不要活得那么有重担 8个方式轻省过生活

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「我们正背负着初世纪的人所没有的重担。」学会规画你的生活，远比盲目地追求卓越、奢求短暂的歇息来得重要。

神的轭是轻省的
现任加拿大温哥华第十街教会主任牧师的重松谦，是日裔加拿大人，曾任职于东京SONY（索尼）企业，担任过2年记者，也看见许多基督徒为了生活、名利而感受到庞大压力。

他分享，在圣经初世记的背景中，父母会担心孩子无法健康成长茁壮，也急需在当代贫穷的农业社会中寻求生存法则，而现代人也背负着不同于初世纪人们的重担－我们需要用足够的成就来证明自己是怎样的人。

凡劳苦担重担的人可以到我这裡来，我就使你们得安息。我心裡柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样，你们心裡就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。－马太福音11：28-30

在马太福音11章经文已表明主的担子、主轭是轻省的，若人愿意揹起耶稣的轭就能得享安息。重松谦牧师分享「轭」的另一个意思，是指牛在乘载负重物品时，架在脖子上方的辅助工具，目的是帮助其能更加稳固、轻省的乘载重物。

在耶稣时代的「轭」则意指「天父完全的爱」，耶稣因感受到天父的爱而喜乐，愿意揹起这样的「轭」走完一生。

「当耶稣对你说『我希望你负我的轭』时，其实是希望你也能感受到『天父对你完全的爱』。」

重松谦牧师引用但以理的故事举例，他一生用尽智慧为政府效力，引起周遭人忌妒与不满，也多次身歷险境，但因着他的信仰精神与坚定立场，连那些不信神的人都指着他说「这人心裡有神的灵。」（但以理书5章）

但以理是将信仰活成一种生活样式的最佳榜样，重松谦牧师强调，基督徒的生活也应活出信仰，调整为与神对齐的生活型态。

建立自己的生活规则：

简单开始
「改变不会一夜之间就发生。」不论做什么，甚至是简单的事，只要一再重复，就有「成形」的可能。

每天花时间与神相处，养成一个操练的习惯，即便是简短的祷告，没有开创性的洞见或是深刻的感动，仍能帮助我们对神更加敏锐。

慢慢建立
一个永续的生活规则，是需要缓慢、刻意、以祷告的心建立，而非要求自己立刻就在祷告、运动、饮食与工作中看见成效。

应当回顾到属灵的核心操练，先问自己「哪个部分较为重要」，重点规划之后放入祷告中，让圣灵帮助你建立一个新的生活模式。

按时调整
生活规则主要不是在你的生命上附加些什么，而是要学会「修剪」。

耶稣说祂是真葡萄树，上帝是栽培之人，上帝会按时剪除不必要的枝子，为的是使其结出好果子。（约翰福音15:1-2）

人的生命也需要按时清理一些会使我们分神的事物，让我们有更多精力聚焦在对的事情上，保全我们的「质地」。

量力而为
「你的规则是独一无二的。」当你建立你的规则、操练节奏，可以想想你一整天的心神动态。

何时精神最好？何时最适合工作？按照你最理想的时间定下工作、与家人相处、祷告与独处的规律与时间表。

考虑你的人生阶段
定规则也要考量你的人生阶段，会因生命的不同季节而有所变化。

例如已婚或单身时期的规划将会截然不同，身处在生命的各个季节，你会需要将各种不同因素纳入考量範围。

保持弹性
「如果有事情发生，我们有段时间不能遵守规则，没有必要苦恼或焦虑。」

我们不是为了规则存在，规则是为我们而存在。我们需要有变通的概念。例如过往的操练进度已达成，我们可能需要转换或是尝试难度更高的方式。

适时娱乐
生活规则也包括带来喜乐的趣味时间。理想上，我们的规则应该包括带来更新与復甦的活动，例如运动、听音乐等，做自己喜欢、同时也能带动生命活力的事情。

与众同享
生活规则是要在群体中活出来。没有群体或是关係，我们得不到启发与支持来经歷永续的改变。

我们若想要经歷基督裡的持续更新转化，最好有位「教练」，属灵导师、小组长，或是朋友，就是属灵生命较成熟的人，可以在操练上引导、鼓励你。

「培养生活规则不是玩把戏，弄技巧，或是开闢一条属灵成长捷径。这是一种属灵操练的节奏，有助你将生命的焦点放在基督，使你能够更加领受圣灵的工作。」－重松谦牧师。