格雷格．斯蒂尔（Greg Stier）虽然年龄已逾50岁，但他仍保有健康的身体与心灵，所以他ㄧ直藉着「Dare 2 Share」事工帮助许多青年人不断成长。

操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。－提摩太前书4：8

 

格雷格．斯蒂尔自承本身不是常窝在健身房，自己的也不是健康或健身的指标，但他很努力的尽力的照顾好自己的身体及心灵，他知道使身体和心灵保持最佳水平，对于事奉来说是非常重要的一件事。

 

格雷格．斯蒂尔建议可以透过这十件事，让身心灵保持最佳状态：

 

1.  每周至少有一次较长时间的祈祷。

这样的安排你可以完全对倾吐心意，真正面对、处理那些在心中徘徊或沉重的问题。这是一生之中不可或缺的，是对心灵极其重要的操炼。

 

2. 一星期中至少有5次的运动。

无论在室内或走在路上，都可以进行运动锻鍊，不要把运动这件事想得太困难。

 

3.  珍惜晨间安静的时刻。

这段时间除了灵修之外，格雷格．斯蒂尔也会用来阅读圣经，并且督促自己在一年中完成研读圣经一遍，而且在圣经中画线註记。

 

4.  有良好完整的睡眠。

每晚至少有6~8个小时的睡眠，也在午间能安睡片刻。

 

5. 喝足够的水。

清洁的饮用水可以促进身体的新陈代谢。

 

6.  在生命中的重大事件中献上祈祷。

年岁的流转中会产生一些重大的事件，如：生日…，在这些特别的日子献上感恩，将会看见上帝恩典的印记。

 

7. 多花些时间祷告。

不要让娱乐…剥夺祷告的时间。

 

8.  调整饮食的习惯。

不要让垃圾食物占据你的胃，吃进90％的健康食物，10％的胃留给自己喜欢的食物。

 

9.  在特别的日子抓住神的应许或为自己立下一个承诺。

在生活中抓住神的话语应许，将能迈步前进；对自己立下承诺，学会克制自己朝目标前进。

 

10. 锻鍊生活中的伸展灵活性。

不要让自己随着年龄越来越大而让生活僵化。

 

格雷格．斯蒂尔透过这十件事，让自己身体和心灵保持在最佳状况。试问：我们将做什么让身体和心灵保持在最佳状况？

 

（资料来源Dare 2 Share Ministries）

神能将各样的恩惠多多的加给你们，使你们凡事常常充足，能多行各样善事(哥林多后书9：8)。请支持今日报媒体事工，谢谢您~(点此奉献)

• 关键字
• #格雷格．斯蒂尔
• #身心灵
• #十件事
• #Greg Stier
• #最佳状态

意见反应