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• 2022/08/08 00:00
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当你感觉自己爱变少了、耐心变短了、或好像把节制给丢出门外；理智线变得脆弱，动不动就断线时，你该考虑挪出时间给自己，好好爱自己一下了！

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• 生活在这个时代，人家都说：忙一点比较好，好像完成愈多事，你的人生才不算虚度？或许你认为做的所有事都是为自己了，但老实说真的如此吗？
  
  Crosswalk专栏作家琳赛．布莱迪（Lindsey Brady）提醒你，如果出现以下5个徵兆，很可能你的身心灵即将透支，一定要挪出时间给自己。

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• 1.总是感到疲倦
  发现自己时不时打哈欠吗？下班到家后甚么都不想做，只想倒在沙发上睡一觉吗？早上愈来愈难从床上爬起来？
  
  好像我们经常看到的提神饮料广告一样「你累了吗？」很可能你没有足够的时间给自己，因为你一直都在为满足他人的需要，而搞到筋疲力竭。
  
  小眠一下、或看本书、泡个澡、给自己一个轻鬆时刻重新充电，才有精力继续生活下去。

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• 2.开始感到易怒
  如果平时那些不会影响你情绪的事，突然间开始会拉扯你的理智线，你可能已经到达边缘了。
  
  作者说，当她自己一但产生这种感觉，她知道会有两种结果：
  
  会很惨（接下来那一天周围其他人也会跟着惨）；或者她给自己半小时，去做自己的喜欢事；可能去慢跑、或看小说、看场电影、或一个人去超市採买，一触即发的情绪就能被好好安慰平復。
   
  当她这么做以后，会让接下来的一切变得平顺些，再变回好妻子与好妈妈的角色。

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• 3.发现自己经常感冒
  生病是我们身体抗议的徵兆，如果你发觉这阵子经常动不动就感冒或身体发炎，审视一下你在生活中这四个部分：
   
  休息：平均每天有多少睡眠与休息时间？这两者都很重要，因为这是让你身体得修復的机会。
  
  食物：回想自己的叁餐，是否都吃一些垃圾食物、或只用鸡排果腹？每天的饮食记得要摄取足量蔬果。
  
  水：要多喝水，帮助体内代谢，最好别忙到忘了喝水！
  
  活动：挪出时间来做你喜欢的活动；在社区裡散散步、与朋友打网球、或在睡前做个伸展操都很好。

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• 4.忘了多久没有爱自己
  你多久没有爱自己了？如果是这样，该是时候去充个电了！我们知道有时候，真的很难在满满的行程中挪出时间给自己，所以我们可以反过来做：先在每周或每月规划行事历时，先把「爱自己」的时间空出，而且把这个时段当成一个对自己的承诺。
   
  这个时间可以是早点起床与神亲近、或下班回家先不要马上做家事，先给自己休息10分鐘减压等等。

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• 5.生活感受不到确幸
  虽然人生本来就无法时时喜乐：我们都有工作压力、帐单压力、或必然的生老病死。但是如果你感觉对人生不再有盼望时，事情就大条了。
   
  你是神的创造，是万王之王的宝贝。难道你认为这位宇宙的创造者会让祂所造的人，人生完全失去乐趣吗？然而我们要在乎的不是你少了喜乐，而是你是否能结出「圣灵的果子」。所以当你感觉自己爱变少了、耐心变短了、或好像把节制给丢出门外时，留点时间给自己吧！

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