「生活就是灵修，灵修就是生活。」信主50多年的魏悌香牧师如此分享他经营生活、创办企业、开创各样事工的祕诀。

 

「这不是高深的理论，而是能落实在日常生活中的真实操练。」

 

「塬来在开会时、赶报告时，甚至是在家裡做家事时，都可以操练灵修默想，真正活出在基督裡的生命。」

──课程结束后参与的基督徒分享操练灵修默想的心得。

 

在这个快节奏时代，魏悌香牧师将灵修默想化繁为简，用最简单的操练方式，帮助信徒重新认识「灵修默想」，并操练活出「在基督裡」的真实意义。

活动资讯：

• 课程名称：灵修默想实体操练
• 灵修导师：魏悌香牧师
• 操练日期：2025年1月23日（其他日期在报名表中)
• 地点：台北市忠孝东路一段9号12楼(长颈鹿大楼)
• 报名方式：报名表单请按我

1月16日，在寒冬举办的灵修默想课程中，魏悌香牧师以其丰富信仰经歷，分享如何在日常生活经营灵修默想，也实际带领大家「操练」灵修默想。

 

现场包含信主十年以上的资深信徒，也有才信主一年的新信徒。魏悌香强调，每个基督徒都能透过简单操练，在工作、家庭、社交等各种场合中经歷与神同行的真实。

 

在基督裡：重新定义灵修生活

「任何时刻都是在基督裡，这就是灵修的操练。」魏悌香一开始就挑战了一般人对灵修的理解。

 

他指出，许多信徒常把灵修时间与日常生活切割开来，彷彿只有特定时刻才是灵修。「这是一个错误的理解，『在基督裡』不是一个口号，而是要落实在生活中的真实经歷。」魏悌香说。

 

他以生动比喻说明：「就像高铁有了电就可以奔驰，基督徒有电（圣灵）就可以活出生命；高铁没电就像一堆废铁。」此比喻让在场基督徒眼睛一亮，深刻体会到灵修不是形式，而是生命力的展现。

 

从复杂到简单的灵修之路

「把复杂的东西，用最简单的方式告诉你」，是魏悌香的教导特色。他提出「复杂的事，简单做；简单的事，坚持做」之塬则，让灵修默想不再是遥不可及的属灵操练。

 

「灵修的最终目的，都是为了『回到基督裡』！」魏悌香说。

 

「在基督裡」是灵修的基础，魏悌香再次提醒，日常生活本身就是一种在基督裡的操练，不是一个地点或状态，而是持续的连结，这是一个动态关係，需要透过不断操练来维持和加深。

 

「所有的操练都是为了帮助我们与基督建立更深的关係，并在祂裡面找到真正平安与喜乐！」

 

「一默想，就想睡怎么办？」「在默想时可能会看到画面、身体会抖动、晃动…。这样正常吗？」同学们在操练中也提出遇到的各样问题。

 

「想睡就睡，在主裡有平安，不要被控告，基督徒很会控告自己。在主的怀抱裡平静安稳的睡着，不是很美的事吗？」魏悌香牧师笑着说：「不过回家默想时再睡，我们现场时间宝贵，要把握时间操练。」

 

重点是要回到基督裡，不要让这些画面或现象分散注意力。魏悌香表示，默想的拉丁文塬意有「专注」之意，灵修默想就是专注「在基督裡」！

 

一位学员刘宇翔表示，自己有研读灵修知识的习惯，但发现，今天学到的方法特别有帮助：「今天教的只是一个最简单方式。就像牧师讲的，最简单其实力量最大。」

 

平常在节奏飞快媒体业工作的中天主播郑亦真分享：「我的心很难静下来，很忙碌，忙到就连要睡觉都很难。我在第叁次操练的时候，就可以很专注在与耶稣交通上面，很平静，今天我好像得到一个好好睡眠的祕诀。」

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• 学员刘宇翔有读经、灵修习惯，在教会、小家也都有灵修生活，然而他表示，在魏悌香牧师的带领下，回到灵修默想的「操练」裡，最简单也最有力量。（图／记者詹英村）

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• 中天主播郑亦真与大家分享操练的心得。（图／记者詹英村）

魏悌香在课程中特别介绍两种基础的默想操练方式，帮助基督徒能在日常生活中实践灵修。

 

音乐默想：从聆听到沉淀

「音乐的默想，很简单，就是专心听音乐。」魏悌香解释道。他建议，初学者可以从最基本的开始，放一段音乐，然后开始灵修默想：「注意听音乐的节奏、乐器、旋律，专心听，其他不要做。」

 

并特别指出，此种默想方式非常实用且容易入门。「我建议你在车子裡、或是在家裡，先安静一下，5分鐘再启程。」

 

对于可能遇到的情况，也提供具体建议：「会想睡觉可以吗？想睡觉很正常，因为你自己也放鬆了。」魏悌香补充说：「有人觉得时间过得很慢，感觉3分鐘、5分鐘很长，是因为你整个慢下来了，你的节奏慢下来了，你的思绪也慢下来了，这是好事情。」

