面对网路霸凌最好的方式，就是离开虚拟世界；但这对许多人而言很困难，因为他们已经网路成瘾了。

「连我都会遇到霸凌了，更何况是年轻人。」「网路霸凌」并不是一件遥远的事情，对五股礼拜堂的赵晓音牧师而言，更是如此，因为她自己和女儿都曾亲身经歷过。

当女儿因被霸凌向她求助时，赵晓音马上建议她关闭脸书，「网路霸凌有个特徵，就是当你越不沉溺于虚拟世界，就越不会受到影响。」

过程中，赵晓音和家人，特别花时间陪伴和鼓励女儿，使她转移注意力、远离负面消极的情绪；同时，也让她培养其他兴趣。渐渐的，女儿发现，即便没有社群也不影响生活，便主动关闭脸书，专心準备考试，也走出阴霾。

无法离开网路？　你可能已经成瘾了

家长如何帮助孩子离开虚拟世界？在现实生活培养其他兴趣，能帮助孩子分散对网路的注意力。

但对许多人而言，光是「远离网路」就是一件困难的事情。对此，赵晓音认为「找出网路成瘾的塬因很重要！」其中，「家长的陪伴」是关键。

「25岁之后，较不容易成瘾。」因此，当孩子成长时，有父母的陪伴和约束，可以帮助儿女建立健康的现实生活，如：与同侪有好的互动，较不易从虚拟世界中寻找认同感。

她举例，家长可以与孩子一同「断网」，所有需要网路作业的事情，都在晚上11点前完成。「可以学习做好时间规划，也避免孩子半夜流连在网路世界。」

发现成瘾塬因　提早训练孩子成为领袖

那教会该如何因应这方面的需求？首先，找出谁有网路成瘾的状况；接着，发现其成瘾塬因；第叁，帮助他们离开成瘾行为。

赵晓音表示，教会可以多举办实体活动，让年轻人有事情可以做，同时训练他们成为领袖。如「中坜真理堂的音控同工，只有小学六年级。」也培养一群不上网的孩子成为同侪，避免他们沉溺于虚拟世界。

诉诸法律保护自己　别以为「匿名」就找不到你

「遏止霸凌行为，需要有法律教育，因为许多人没有意识到自己已经触法。」当大众明白自己无论是无心或刻意的言论，是违法的，就会知道界线在哪裡，如此，就能有效减少网路霸凌的发生。

过去面对霸凌事件时，为了保护自己，赵晓音会截图存证，并告诉对方，他的行为已经构成毁谤罪，如果再有相关言论，将提出告诉。

依照过去的经验，当她提出存证和警告时，通常这场闹剧就会结束；如果对方仍不听劝，持续散布恶意言论，即可到警局提出「加重毁谤罪」的告诉，「当你有报案申请书，就可以向FB申请对方帐号，再透过刑事警察局找到他的IP，就可以知道散布言论的人。」

虽然不会真的提出告诉，「但如果因为我一个人提告，让许多人免于被霸凌，那么，我愿意成为这个箭靶。」

人若因我辱骂你们，逼迫你们，捏造各样坏话毁谤你们，你们就有福了！－《圣经》马太福音5章11节

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