垃圾，丢掉就好！不要在垃圾桶裡找吃的，因为那些食物通常会让你不健康，甚至生病。同样地，在「垃圾问题」中能找到的答案，通常也只是垃圾。

我们都无法保证今天会发生什么事，也不能要求别人只能对我们说什么话，甚至无法掌控我们脑子今天只会出现什么想法，因为让这些事发生的决定权并非都交在你我手中，但对各种想法与感受的出现，我们塬则上是拥有自由意志去决定「接受」与「忽略」，除非那正是我们软弱。

当我们「接受」了任何一种想法，我们就等于允许它渐渐发芽，并成为我们的信念；相反地，如果你能「忽略」不健康的想法，你就能开始管理你的信念了。

接受的相反不是「不接受」或「拒绝」，而是「忽略」！是不列入选项中，因为接受或忽略的差异是「焦点」的问题。

举例来说，无论你想接受「我很笨」、或不想接受「我很笨」、或拒绝接受「我很笨」，执行这些想法时的焦点其实都还是「我很笨」。这就是为什么即使你也不想接受一些负面想法，但那些负面想法却好像一直黏着你、甩也甩不掉，只因为你仍然「专注」。

这正是我们大脑的运作模式，大脑无法分辨「要」或「不要」，它是输入「图像」或「目标」后就执行的。

你的专注就像电脑键盘上的Enter键，对它忽略，就像是按下Delete键，若要改变信念或意识，你一定要学习谨慎地运用专注或忽略。

要如何执行忽略呢？

首先，除非你受够了这信念所带来的结果。

「受够了」不是指你对某个人、对某件事受够了，而是你受够了「自己继续把焦点放在别人对你的眼神、说的话、对待你的方式、环境的状况」，以致于亲手把自己的人生搞砸了！

「忽略」是人生中非常重要的一种智慧，特别是针对「鸟事」最有效的处理方法。会称之为「鸟事」，正是因为它们会在你我上空乱飞、是你我无法掌控的，既然我们没办法让鸟不出现，那我们就要学会忽略！

「忽略」不是不处理，也不是用鸵鸟心态地把自己的头盖着，当作什么事都没有发生，更不是放弃！真正的「忽略」是指能把自己（当时）无法处理的或不值得处理的人事物倚靠并交託给信得过的专家去处理。

其实人生没这么复杂！会搞成很复杂就只是因为「焦点太多了」。因为真正能影响你人生的，就是你的「焦点」；换句话说，「你将焦点放在哪一个神、人、事、物，就等于将你人生的方向盘交给了他(们)」。

你将焦点放在哪一个神、人、事、物，就等于将你人生的方向盘交给了他们。（图片来源/Shutterstock）

若误将焦点放在根本不认识、更不爱你的「钱或事物」上，那你人生所有的努力终将成为泡沫。

若误将焦点放在不关心你的人、上司、媒体，那你当然会觉得自己是个受害者、被遗弃者，自然满口抱怨，却又没有成就感…，只是被利用而已。

若误将焦点放在父母、男女友、前男女友，那他们所说的每一句话都会深深地影响你（甚至一辈子），但你又无法满足他们所有的期待时，就会很挫折、痛苦…

更惨的是，若误将焦点放在生活中的「每一个人」，你便会想要讨好每一个人，没有例外地，那种人生将是非常努力却混乱的。

因为专注在负面的事，所以一定会抱怨。能「不抱怨」正是因为你已经学会忽略那些鸟事，所以那些事根本不值得你一提。

此外，当朋友向你抱怨时，如果你真的关心他，其实你并不一定需要听完他所有的抱怨，因为当你在听他抱怨的同时，等于让他再一次专注在那些鸟事，并且又透过话语与感受强化那些事对他的影响，以至于鸟事渐渐成为他的习惯、甚至信念…，怪不得他总会遇到一些很奇怪的事了…

虽然听他人抱怨在情理上「好像」在安慰陪伴他，但这其实是在害他，任他无止尽的绕圈圈，也因此，他看待事情也就越来越偏颇，也自然就越来越多抱怨。

做一位真的能帮助他的好朋友吧！救救他吧！下次再听见朋友向你抱怨时，带着他学习忽略，适度地打断他的话，直接告诉他他有多棒吧！这才是他真正需要并且专注的。

这就像当你看着朋友很飢饿地正在吃一个发霉的麵包，最好的方法就是把这麵包拿开，虽然当下从他的角度不见得会高兴，甚至心想：「为什么我这么饿，你还要抢走我仅有的麵包？」但这才是帮助他不生病、不被细菌感染的好方法。当然，赶快给他一些新鲜的麵包，告诉他他是多么有价值吧！

（本文出自《亲爱的王子：昌盛》）

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