父母先对自己的外貌和体型有健康的认知和评价，会有很大的帮助...

有一个八岁的女孩，告诉妈妈说，他觉得自己的屁股太大了，她要开始拟订计画减肥，因为他想像明星一样，苗条漂亮。

现代人对于容貌的焦虑更甚于过去，而且，开始关注容貌的年龄，也越来越小。

孩子对于容貌的美丑，大多是藉由媒体的影像讯息累积而来，透过电视、媒体上常常出现的模特儿的身材与样貌，就成为了孩子们心中美的标準。尤其对于长期浸淫于社群媒体的孩子，长期黏贴会出现于大众眼前的更会在意自己是否有符合社群大家认同的身材和标準。

要帮助孩子接纳自己的外在，学习欣赏自己，建立健康的自我形象认知，父母先对自己的外貌和体型有健康的认知和评价，会有很大的帮助。因为根据研究发现，如果父母常常对自己的体形、外貌，多以消极负面的评论，孩子也会常常对自己做同样的事。

除了父母示範要欣赏和接纳自己，给予自己外貌正面评价之外，多关注孩子的品格表现，具体地表达对孩子品格上的欣赏和讚美，帮助孩子接纳欣赏自己的特质，更加能帮助孩子接纳自己、爱自己，学习不过度地负面看待自己。

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(文章授权/林莫非)

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