近期关于忧郁自杀的社会新闻越来越多，有些人表面看似过得很好，心中却有难以言喻的悲伤，只能努力活出符合大众所期待的样貌。深陷绝望中的人，还有改变的可能吗？
关于忧郁症，过去大众多选择避而不谈或是低调谈论，教会内亦是如此。随着愈来愈多的悲剧发生，开始有人重视并教导正确观念。《Relevant》专栏作家塔比莎・耶茨（Tabitha Yates）向正处在痛苦深渊的人分享，自己与忧郁症对抗的过程。
她谈到，有些人认为的「鼓励话语」，其实更对当事人造成伤害。
然而，如果你正在忧郁中，可以如此思考：
1. 「你的信仰一点都不软弱」
你拥有最坚强的信仰，因为你一直等待且期待奇蹟发生。或许你感到疲惫，或早已放弃，甚至质疑上帝是否陪伴在你身边，然而现在的你仍继续走在信仰道路上，这是令人激励且惊讶的事了。
2. 「忧郁症不是你的错」
上帝并没有因为你得忧郁症而降罚。你不是次等基督徒，不是被诅咒，也不是不被保守，你只是正在和疾病奋斗中。
3. 「你不需要隐藏」
忧郁症并不是件羞耻的事，隐藏也不会为任何人带来好处。伸出手、向人求救，找到愿意支持你的辅导，到支持你的小组，不要一人奋斗。
4. 「你不是个负担」
你担心自己的忧郁症成为他人的负担，担心亲人会因此厌倦你，不想告诉别人：「我自己又过了糟糕的一天。」当你沉浸在自己的思想裡，黑暗会开始垄罩一切。塔比莎说到，比起接到许多通的电话关心，「决定不再打扰别人」更会让你感到沮丧。
5. 「你有见证」
在教会中，你一定常听到这些话：「上帝使我脱离成瘾，而且我从未再回头。」对于忧郁患者而言，这些话令人感到沮丧。当你觉得自己不够格时，会认为自己没办法帮助其他人。若你没通过「考验」，你就不会拥有见证。
塔比莎提醒，上帝带领的每一天都是得胜的，你拥有那么多同情心、爱心与怜悯，世界需要你和其他人分享。教会需要你向受伤、受挫的人，在自身上看见上帝的心。
6. 「你在世上是有目的的」
或许你感到疲惫、厌倦战斗，看不清所有苦难的重点，塔比莎也曾在每晚睡前祈祷着，自己能够不要再醒来。然而，即使现在看不见，这些黑暗会成为光明，一切都在神手中。她自己在陪伴他人走过自杀获救的旅程中，经歷了难以形容的救赎，看见上帝如何将痛苦转换成美好。塔比莎鼓励正处于伤痛的人，走过这段以后一定有美好事物正等着你！
7. 「医治会发生，请等等」
现在的情况或许看起来非常糟糕，甚至无法恢復，也不知道自己还要奋战多久。然而这只是人生其中一个「章节」，请不要在当中加上逗号、句号等。地上的生活永远不会完美，但是会变得更好，请坚持下去，因为你的生命是有价值、有目标的，你是被爱、被保守的。
（资料来源／Relevant）
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