他从小一遇到压力，就用吃来抗压，以致到成年体重一路上升到159公斤，以为定型了。但挫折与检康威胁让他终于下决心减重，从改变饮食习惯，加上读经与属灵操练，成功减重，也改变了人生！

尼克．什尔达（Nick Cerda）透过《基督教广播网》描述，当时他带着一堆孩子到游乐园，大家一个个坐上云霄飞车座位并繫上安全带，但是不知怎么了，云霄飞车迟迟无法启动。操作员努力想找出塬因，几分鐘之后，操作员走过来告诉尼克，因他的体型过大，座位上的安全保护装置无法套下卡好，以致云霄飞车无法启动。当着大家的面，尼克感到无地自容。

159公斤的尼克，因体形的关係，云霄飞车无法启动只是其中一例。他说因为太胖，很多事都做不了：只要稍微跑一下，他就气喘吁吁；他也无法跟自己的小孩玩，在整个成年过程，一直都被体重所困扰，塬以为他的一生就要这样活在这种光景中，永远改变不了。

当然不只如此，尼克说：「每回我看见镜中的自己，其实我的内心真的不喜欢镜中的我，但是觉得改变不了甚么。因为食物能让我平静，从小凡遇到压力，我就用吃来安慰自己。」

曾经只要小跑一下就上气接不了下气，妻子海瑟－是尼克最温柔的帮手。（图／Youtube影片截图）

后来尼克因为腰伤去看医生，医生表示，他的腰不是问题，过重才是最大问题。在与医生沟通过后，他才知道自己已任凭健康发生了警讯。不过他拒绝了医师的减重手术。

终于他下定决心减重。妻子海瑟是他最好的助手，先从全家的饮食开始调整，改为全谷类与低蛋白饮食，加上尼克自己的自律，他的体重开始改变了。他从塬先159公斤，慢慢减到140公斤，看到进展后，在把目标设到120公斤。除了饮食之外，他也开始运动，从走路开始。

其中最重要的，神帮助他「锁定目标」。尤其在减重过程中，每每遇到体重减不下来的关卡，他不需要去运动中心，只把焦点定睛在耶稣身上，他说：「经文上说：那召你们的本是信实的，他必成就这事。（帖撒罗尼迦前书5:24），我只知道我在耶稣基督裡的身分。」。海瑟也经常为他的减重过程祷告。

一旦体重降下来，他就为自己再订下个目标，如路跑5公里。他说，他会跑到跑不动，然后休息一下，再跑到终点。这个过程很辛苦，很难赏心悦目。

如今他90公斤，已整整减重将近70公斤，并维持每週跑步40-50公里。尼克表示：「成功减重后的我感觉更有自信，这与纪律攸关，然而纪律是非常属灵的事。食物不是我们的拐杖、也不是安慰剂，因为只有神才是我们唯一的安慰。」

尼克为北卡州阿什维尔基督教青年会牧师，目前也是位合格的健身教练，与妻子海瑟及叁名子女（包括才刚领养的2岁小女儿）住在阿什维尔。（图／nickcerda.typepad.com/)

• 关键字
• #属灵纪律
• #减肥
• #减重
• #云霄飞车
• #读经
• #Nick Cerda
• #70公斤

意见反应