妳对自己的外表满意吗？用甚么标準来看自己？世界告诉我们「瘦等于快乐」，叫女人靠着更多的节食与美容达到这个「举世标準」，因此据统计有9成女性对自己的外貌有意见。如果妳是基督徒，妳可以有另一种美的选择，不让世界的谎言牵着走。

「我对镜子一向又爱又恨」基督徒作家艾琳．陶德（Erin L. Todd）于I Believe这样写。她有整整30年的时间，对自己的外貌非常没信心，一直认为自己不够好、不够漂亮，靠不断的减肥节食来追求「完美」，曾一度以为自己是唯一这么想的人。直到神唤醒了她的内心，不再透过不当减肥来迎合世界的审美观。

 

这个世界不断告诉女人需要有脸蛋与身材，靠着更多的节食与美容来达到这个「举世标準」，以致有9成的女性都不满意自己。但是我们的神从来不是这样看我们，祂不要我们为了漂亮而减肥，也从来不鼓励我们改变身体。让我们用这5个方法重新调整自己的眼光：

 

1. 以真理取代谎言

耶和华却对撒母耳说：不要看他的外貌和他身材高大，我不拣选他。因为耶和华不像人看人，人是看外貌，耶和华是看内心。－撒母耳记上16:7

 

世界要我们相信，自我价值是来自于身材、尺寸与外表，使所有女人相信「我们可以变得更漂亮」的谎言、对「瘦等于快乐」买单。但是身为基督徒女性，我们可以看穿这个谎言，不再让自己活在这类无穷尽的烦恼中。

 

作者过去多年来受谎言的蒙蔽，因「瘦等于快乐」让她饱嚐苦果。但是主帮助她以真理取代了谎言，她知道神怎么看我们的身分与价值。谎言只看人的外表，而不重内心，真理只看重我们的内心，如同神所看重的一样。

 

所以她鼓励女孩们，要把自己浸泡在神的话语裡，经常默念关于神如何定义我们价值的经文，也可以写出来贴在妳的镜子前当作提醒。

 

2. 讚美神所赐的样貌

要常常喜乐，不住地祷告，凡事谢恩，因为这是神在基督耶稣裡向你们所定的旨意。－帖撒罗尼迦前书5:16-18

 

不要不喜欢妳自己的样貌，试着找出妳最喜欢的部分，开始来讚美神，也不要等自己减了５公斤之后才做。妳的身体是神最美好的作工，神以祂的形像造妳，所以不管妳对自己的看法如何，都应该感谢神的创造。

 

以下是作者经常讚美主的3件事，您可加以应用来感谢神，从现在开始，直到感觉到果效：

－主啊！感谢祢让我承继了我祖母的红髮。

－主啊！我讚美祢让我喜欢随音乐起舞，以全人来敬拜神的感觉真好！

－我感谢主赐给我的臂膀，让我可以拥抱周围的人。

 

3. 谨慎自己所见

不管妳正在照镜子、或正看着捷运上对座的女人、还是萤幕上的网红，都要小心自己眼中所见。因为我们的眼目是「比较」与「将人物化」的起点，所以一定要看紧自己的双眼；除去所有会看轻自己、陷入比较、与对自己身材产生困扰的诱因。

 

如果妳不断盯着妳单身朋友的每一张美照、并且拿妳现在的生活来比较，想像着对方多采多姿的单身生活，建议妳此刻最好按下「取消追踪」。妳要知道，每个人都有另一个外人看不到的面向。

 

如果妳正在追剧，看见女主角完美的身材，发誓自己也要开始减肥到那个程度，那妳就该换个节目、或乾脆不看！

 

4. 小心自己所说

耶和华我的磐石，我的救赎主啊，愿我口中的言语、心裡的意念在你面前蒙悦纳。－诗篇19:14

 

箴言18:21也告诉我们，生死在舌头的权下。我们所说的话有能力，尤其是大声说出时。所以除了要小心眼中所看的，也要注意所说出的话。眼睛不乱看与闭嘴，就是不与重视外表的世界价值同流合污。

 

不要再跟别人讨论减肥等肤浅的话题；不要再抱怨自己的身材，找一个妳自己最喜欢的身体部位感谢神；也不要批评别人的身体，这与八卦没两样。如果要讚美，别以身体来当作讚美，举例来说，以「妳看起来气色很好」取代「妳穿这件衣服真好看」。

 

5. 为改变而祷告

若妳期待自己能拥有一个更加圣洁的形像，最好的方式就是寻求神。随时随地，只要想到或看见令妳感动的事物，都能为此祷告。

 

求神让妳能透过祂的眼光来看所有祂美丽的创造；求神帮助妳能分辨世界中关于美丑的谎言；求神帮助妳用真理战胜谎言。

 

对基督徒女性来说，我们的外貌问题从来不会是问题，只要记住以上5个重点，让自己追求一个更加圣洁的形像，神会渐渐改变妳，成为一个祂所喜悦的形像。但这不是一蹴即成，首先从妳把自己交託给神开始。

 

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