戒菸不只为了自己健康加分，更能在工作获得更多的助益，提升自我形象。

吸菸有害身体健康，众人皆知。但你知道吗？随着健康意识的抬头，戒菸俨然已成为职场和大环境趋势。台湾《菸害防制法》新制已于2009年1月11日实施，3人以上室内职场禁止吸菸。另外，立法院也修法，行车抽菸者，7月起将开罚600元。

6月3日是禁菸节，在美国加州开业的黄珊珊医师指出，不少上门求助的患者想要戒菸的理由，除了健康因素，更是因着职场环境的改变。许多公司开始推行戒菸运动，主管也因健康意识提升及配合公司政策，改掉吸菸习惯；但多数吸菸者仍是较底层的员工。

为了改变职场上他人的看法，并脱离群聚抽菸的团体，这些较底层的员工也开始寻求戒菸管道，盼改掉此陋习。

精神上瘾比身体上瘾更难戒

黄珊珊认为，「帮助戒菸比戒毒更困难。」即便知道吸菸可能引发多种癌症，但因为不会出现立即性的伤害，多数人很难立刻下决心对抗「菸瘾」，因为香菸中的尼古丁会导致人体血管收缩，吸菸因而伴随提振精神，但也因此戒菸者突然被抽离尼古丁时，会出现精神不振、思绪不清、发抖或心律不整等「戒断」症状。

对抗戒菸的戒断症状，可使用尼古丁吸入器或是尼古贴片改善，但困难的是，更多人将吞云吐雾的过程，视为对抗压力、思考、享受，甚至是某种「活着的感觉」。因此，对黄珊珊而言，协助戒掉这种「精神上的瘾」比「身体上的瘾」更加棘手。

所谓「精神上的瘾」，是一种自己製造的「幻梦世界」，是一种捨不得放掉的习惯或享受。除菸瘾外，爱情、工作、名利的追求都可能成为一种瘾，追求过程中，会让自己觉得有安全感或有价值，进而活在自身建筑的世界。其实，上述情况都和抽菸一样，会影响身体贺尔蒙变化，而一旦被抽离，就开始发生心理或生理上的不适。

建立在神国裡的　永远不会被抽离

「如果上帝写一封信给你，开头的叁个字是，孩子我…，你觉得他会怎么继续讲下去。」这是某次黄珊珊参加祷告会，牧师给的一道题目。于是她开始思考，「如果『孩子』指的是我自己，上帝会想跟我说些什么？」因而促成〈孩子，我…〉这首诗歌的诞生。

写歌过程裡，她思索着，神创造天地时，早已为我们预备所需。「我们依赖、追求的事物，许多时候其实是不必要的，更不需要为了失去它而感到不安。」

如同面对许多令她头痛的菸瘾患者般，盼选择将一切建立在神国裡，永远不用担心菸瘾戒断的后遗症状。

【禁烟节小知识】

1839年6月3日，林则徐在广东虎门开始焚烧收缴的鸦片，在18天内共销毁237万6250斤鸦片。当时鸦片烟商以为贿赂就能打动新来的钦差大臣，偏偏林则徐与歷来的官员不同，视钱财如无物，他限定所有烟商叁日内交出全数鸦片，并签切结书，声明以后不贩鸦片，这就是6月3日禁菸节的由来。

〈孩子，我…〉

词/曲：黄珊珊

孩子我不忍心看着你哭
难道你不知道这样我会心痛
我给世界光的那天心裡想的是
点亮你空虚黑暗的心田

孩子我不忍心听见你说
世上没有容你的空间
我给世界海的那天我想的是
你海阔天空的胸襟

你的泪落下都要笑一笑
让你的笑让我听到
最长的煎熬
是因为你放不掉
你那首那首让你心碎的旧调

孩子不要让我为你伤忧
因为我亲手为你造过星球
别人的世界和你相反地转
你还是要像日光照耀

你的泪落下都要笑一笑
让你的笑让我听到
最长的煎熬
是因为你放不掉
你那首那首让你心碎的旧调

放掉~~

我的泪落下都要笑一笑
让我的笑让你听到
你受的煎熬
是因为我放不掉
我那首那首让我心碎的旧调

• 关键字

意见反应