不论我们是谁，都会感到某种程度的恐惧、焦虑和担忧。2017年被诊断罹患乳癌的希拉蕊分享，当恐惧垄罩自己生命时，神如何教导她面对并胜过恐惧。
恐惧的存在不全是负面，它能提醒人眼前有「危险」。然而，若无正确使用此情绪，不健康地容让恐惧辖制生命，将会伤害身心。
箴言31:25描述到敬虔女人的特质：「能力和威仪是她的衣服，她想到日后的景况就喜笑。」Ibelieve专栏作家希拉蕊．格里格尔（Hillary Grigel）分享以下六点，助我们成为「笑而不惧未来」的人！
一、担心是一种选择
与其花费心力在担心，不如停下来为某件事祷告。因两者都必须花费精神和时间，而信靠上帝，绝对是比担心更好的选择。
过去的希拉蕊，十分担忧自己恐患癌症，当时她没有选择倚靠神，反而在夜晚时，容让恐惧剥夺睡眠。
事实上，担心受怕是「徒劳无功」的，因我们不是神；耶稣曾说：「你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢？」（路加福音12:25）
希拉蕊记取过去教训，开始以不同方式面对罹癌后的恐惧。神提醒：可以做出「选择」；这一次，她选择了信仰，而非被恐惧吞噬。
希拉蕊祷告「主啊！求祢给我一个答案，让我不再忧虑。」塬以为，神会给予「解决方案」，却未料，透过祷告，神直接赐下她最需要的「平安」。
其实，「答案」并不是「平安」的同义词，因为即使有了答案，若它不是我们所希望的，心中依然不会从中得着平安。
真正的平安，不是源自「得到答案」，乃在于「信靠神」。平安，不是取决于环境，而是由信仰来决定。
（图／Shutterstock）
二、记住神的信实
面对恐惧最大的武器之一，就是思想神过往的信实，数算神恩。回想以往神如何回应我们的祷告、如何供应我们需要；自己曾感受到神无比慈爱是何感受？何时经歷过神的良善？
当面对未知时，回忆这些经歷，能使我们充满信心。
确诊癌症后的希拉蕊，开始演讲、写作，向更多人传扬神的爱。她不因生病而感到自哀自怜，反带着信心鼓励周围人，因为，上帝才是我们的一切，而非恐惧。
叁、培养眼光
不论面对什么事，更重要的是——拥有「正确眼光」。传道书3:1「凡事都有定期，天下万务都有定时。」生命每个季节都有开始、结束，即使面对最艰难的事，终有结束那日。耶稣知道自己在地上的时间有限，知道事工与苦难终有结束之时，最重要的是，祂明白未来会发生何事。
仰望为我们信心创始成终的耶稣。他因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，便坐在神宝座的右边。—希伯来书12:2
如经上所记：『神为爱他的人所预备的，是眼睛未曾看见，耳朵未曾听见，人心也未曾想到的。』—哥林多前书2:9
不论眼前面对什么挑战，都「不会永远」持续下去。这只是我们目前生活的其中一个季节，不论是好或坏，终有一天，会得着基督所预备的永恆喜乐。此观念，可使我们在顺境时带着感恩、逆境时受到鼓励——天堂的永生，才是基督徒真正要盼望的！
（图／Shutterstock）
四、做好準备
我们可以放心将时间投资在「灵命成长」上，因这件事不会有任何损失。
在艰难期来临前，可能看不到当时播下信仰种子的结果，然而，神今天教导各人的事，可能正是为我们的未来「做好準备」。所以我们需要在祷告中忠心追求神，并研读祂的话语。
而在身体上，我们又可以做些什么？希拉蕊说，建立应急基金以消除意外开支的压力、吃得更健康、锻鍊身体、多喝水……，这些生活小事，是奠定未来「成功」的基础。此外，也需与朋友、家人建立良好支持关係，并参与灵性成长活动、和积极参加小组。
五、宣告神的应许
我们若照他的旨意求什么，他就听我们，这是我们向他所存坦然无惧的心。—约翰一书5:14
神保证，若我们「按照祂的心意」祈求，祂会垂听。但怎么知道自己是否按着神心意祷告？首先，可以用圣经的话语，与神对话。
例如，基督徒都应许得到「圣灵的果子」——仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。（加拉太书5:22–23）
圣灵果子是神应许给我们的「祝福」，所以要在祷告中宣告这些应许。此外，喜乐是一种选择，我们可能面临非常困难的情况，但「喜乐」不由环境而定，而是因神与我们同在！
六、为他人服务
当处在忧虑、恐惧中「挣扎」时，这其实是一种「自我中心」的状态。而「为他人服务」，可帮助我们「中断自我中心」。
因着眼于他人的需要，高过自身需求；服务他人可从简单的事开始，像是一段鼓励讯息、一通电话等等。
有了上述六样工具，能助我们积极对抗恐惧焦虑。记得，担心是一种「选择」，当信靠上帝，并走出自我中心的恐惧思想，开始服事他人。
当我们在这几点上做出改变，将能活出满有信心、有神大能同在的生命——不再定睛眼前苦难，而是想到日后景况，就喜乐展颜！
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