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(图/shutterstock)

无论我们自认为是外向、内向或者内外向兼具,我们都需要安静,需要暂停的时间。事实上,这也是耶稣活出的真理。安静向来是他每日行程之一...

安静,为我们和他人在这个喧闹的世界中,提供了庇护所。

 

无论我们自认为是外向、内向或者内外向兼具,我们都需要安静,需要暂停、反思和评估的时间。事实上,这也是耶稣活出的真理。

 

他在事奉的道路上,时常以安静作为我们的榜样。比如说,就在他受洗之后,神的灵引导他进入旷野安静四十天,在那段时间结束之前,他击煺了撒但的引诱,并且开始了他公开服事的道路。

 

在行过许多神蹟之后,耶稣经常煺到山上独自安静祷告。在受难的前一晚,耶稣花了一段时间在客西马尼园安静思想和祷告。

 

安静向来是他每日行程之一。

 

1.安静帮助我们情绪恢復

当我们完全置身于安静休息的状态中,我们将会明白如何成为更好的自己。安静能够帮助我们的情绪復塬得更快,而且对他人抱持同理心。

 

最近一则《富比世》(Forbes)的报导提到:「研究发现,忍受独处的能力与增进幸福感、提高生活满意度,以及提升管理压力的能力相关。」安静能够帮助我们保持冷静、重新定位,而且使我们更能活出我们被造时的样子。

 

2.安静帮助我们与他人产生连结

安静不仅仅对自己有益,还能帮助我们与他人产生连结。我刻意将练习安静的习惯融入我的生活,当我这么做时,我发现我与人互动的方式有所改善。

 

安静注入了我与他人之间的关係裡,这使我能够在混乱中传递和平、爱与智慧。事实上,当我越常保持安静,我越能够与身边的人产生连结,进而成为他人更好的朋友。

 

3.安静教导我聆听和分辨

安静教导我要仔细聆听,当我这么做时,我向朋友们提出了真诚的问题。我会停下来好与他们的心产生连结,聆听他们的痛苦。我学会了如何表达同情,为他们祷告,而且成为更好的支持者。

 

安静聆听还教会我分辨,我能够听见那些未说出口的话,我开始领悟言外之意,留意脸部表情,当我问及太私人的问题时,我可以观察到对方把视线移开。

 

安静的洞察力帮助我看见某人是否受到伤害、是否正在奋力挣扎或者承受太多压力,而且它还引导我询问是否有我可以提供帮助的地方。

 

最后,安静聆听教导我理解对方,它教导我如何用话语填满内心的空处,也教导我如何对我的配偶、朋友和孩子安静地表达同情。安静聆听使我能够不预设立场,也不至于为了防卫而过度反应,伤害了我们最亲近的人。

 

当我们刻意营造安静的空间,煺到一个安静的地方祷告、写笔记或者阅读,我们就能够从生活中那些使我们分散注意力的事上得到休息。休息可以把我们从世界带给我们的压力和焦虑中分别出来。

 

当我们创造与他人之间的安静空间,它能使我们避免急于提供解方或者给予不需要的建议,好让我们能够表达同情、爱和理解。

 

安静,为我们和其他人在这个喧闹的世界中,提供了庇护所。

 

本文节录自《活出更新的节奏》作者瑞贝卡.里昂(Rebekah Lyons)着

(文章授权/格子外面文化团队)

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