注意！这4件事可能会让你对神分心

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注意！这4件事可能会让你对神分心

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什么事会容易导致你对上帝「分心」？该如何「克服」它呢？

基督教作家莎拉．弗里茨（Sharla Fritz）于ibelieve网站发表一篇文章〈你的分心品牌是什么？〉。文中谈到，每个人都有自身偏好的品牌，会吸引自己主动掏出腰包，而人人也都有自己专有的「分心品牌」。

例如：手机、堆满办公桌未完成的工作、满档行程…等。

现今生活，使人们不断对外联繫，并找到无穷娱乐，却鲜少提及如何「集中注意力」。其实，吸引我们的消遣活动，不仅频繁打断我们的注意力、使你我远离手头工作，也使目光从关心人身上移开──生活节奏不断因此被干扰。

「总而言之，『分心』往往阻止我们实现人生目标。」弗里茨说。

分心不仅使我们远离与人有意义的关係，更把我们从「全心全力爱上帝」的大诫命裡抽离出来。

马可福音12:30说，「你要尽心、尽性、尽意、尽力爱主─你的神。」然而，基督徒的消遣习惯，常把自己从大诫命裡抽离了出来。以下，弗里茨列举出四个「分心品牌」，并提供具体改善方向和操练方法。

1.如果你的分心是：消费和物质
漂亮的新事物容易为你带来新鲜快乐？或者，购物是你最喜欢的消遣吗？你的囤积物品是否推积如山，以致无法专注于生活重要事物？

的确，酷炫玩意、时尚新品及设计师品牌等，很容易吸引人的目光；弗里茨建议，不如开始立志：用快速节奏购物；只买必需品，并尽可能远离商店；更要分别时间亲近神，以祂的话语来更新生命。

不要为自己积攒财宝在地上；地上有虫子咬，能锈坏，也有贼挖窟窿来偷。只要积攒财宝在天上；天上没有虫子咬，不能锈坏，也没有贼挖窟窿来偷。（马太福音6:19-20）

还有一个「帮助自己专心工作」的立即性方法：清理办公桌。弗里茨建议计时于15分鐘内，整理文件、将东西归位、扔掉过期备忘录。若桌子过于杂乱，就先将所有东西收纳到一个盒子裡，之后再抽出时间好好整理。让桌面乾净、没有分心之物，可助你更专注工作。

2.如果你的分心是：忙碌
检视你「满满地行事历」是否只剩下工作、事工？好好花时间评估：哪些活动最重要？当追求什么，能带给自己真正快乐和意义？哪些又是出于「义务感」，却其实只是多余？求神赐下智慧，帮助你有最好的选择。

我所祷告的，就是要你们的爱心在知识和各样见识上多而又多，使你们能分别是非（或作：喜爱那美好的事），作诚实无过的人，直到基督的日子。（腓立比书1:9-10）

本週就立志：空出一两天的时间休息。你可以──好好与家人们在家裡玩桌游；拿一大碗爆米花观赏电影；或是重拾叁个月前看到一半就搁置的书籍，与自己独处；或未见的朋友联繫，享受一段彼此聆听的精心时刻。

3.如果你的分心是：负面思想
你是否时常纠结于担心、焦虑和自我怀疑的情绪，以致无法按时完成工作？也阻碍了你享受生活裡的人际关係？

弗里茨说，克服「消极思想」的最好方法之一，就是花时间读神的话语。

神会更新我们的生命，如罗马书12:2所言，「不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的善良、纯全、可喜悦的旨意。」虽然，当同时有很多事情要做时，花时间读经似乎违反常理，但，将神的话语存记心裡，是消除焦虑、自我怀疑，且立定生活目标的最佳方式。

关闭负面思绪并非易事，有效方法为：用「积极的话或行动」取而代之。

4.如果你的分心是：手机
你随时都想查看社群媒体最新贴文、朋友的最新动态吗？或是，有接不完的电话、雪花般的电子邮件？这些，都容易分散你对身边人的关心。

试着果断立志：主日为「无3C日」。

出埃及记20:8，「当记念安息日，守为圣日。」分别为圣就是「把它献上、供神使用」。主日时，不再去查看电子邮件或社群媒体，好好在这天摆脱3C产品的束缚，此将帮助你与家人共度美好时光。

弗里茨建议，当需要使用电脑时，可先关闭社群媒体的推播通知；和亲友在一起时，可将手机收进包包裡，专心与在场人交流。

也许，你对上述某些事物情有独钟，愿你我都能坚定离弃自身所偏好的「分心品牌」，认真省察哪一种让你远离了责任和上帝？进而，即刻採取消除措施，并跟随基督，相信祂将以慈爱引导你我过充实生活。

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