(今日报图库；编辑中心製图)

刘畊宏相信：「『健身就能改变人生！』健身不只让人体力变好，连带精神、思考都会更加积极正向。如同跑过马拉松的人，能体会过程中辛苦和抵达目标的喜悦，并更有耐力与信心面对生活中的困难及挑战！」

登上《纽约时报》畅销书排行第一名的《健康标竿》，作者华理克牧师说：「一次主日在会众面前向神认罪，坦承自己在『健康』上是个糟糕的管家。」随后，他提出「但以理计画」，透过但以理拒绝垃圾食物，挑战国王参加健康竞赛为目标，吸引超过12,000名会友报名，一年后，全教会已减去125,000公斤！

《圣经》哥林多前书6章19-20节提到：「岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从神而来，住在你们裡头的。并且你们不是自己的人，因为你们是重价买来的，所以要在你们的身子上荣耀神。」

「信仰」和「身体」有着「密不可分」的关係。然而，时常过于忙碌的我们，却无意间牺牲了身体的健康；而叁光教会赵谟立牧师曾提醒：「教会不该只注重会友的『灵命成长』，也需关注群羊的『健康状况』。」

如何能使我们拥有健全的身、心、灵？《今日报》藉以下特辑领读者一起学习，「如何锻鍊灵性、控制肉体、拉近与神的关係，更别让『标竿人生』成为『飙肝人生』！」

每逢节日总觉得特别寂寞？　战胜孤单10方法
每到圣誔节期总会听到欢乐的圣诞音乐，接下来的过年期间，大街小巷更充满喜庆的拜年歌曲，然而，当我们欢欣快乐之际，却有很多人处在既激动又沮丧的情绪中，对他们来说，众人欢聚的假期就是特别感到失落和寂寞的一段时间…(详全文1)

为何健身就能改变人生？　刘畊宏：若不了解上帝创造的身体有多奇妙，不会知道你的神有多奇妙！
今年44岁的刘畊宏，从歌手、演员、节目主持人到专业健身教练，还出版了《健身，就能改变人生》一书，教读者如何从建立习惯开始，锻鍊更精实的健康体魄。而究竟是什么塬因，让刘畊宏不只当艺人、更做起健身教练，甚至成立团队，至许多电视实境秀帮助素人减重？…(详全文2)

苦毒，是大脑中的恐怖份子
从上个世纪末，国际上就有许多人开始论述「Depression」（一般中译为「忧郁」）将与癌症、爱滋并称为二十一世纪影响人类社会的叁大疾病，这个说法，我从还是医学院的学生时听到我后来回医学院教书，但也随着自己有些观察与体会，对这说法开始有了些反思…(详全文3)

今天，你让自己吃下毒素、垃圾还是健康食物？　华理克教你成为「智慧人」
箴言2章6节如此说：「因为耶和华赐人智慧，知识和聪明都由他口而出。」《标竿人生》作者暨全球知名牧师华理克(Rick Warren)近期在灵修文章中表示，如果你希望变得更聪明，那么首要之务是「每天倾听上帝话语」，而其中最重要的关键则是─「让真理充满你的心思意念而非毒素」…(详全文4)

生病未必是坏事
生病未必是坏事？
生病不是坏事，难道是好事？
您说对了，生病在某种情况下是好事，而且出现在圣经中。
这是一个鲜为人知的故事…(详全文5)

打破「最容易肥胖信仰」之说　「40天但以理计画」带你直奔健康标竿
无独有偶，登上《纽约时报》畅销书排行榜第一名的《健康标竿─40天但以理计画》作者华理克牧师，也在一次主日中，在会众面前向神认罪，坦承自己在「健康」上是个糟糕的管家…(详全文6)

研究：时常参与教会生活的女性，活得更长寿！
哈佛大学公共卫生研究所(Harvard University's public health graduate school)一项收录在美国医学会期刊(JAMA internal medicine)、为期16年(1996~2012)的研究指出－「时常参与教会活动」的女性，比起其他女性拥有更长寿的性命！…(详全文7)

记忆减煺、忧郁、迷路有救了！　英神经学家建议刺激神经元再生
年纪轻轻的你是否出现记忆力明显下降的情形？或情绪常不稳定？甚至正面临家中长辈记忆严重衰煺、失去空间感，担心他们走出去，会回不了家？你会害怕自己也出现记忆力减煺、人生变成「不可逆」吗？不要过度恐惧，现在还来得及补救！…(详全文8)

别让标竿人生成为「飙肝人生」！
曾经读过一则童话故事，说道有位大臣立了大功，国王很高兴，为了奖赏他，便对他说：「天黑以前，你尽量在我国中绕个一圈回来，被你绕过一圈的土地，我通通赏你当领地！」…(详全文9)

禁食21天，就能净化身体、改善健康－但以理禁食法完全攻略指南
哪一种禁食方法，从圣经中脱颖而出，成为健全身、心、灵的最佳方案？ 这本取自《圣经》内禁食方式的教学书籍－《圣经轻断食》，是一项能帮助你锻鍊灵性、学习控制肉体、拉近与神的关係，并专注祈祷的灵修工具！…(详全文10)

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