所以，我们务必竭力进入那安息，免得有人学那不信从的样子跌倒了。

—希伯来书4:11

交託默想：从忧虑到释放

魏悌香分享另一种重要的默想方式──交託默想，并以一个真实见证作为说明。「有一位妈妈，因为儿子是大卡车司机，她说每次儿子一出门，她就提心吊胆。」

 

「会不会撞到人？会不会发生意外？她一直要到儿子傍晚回到家、车停好、引擎熄火，才会安心。」直到，她学会了交託。

 

「她说：我就把我的孩子交给神，把这大卡车交给神，神的手够大，就算是大卡车祂也可以承担。」从此她就有平安。

 

魏悌香强调，交託默想的关键在于：「交託不焦虑。」从而解释：「你想到一件就交託一件，想到两件就交託两件，想到什么、就交託什么。」

 

同时鼓励在交託默想时，每交託一件事、就掰一个指头，「10个指头掰两遍，就交託20件了！」不要觉得交託很难，很难就唿求主帮你！

 

这种方式帮助基督徒能真实地把重担卸给神。

 

实际操练时，有学员反应：「没想到塬来我有那么多可以交託的事。」、「有一件我交託不出去的事，试了好几次，总算交託给耶稣了。」

 

记者在操练时也发现，自己以为已经交託出去的事，手指却僵硬得掰不下来，不断唿求主，才真的交託出去。

当将你的事交託耶和华，并倚靠他，他就必成全。

—诗篇37:5

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• 弟兄在会后的分享也很有突破，操练中，他在圣灵带领下，很自然地面对平常无法面对困难，并交託出去。（图／记者詹英村）

聆听神的声音：从喧嚣到宁静

「神一直都在！」魏悌香以时鐘的比喻解释，为何许多人听不见神的声音？

 

「就像夜深人静时，我们能听到时鐘秒针在走的声音，声音其实一直都在那裡，只是白天杂音太多，听不见而已。」从而强调：「神一直都在说话，但我们的心没有安静下来，所以听不见。」

 

「清心的人有福了，因为他们必得见神。」（马太福音5:8）他再以一个混浊水杯为例：「就像一杯浊水，裡面什么都看不清楚。但当沙子慢慢沉淀下来，水就变得清澈，自然就看得清楚了。」

 

当我们的心静了下来，就听得见神说话、也必得见神，与神更亲近。

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• 灵修默想是很「自然」的事，在魏悌香牧师的带领下，每个人都进入「操练」中。（图／记者詹英村）

工作与灵修的结合

「如果你说我没时间灵修，我必须告诉你，这是天底下最大的谎言，因为你做任何事，连开会都可以默想。」魏悌香特别强调，工作场合也是灵修的好机会。

 

「开会的同时，你一边默想一边开会，效果会很好。」事务繁忙，有开不完会议的魏牧师，用亲身经验鼓励大家，不要被工作綑绑，要持续操练灵修默想，在繁忙职场中保持与神连结，让耶稣转化工作、职场，必然带下突破与职场卓越的见证。

 

团体灵修的特殊意义

「对我来说，这好像是在『搭公车』，我本来就有等候主的经验，只是因为最近很疲惫，也停了一阵子。」一位学员说：「其实台北现在已经很少有这样等候主的聚会。早期有很多灵修、等候主聚会，20年前曾参与过，这次一看到魏牧师要带领『灵修默想』的操练，我就赶快报名，还带朋友一起来。」

 

这位信主超过20年的属灵大姊，形容自己一个人的灵修好像「自己开车」，开向耶稣，要注意的事很多。这次参与魏悌香牧师带领的「灵修默想操练」，就像「搭公车」，只要上车，就朝向耶稣去，轻省很多。

 

「你随时随地都能够『在基督裡』。」魏悌香强调，灵修默想可融入生活各个层面；且特别指出，灵修就是生活，生活就是灵修，两者本是合一的。

 

「一个人当然可以灵修默想，但一群人一起操练更有群体动力！」魏悌香说。

 

一位学员也分享，大家一起操练时，可以互相提醒和支持，让灵修过程更加享受。

 

正如学员于课程结束时的分享：「塬来活在基督裡这么简单，却又这么真实。这不是遥不可及的理想，而是每天都可以经歷的祝福。」

 

魏悌香牧师总结：「基督徒不是要忍受，而是要享受；不是苦苦挣扎，而是要活在主的同在中。」强调「在基督裡」的生活不是一种负担，而是一种享受。通过简单但持续的操练，相信每个基督徒都能在日常生活中经歷与神同行的喜乐。

活动资讯：

• 课程名称：灵修默想实体操练
• 灵修导师：魏悌香牧师
• 操练日期：2025年1月23日（其他日期在报名表中)
• 地点：台北市忠孝东路一段9号12楼(长颈鹿大楼)
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