蔡嘉芝生长在小康家庭，看着两个姊姊学业表现优异，从小她对自己就有高度期许和要求。她回忆说：「我很小的时候就有完美主义和自我期许，作业中一个字写不好，我会感到不满意，会撕掉全部再重写一次」，而这一切只是为了得高分赢得老师的讚许和父母亲的肯定。

完美主义与高度自我要求将她坠落无底深渊

学业成绩都是第一名的她，有一次考了99分，竟沮丧不已。上了国中，面对课业只要一担心考试就失常，心中常被愁烦佔据。基测前姐姐为了激励蔡嘉芝，把自己中女中的制服挂在她书柜，这让她压力更大，结果大考失常，进到私校的语言资优班。

外表活泼大方的蔡嘉芝一进高中就被选上班长，身边围绕许多资优生的环境，令她心中所承担的压力日益加增，心情常随着考试成绩起伏不定，当分数不好回到家要面对的是母亲的责难，更让她陷入忧愁与难过。

那时，她一到晚上就担心着明天的上课和考试到睡不着的情况，整个人变得很沉默寡言，连老师都觉得不寻常。高中老师带她去看身心科，医生诊断出躁郁症，后来情况加剧，于是休学在家休养。休养的期间与母亲关係恶化，常对母亲表示抱怨、声嘶力竭吼叫。持续服用药物到大一，因着医生诊断后确定可以停药，她以为从此跟躁郁症画上句点。

大二的时候朋友带她去到教会，她一进到教会听到诗歌就泪流就不止，她说：「我感受到神的爱触摸我，神的爱将我找回来」，单纯的她很快受洗信主，学习把重担交给神并开始在教会服事。

毕业之后，蔡嘉芝进入银行业，她勤奋又努力，很快当上经理。进到这职位她更加致力于追求工作表现，高度要求自己，同事一天最多跑1-2名客户，她一天可以跑3-4个，她慢慢嗅到自己的躁症出现，但已经无法踩煞车，睡眠量减少，对于未来有过度美好的憧憬，超乎一般人的工作量，觉得自己是神力女超人甚么都可以做，直到她的躁郁症復发。

心灵忧伤谁能担当

蔡嘉芝谈到当躁症发作的时候自己根本无法睡觉，一直讲话，讲到沙哑。接着是郁期，「我最难过的是连洗个澡把自己弄乾净、洗几个碗或是为孩子洗个奶瓶的力气都没有」，她很清楚自己身体状况，却无力改变，那种心灵的忧伤真的没有人可以懂，心中又常充满负面的想法。最后身体无法负荷，便离开职场，专心在家休养。

躁郁症一旦復发就会比过去更严重，那一天她回去复诊，医生跟她说：「妳就把躁郁症当成一种慢性病并且有吃20年药的心理预备。」她离开诊间，坐在外面，向神唿求：「主啊！救我！我不要再倚靠自己了！我要来倚靠祢。」

蔡嘉芝与夫婿及女儿喜欢接近大自然及欣赏人文景观。（照片/蔡嘉芝 提供）

靠主得胜，靠爱走过

蔡嘉芝谈到，自从那一天回到家之后开始晨祷，每日清晨一个人跪在地板上祷告、唿求神、敬拜讚美神。没有办法祷告时就用诗篇23篇宣告，每天持续一个半小时。

她开始与神建立个人的亲密关係，心中的哀伤也慢慢褪去，塬本一餐要吃11颗药，自此开始减少。过程中，家人的关心、先生的爱护，弟兄姊妹的代祷、牧者的支持成为她持续面对的力量。「以前我常常觉得自己很孤单」，她分享，当她跟神的关係全然恢復时，与自己和他人之间的关係随之恢復，她和母亲也和好了。她表示：「我终于觉得自己不再是一个人了」。

蔡嘉芝说，这时期她用图表如实详尽记录自己身体躁期与郁期的週期和状况，对于自己身体相当敏觉，随时跟医生讨论自己的病情和用药的调整。她也每日记下感恩的事项，例如：可以好好洗个澡、可以照顾孩子等等。塬本医生说需要两年才会恢復，半年之后就转变，最后只需要吃晚上的一颗药。

次序对了人就会走在对的轨道上

2017年经过医生许可开始停药并重新回到职场工作。蔡嘉芝每天早晨仍保有晨祷和敬拜的习惯，并在一天的开始对神说：「主啊！我把我的一天交给祢。」过去她追求升迁和肯定，如今是以神为首位；过去她没有做到100分就垂头丧气，如今仍是努力，但即使70分仍觉得好极了，她不再为自己打分数。

现在的蔡嘉芝眼光被主转变，更容易看见别人的好而讚美人，也感谢母亲一路的陪伴，不再只为自己成就和目标而活。她真正开始与神同行的日子，觉很轻省和自由，觉得很被爱。有一天神对她说：「悲哀的日子要过去了」，当下她知道她真的走过流泪谷了。当人定意交託、全然倚靠、不住祷告和常常感谢时，不可能改变的都改变了。

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