具俊晔首发声字裡行间满是悲痛与对大S的爱　怎么好好说再见？

时事回应》

具俊晔首发声字裡行间满是悲痛与对大S的爱　怎么好好说再见？—给面临亲人骤逝的你

记者张嘉慧
综合报导
2025/02/07 17:24
4109

时事回应》

具俊晔首发声字裡行间满是悲痛与对大S的爱　怎么好好说再见？—给面临亲人骤逝的你

记者张嘉慧综合报导
2025/02/07 17:24
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知名艺人大S徐熙媛2日因病骤逝，家属的身心状况尤引发外界关心。每个人都会遇到与至亲生离死别的时刻，该怎么「与逝者好好道别」？是一门不容易的生命课题。（图 / 具俊晔 IG、shutterstock）

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「大S的离世真的太突然，让人措手不及，看得好揪心，泪流满面⋯⋯亲人骤逝是世间最大的失落之一，我经歷过、哭过也痛过，所以请让S的亲友静静地去经歷及处理这种悲恸与哀伤，不要再给他们无谓的评论及压力⋯⋯」一位姐妹有感而发说。

名人骤逝的伤痛事件，也是社会中许多家庭成员的缩影；而这几天看着新闻报导艺人猝逝消息，有些人可能因此勾起相关回忆，导致伤感、忧郁。

本文盼写给「面临亲人骤逝的你」，面对失去的路，学习走上疗癒之旅，如同一位失亲者写给母亲的告别信中所说：爱是种坚强的温柔，足以抗衡丧亲的悲伤。

具俊晔写给爱妻大S的告别文

知名艺人大S徐熙媛2日因病骤逝，家属的身心状况尤引发外界关心。

大S老公具俊晔沈默多日，昨（6）日晚间首发声，在IG上PO出全黑图，以中、韩文两版告别信，与挚爱老婆说再见，其中也向关心此事的大众，亲述自己的心情与想法：

首先，为了哀悼熙媛的大家，表达我真心的谢意。目前我在经歷无法语言形容的悲伤和痛苦，这是超越所想像中的断肠似的时间来比喻，我没力气说什么，也不想说⋯⋯
（中译：如今，我正承受着无法用言语形容的悲伤与痛苦，感觉五臟六腑都像被撕裂一般。我没有任何说话的力气，也不想开口。）

文末，具俊晔表露：

我跟熙媛在一起的时间没办法以世界上任何东西来代替是珍贵又价值的礼物

我要保护熙媛最爱的那全部这就是我最后该做的事情

再次深深的感谢哀悼我们熙媛的每一位

熙媛永远的爱俊俊敬上

由具俊晔公开发表的全文，字裡行间充满巨大悲痛与对大S的爱。两人兜兜转转20年、再次相爱相守，幸福时光却如此短暂，令许多人跟着泪目与不捨。

贴文PO出「全黑图」，具俊晔以中、韩文两版告别信，与挚爱老婆熙媛说再见，同时向关心此事的大众表述自身感受与想法。（图 / 截自具俊晔IG公开发文）

如同本篇新闻一开头，一位姐妹所表达的，亲人（挚爱）骤逝是世间最大的失落与痛楚之一，她自己经歷过、哭过也痛过，因而对于当中的新闻人物特别感同身受。

写给「面临亲人骤逝的你」　心理调适四个建议

身旁的亲友骤逝，尤其是毫无预兆的死亡，像意外、他杀、自杀、灾难或战争，会比自然因素的死亡，更令人难以接受。

如果你也正面临亲友骤逝，由臺北市政府卫生局提供、华人心理治疗基金会汪家伊谘商心理师所撰写的「浅谈亲友骤逝的心理调适」专文，给予4个建议：

1.关照感受：接纳感受，越能够处理与面对

面对亲友骤世，多数人在第一时间容易感到麻木、迴避面对感受，或困扰于难以掌控的哀伤侵袭。然而，恐惧、担忧、害怕、内疚、羞愧、愤怒与哀伤，与慈悲、感恩、爱、喜悦以及希望相似，都是一种讯息的传递，告诉个人此刻的状态为何，从而领人找回与自身的连结。

