• 精选图辑, 信仰造就
• 2022/06/24 11:30
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一早躺在床上刚醒来，脑中开始自动浮出一天要做的事，却感到害怕担忧。要知道这样的感觉是一个「警讯」，告诉我们在某个程度上，需要做些改变。或许该停下忙碌的脚步、稍加休息，或许需要灵裡的充电，用神的真理重新滋润，在一天中花几分鐘思想神、对祂祷告或翻阅经文。

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• 以下7个警讯，如果你感到熟悉，表示你也需要休息或好好沉淀一下了...

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• 1.对一天要做的事感到恐惧
  对于整天要做的事，你会感到害怕。总觉得「我不想做！」「我做不来！」或「我受够了！」，甚至觉得自己不够格、完全没準备、希望跳过。
  
  但是这份恐惧感到底来自于哪裡？你为何如此不想面对？是因为害怕期待落空吗？别忘了主对我们说过：「我的恩典够你用。」（哥林多后书12:9）

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• 2.一再拖延
  传道书11:4记载说：「看风的，必不撒种，望云的，必不收割。」恐惧感会造成拖延。因为害怕，所以不想动手，害怕自己做不好或完成不了。拖延将导致一个恶性循环：愈慢开始，暖身愈久，就愈感到恐惧。长久下来这个循环又更难打破了。
  
  只有「自律」能帮助我们突破这个循环。自律不只用在工作当中，休息时也是一样：这包含了早起，可让早晨有充分时间来準备，并利用这段时间来读经与祷告。

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• 3.无法专注
  不断被代办事项追着跑，是否让你感到无法专注？无法好好做简报、漏掉重要讯息、包括忘了重要人士的名字等等，都是徵兆。箴言16:3说：「你所做的要交託耶和华，你所谋的就必成立。」反思自己，是否一心只想把事情做完，而不是寻求神的指引？
  
  要解决这个情况，可以在早晨把一天要做的事交託祷告，能够分辨「甚么该做」还是「自己认为想做的」，也可避免突发状况扰乱了情绪。

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• 4.暴躁
  当你在塞车时感到不悦、在社群媒体上跟他人激辩、或是对周遭的人感到不耐时，可能你真的累了。心理学家说，这些轻微的暴躁是一种误导的反应机制。简而言之，就是我们常说的「牵拖」。
  
  箴言29:11教导我们说：「愚妄人怒气全发，智慧人忍气含怒。」每当感觉到自己在这种状态中，提醒自己少说话，因为多说多错。此时，我们可以冷静一下或看本书放鬆。

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• 5.暴饮暴食
  你是否开始靠「食物」排解压力呢？可能有人会用吃来拖延、麻痺自己的焦虑与暴躁。暴饮暴食也是一个提醒，告诉我们需要给心灵一个喘息的机会。
  
  耶稣曾说：「我就是生命的粮。到我这裡来的，必定不饿；信我的，永远不渴。」（约翰福音6:35）接近圣经，胜过吃进去的食物，因为只有耶稣才会给我们永生的灵粮。

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• 6.生病了
  我们的身体若缺乏休息，普遍来说，活力就会降低，这是身体一个内建的警告机制，告诉我们应该停一停。或许是睡眠不够、营养不足、或是焦虑的情绪引起身体不适。随时注意身体的反应，该休息就得休息。

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• 7.无法祷告
  最后，你若没办法祷告，不管是出于忙乱的作息、或是静不下心来，也是一个警讯。别忘了耶稣说：「凡劳苦担重担的人，可以到我这裡来，我就使你们得安息。」（马太福音11:28）

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