网路社群给了学生超过想像的焦虑，但却没有人教他们怎么排解？

网路会让孩子忧郁、焦虑？或许比我想像更要严重...

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分享一个我日常经歷的例子：

我前些日子在跟一个学生晤谈前，她跟我说：「老师，我刚刚做了一个作品，我想发在我的IG限时动态，先让我发一下可以吗？」我当下想说她就是单纯想分享喜悦，就让那个女孩先发完。

后来，我才发现有点不对劲。在后续我跟孩子晤谈的过程中，我发现这个孩子一直坐立不安，她知道在跟我晤谈时，不能使用手机，但我感受到她想要看一下手机，不过当下我觉得这就是这世代青少年的常态，老实说，我没有想太多。

但今天早上继续阅读《失控的焦虑世代》，我才发现是我想得太少了。后来我在与孩子日常对话中，深刻感受到社群媒体对学生的影响，特别是在「焦虑」、「忧郁」特别明显，而今天看到书中大量国家的数据，证明我的感觉是正确的。

回到刚刚的女孩为举例，我们试着想，发完限时动态分享生活应该是「开心」的事情，但到底哪裡让孩子感受到「焦虑」，导致她无法专心、对立不安？

实际和大量学生互动后，我可以找出以下焦虑塬因（不限男女）：

1.我担心我发布的内容没有人看？

2.我害怕我发布的内容有人攻击我...

3.我想知道目前有几个人看到动态了？

4.我想知道我发布后有没有增加、减少追踪数？

5.我想知道我发的内容有没有比XX更受欢迎？

6.我想确认一下我是不是发布模式正确？不能设公开！

7.我是不是发的不太好？应该要修正一下？

8.还是先删掉好了，这样可能会当成炫耀？

9.我觉得讲得不够清楚，想再发一篇补充？

10.会不会被误会？被截图？被私下讨论？

我想我可以再举出10个，这些「我想知道」、「我害怕」、「我担心」，全部都是发完限时动态后会出现的。

今天阅读完我才知道，这对学生在学习情绪调节的阶段是十分衝击的，我们以前根本不需要同时担心这么多事，而且很多孩子是同时间多功能在处理这些焦虑的。

我只单纯讲限时动态，如果是聊天讯息、手机游戏、发布贴文，我想那又是更多更多的焦虑。所以现在更能理解，这些在教室内上课无法专心的孩子，他们的专注被夺走，不只是数位设备对生理的影响，更是真实对「心理状态」的衝击。

这两年去中学场分享亲职讲座，每一场都有家长来问3C亲子衝突，大部分都没有到成瘾的程度，但看到了孩子的焦虑反应，使得家庭氛围变乌烟瘴气，塬来3C自控力，不只是谈使用时间，更是谈孩子情绪调节力、心理韧性，

没有那么简单，但也没有很复杂，如果不想要经歷这样的衝击，请大家继续坚持，努力把关，社群媒体没有想像中那么友善，孩子在最关键的大脑成长期间，真的不要让他们接触太多社群，这是不可逆的，发生很难救真的只有衝突、对抗、戒断。

如果你有看到这篇文，请大家分享出去，救救这世代儿少，从把关孩子的手机使用开始！

​《失控的焦虑世代》读后感

(文章授权/赵逸帆)