你的情绪?(图 / shutterstock)

你是否一觉醒来活力充沛、对这一天充满期待,通常就不会想找人分享这种感觉;反之,若疲惫沮丧,就巴不得让全天下的人都知道?

 

耐人寻味的是:人面对感觉时,特别喜欢找人谈「负面的情绪」,反而很少谈「正面的情绪」。

 

《成功管理你的情绪》一书由「以琳书房」出版,作者乔依丝.迈尔(Joyce Meyer)分析,无论什么感觉,越谈论它,感觉就越强烈。所以,当「负面的感觉」浮现,建议噤口不言,反而要多谈「正面的情感」。

想做「对的事」,为何总事与愿违?

虽说「情绪」只是人身上的一部分,却是无比重要。有人说,情绪是基督徒的头号敌人,总能轻易拦阻人遵行神的旨意

 

人时常无法捉模、理解情绪,不解为何会出现那些感觉,经常被情绪耍得晕头转向,甚至被带去做了不该做的事。

 

你是否觉得:你裡面住了一个人,那个人和「别人眼中的你」大相径庭?这种感觉相信大家都有过。

 

人类是最重要的灵性动物,有「灵魂」、有「躯体」。

 

我们常会感觉到「自己的裡面」衝突迭起。也就是,身上有一个部分(裡面的人)想做对的事,另一个部分(外面的人)却可能想做不对的事

 

值得注意的是,不对的事」可能很得人的喜爱,「对的事」也可能令人厌恶,所以千万要记住,绝对不可「凭感觉」来判断行为的道德价值。感觉极不可靠,所传达的未必是事实。

 

例如:婚外情可能满足了某人对爱的需求,下场却是婚姻破碎;为了储蓄金钱而捨弃一些慾望,获得的回馈是下半辈子衣食无虞。花时间认识神的话、认识上帝,虽需要自我纪律,收穫却是好的无比。

 

神儿女往往会发现,明明想做对的事,却常是事与愿违。因为,裡面那「重生的灵」渴求圣洁与公义,充满情慾(肉体)的灵却羡慕世俗。

 

使徒保罗也曾感概说:「因为我所做的,我自己不明白(我百思不解);我所愿意的,我并不去做;我所恨恶的(我道德直觉认定有罪的),我倒去做。

 

当中感嘆,儘管定意、也迫切渴望做对的事,却总是身不由己。保罗承认,惟基督能拯救自己脱离情慾之事。他说,自己天天死,意即为了荣耀神,选择治死情慾

 

若想追求平稳、得胜的生命,当务必了解「」与「」的差异,以学习活出神所赐的新生命,治死老我情慾,不受其辖制。

 

神的话说,当人接受基督成为救主和生命的主,祂就赐人「全新的性情」。

 

神把「祂的属性」赐给我们,同时也赐下「纪律」和「节制」的灵,人才能选择合乎这新性情的行为方式。

 

神也赐下「谨守的心」,意即人能不受情绪控制,以致对事情有正确、合理的看法。

 

从前的行为方式已经过去,如今我们拥有足够条件成为「全新的人」。

 

神赐给人能力,但不会操控人,我们必须自己选择圣灵弃绝肉体,选择善、扬弃恶,裡面更新的灵就能管理各人的「灵魂体」。换言之,「裡面的人」就能管理「外面的人」。

 

「情绪」需要受「圣灵」来管理

圣经常用「情慾」来统称身体、思想、情感、意志。「情慾」通常和肉慾、世俗、物质划上等号,其意思是「肉」或「兽性」。

 

也就是说,人的情慾若不受圣灵管理,行为举止便与野生动物无异

 

实际上,若无神的帮助,要节制谈何容易。

 

在情绪操控下,人的行为变得无分寸、随心所欲,完全不考虑后果,等到木以成舟、无法改变,才懊悔不已。

 

其实,你我不必让自己活在懊悔中。神已赐下「祂的灵」,要帮助人有正确、明智选择。

 

圣灵会鼓励、带领、引导,但仍有赖于我们投下那决定性的一票。假若,万一投错票,即时「改过」就好。

 

养成「新的习惯」需要决心,决心除非感觉合乎神的旨意,否则绝不顺着感觉走。你要常对自己说「」,那就是「治死老我

 

要选择做「对的事」并不容易

请记住,「智慧的选择」可能与「感觉」毫无关係。做对的事,你可能会很开心,也可能会很不开心。但你绝对可以做到,无论感觉如何,依然坚持做对的事

 

其实,选择「做对的事」并不容易,反而是选择「做错的事」相对简单许多,只是事后会痛苦懊悔。

 

基督徒常是「顺着情慾行事」,虽已相信神,也接受耶稣为救主,基本上仍会随着情绪起伏、衝动行事所以,越早认识感觉的无常多变,对自己越好。

 

感觉常是不可靠的,特别是在面临抉择时。

 

採取行动时,有感觉的支持固然很好,但无论是否有感觉助燃,你我仍有能力做对的选择。

 

你可能为追求快乐、舒适,会习惯「顺着感觉」走。但从今天起,你也可以「培养新的习惯」,即享受美好情绪,但是不受其控制

 

倚靠神的帮助,不让感觉来操控决定

纵然感觉来势汹汹、难以抵挡,你我却可不受摆佈,反能学习管理感觉或情绪,而非任由它操弄。

 

圣经劝勉人:不要说閒话(没有结论、没有功用的话)。万一负面感觉挥之不去,应请求代祷寻求忠告

 

乔依丝.迈尔强调,任何情绪,你都能带到神的面前,求祂帮助、加添力量。但若纯粹只为了发牢骚而发牢骚,就毫无益处。

 

一边想做对的事、一边想做不对的事,这种挣扎人皆有之。你我的争战都一样,但请你此刻就下定决心,倚靠神的帮助打一场胜战

 

我们若任凭感觉来决定将不会快乐,无异是自愿作感觉的奴隶。

 

感谢神,我们有自由意志,不必让感觉来操控决定。只要我们愿意,无论感觉如何都坚定选择对的事,信实的神必要帮助我们。

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