好坏压力怎么区分？快来检测你的压力

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压力，几乎是人人都有的心病。好的压力，使我们为实现目标而努力，成为向前迈进的动力；坏的压力，则是拖垮身心灵的阻力。我们该如何取得平衡？

作家阿曼达．艾德曼（Amanda Idleman）在福音网站ibelieve中分享，在现今快节奏的生活中，我们很难取得两者间完美的平衡。
马太福音11:28告诉我们：「凡劳苦担重担的人可以到我这裡来，我就使你们得安息。」上帝希望我们过上平衡，而非负担过重的生活。

坏的压力有哪些
作者提到，我们之所以很难在生活中取得平衡，是因为过多的好压力会变成坏压力！我们的身躯不是为了承受长期或持续的压力而设计的，慢性压力（或你可能每天都会感到压力）会增加你产生焦虑或抑郁的可能性。

即便我们努力让自己感到开心，仍要知道这些是多么有限。阿曼达分享，初为人母让她充满动力，可以在安抚和照顾孩子方面产生许多乐趣，但日子一久，经歷持续数週至数月的失眠，她的休息时间大量减少，身心也呈现紧绷状态。

「无论我们多么兴奋可以『做某事』，如果不给自己适当的休息，这些努力所带来的压力，将使我们感到不知所措或耗尽心神。」

阿曼达提醒，当我们感到压力时，可能会出现下列6种状况：
1.注意到自己容易变得激动
2.一天结束后觉得自己惹上了麻烦
3.感到失败或自卑
4.思维方式始终如一
5.经常疲劳
6.发现自己普遍感到不适

以神的眼光看待你的压力
当你开始经歷上述这些事情，就需要花时间好好整顿身心健康。上帝很爱我们，希望我们能得到最好的对待，耶利米书31:3说，「古时（或译：从远方）耶和华向以色列（塬文是我）显现，说：我以永远的爱爱你，因此我以慈爱吸引你。」做某些让自己成为「更好的自己」的事情，并不是上帝对你的心意。

你可以在工作中寻求他人帮助，或是谘询朋友、辅导员，与配偶交谈、找专业医师求助，来面对生活中各样的问题。我们需要洞察力来看见自己的盲点，阿曼达提到，产生压力的迹象之一，就是无法清晰地看见事物的全貌。意即当我们意识到自己迷路时，需要他人帮助度过难关。

哥林多后书3:17说，「主就是那灵；主的灵在哪裡，那裡就得以自由。」上帝渴望我们从压力中得到释放，得着自由；约翰福音14:27写到，「我留下平安给你们；我将我的平安赐给你们。我所赐的，不像世人所赐的。你们心裡不要忧愁，也不要胆怯。」祂希望我们心裡有平安，不要忧虑。

上帝巴不得我们都过上充满喜乐的生活，虽然每个人都处在不同的季节裡，但祂不希望这些「压力」成为我们生活的常态，在祂裡面有自由、有平安，盼望每个神所爱的儿女，都从压力中得着释放。