关照自身感受，也尝试让自己慢慢的体会，感受想要传递的讯号。当我们越能够接纳感受，便越能够处理与面对，而不是被感受所掌控。

2.稳定连结：也给自己时间去接受他人关怀与支持

「我会不会造成别人的负担？」、「没有人可以理解我经歷过什么！」、「别人老是听我说的事情，一定会感到很厌烦」⋯⋯

向家人、朋友、长辈、同事寻求安慰时，你可能会有所担忧、并感到不自在。没关係！接受自己有时想独处，也给自己时间去接受他人的关怀与支持。

若实在无法与人互动，也可寻找相关书籍阅读，或走出户外，感受大自然。渐渐，你将会看见，衝击性失落事件并非生命常态，生活世界的安定与规律仍有迹可循。

3.面对失落：建立属于自己的哀悼空间

无论是用文字、照片或是活动，可以建立一个属于自己的哀悼空间，为自己创造一些仪式性行为，让自己能好好释放对逝者的思念、倾诉、情感与敬意，延续与逝者的连结。

情感不会因死亡而消磨殆尽，乃会转化成另一种形式的存在，支撑着留下的人。

4.自我赋能：一点一滴重新找回自身能量的积累

沉浸在失落与哀伤中令人疲倦又无力，但生活不会一直是这样，无论是起床时感受到些许不同、或愿意谈论自身状态，还是能重新感受生活中一丝安定与平静，尝试看见自己的进步，就算微小，一点一滴的进展，都是帮助重新找回自身能量的积累。

再度拥抱生命、拥抱关係、拥抱爱，这同时是悲伤要教会人的课题。

爱是永不止息。（哥林多前书13:8）

做一个「叁不」的温柔陪伴者

倾听代替善意的慰藉，理解并给予尊重的空间。

面对突如其来的悲恸，多数人都会感到惶惶不安，下意识地想隔绝沉重的感受，此时，说出的慰藉如：「别想太多」、「不要难过」、「要看开一点，早点放下」，听在面临丧恸的人耳中，恐会犹如一种压迫，好像自己必须要快速丢掉自身感受，忘掉沉重事情，才是「好」的。

然，每个人面对亲友骤逝经验都是「独特」的，实难以用时间来量化復塬程度，旁人亦难以完全体会。

我们可以在自己能承受的限度内，做一个温柔的陪伴者：不批判、不建议、不催赶他们从伤痛中走出，不让过多语言掩盖掉沉重伤悲。

倾听他们对逝者的思念、渴望、愤怒、自责、愧疚与罪恶，给予他们可以哀悼的空间，能够且愿意听着，就是对其最大的支持与理解。

爱会留下

允许自己思念，也容许时间转化哀伤的表现

哀伤、思念、渴求都是一种爱的表达，即使挚爱之人不在了，我们仍能保持对他的情感，只是展现形式不同。

允许自己思念，也允许时间转化哀伤的表现，这些深刻又鲜明的感受，都是一个人曾在彼此生命交会的证据。

亲人离世，我们仍能透过「爱」来记住他们。（图 / shutterstock）

失去至亲是一种极大的痛苦，从基督教信仰的角度来看，神的话语能提供安慰和力量。上帝应许：「我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为祢与我同在。」（诗篇23:4）

疗癒之旅，重建生命的七个信仰角度建议

在神的同在与应许中，我们可以有7个选择：

1.接受悲伤，允许自己哭泣

耶稣也曾为拉撒路的死而哭泣（约翰福音11:35），这表明，一个人有悲痛情绪是正常的，不需要压抑。

2.向上帝倾述悲伤、倾心吐意，寻求安慰

身处痛苦与悲痛中，你可以自由向上帝倾诉一切感受，包括悲伤、疑问或内心破碎，祂都能理解并安慰你，因祂是「安慰人的神」（哥林多后书1:3-4）。

在哀悼亲人时，很容易感到孤单、低潮，记得神与你一起，对你不离不弃。

3.转向神的话语，在神的应许中寻找力量

《圣经》充满许多安慰人心与盼望的信息。

马太福音5:4，「哀恸的人有福了，因为他们必得安慰。」阅读《圣经》，可以帮助你在痛苦中找到一份力量与指引。

4.寻求信仰团体或信任者的支持

不用独自承受哀伤。圣经教导人们当彼此相爱与扶持，加拉太书6:2，「你们各人的重担要互相担当，如此就完全了基督的律法。」

你可以与教会的弟兄姊妹分享痛苦，让他们陪伴、扶持你走这一条不容易的路。

5.用爱与感恩纪念亲人

亲人离世，我们仍能透过「爱」来记住他们：温暖的回忆、感恩的心情，以及继续爱的能力。

如同一位失亲者写给母亲的告别信：「我失去你，但没失去你的爱。」

⋯⋯我慢慢体会到面对死亡的方法不是遗忘，而是记着爱；因为那些都是贵重的回忆，还有是我根本无法忘记。
我没有把记忆删除，不把过去封存；而是用爱把记忆的碎屑收藏，顽强对抗褪色的记忆；去保存逝者的祝福，将它化成生命的部份，化成心跳与脉搏，化成生存的勇气，化成微笑。
爱是种坚强的温柔，足以抗衡丧亲的悲伤。有人说「爱像死亡一般的强」，但也许爱比死亡更强。

下一页，带着妳的爱，继续灿烂这世界。