有许多在性瘾中挣扎的人，常对自己感到羞愧，学业、工作不能好好发挥生产力、无法发展健康的交往关係，若是基督徒—更会深刻感受到与父神的距离...

上帝的旨意就是要你们成为圣洁，远避淫行—帖撒罗尼迦前书4:3

福音媒体Relevant专栏作者Filip Milosavljevic提到，要从性瘾裡面得到释放，并非从否认慾望或找一个监督你的伙伴开始。首先你必须真实地看待萤幕裡（或在床上）的那位是谁家宝贵的孩子、是将来某人挚爱珍惜的另一半、是耶稣付上代价赎回的，神的儿女。

如何处理性瘾的问题？

以下提供一些预防性的建议措施：

1. 向你信任的人（建议是同性伙伴更好）承认你的罪

这是你该做的第一件事。当你信任的人知道你的状况，你就不用再自己一个人挣扎了，让真正在你身后、扶持你走这段路的朋友帮助你。每周与这些朋友联繫，让他们关心你的近况，并且—诚实以对，毕竟没有理由隐瞒真正的朋友，对吧？

2. 像约瑟一样逃走

约瑟逃离波提乏妻子时知道自己在做什么。有时候你就只需要丢下你的手机、关掉你的萤幕；离开在车上或房间的那个人并走掉，就是这样。

3. 知道自己的慾望触发点

回想一下你遇到什么人、在什么地方、什么时间点甚至在什么心情下面对性试探时最难处理。为自己客製一套提前预防的计画，就不会常常落入紧急状况当中。

4. 「砍掉自己的手」

当然不是字面上的意思啦，这是种比喻。圣经提到「姦淫」时记载了耶稣说：「若是右手叫你跌倒，就砍下来丢掉，宁可失去百体中的一体，不叫全身下入地狱。」（马太福音5:30）因此，好好为你的3C产品制订严格的安全把关措施、断掉那段不健康的关係吧。

5. 把门打开

当你知道随时会有人从门口经过，某种程度上可以冷却逐渐沸腾的慾望—无论是你正在萤幕前，或有什么特别的人跟你在一起的时候。拥有个人隐私是好的，例如当你需要一段安静地个人祷告时间，但绝对不是在你想犯罪的时候。

拥有个人隐私是好的，但绝对不是在你想犯罪的时候。（图／Shutterstock）

6. 待在公众场合或有其他人在的地方

当你周遭有其他人的时候应该蛮不容易看谜片或和男女朋友调情吧。

7. 将3C产品留在卧室外

无聊，或者是渴望某人的触摸，可能就会打开邪恶好奇心的大门。把你的手机、电脑留在卧室外，去拿个闹鐘、设定好起床时间，在没有光照的情况下褪黑激素也能更快分泌，帮助你更好入眠。

8. 接受其他夫妇的指导（mentorship）

邀请会为你祷告、在爱裡向你说诚实话的夫妇陪伴你、进入你的约会（或单身）生活。

9. 每周禁食

禁食是从上帝那裡获得额外能力与连结的一种方式。圣经曾记载耶稣说「至于这一类的鬼，若不祷告、禁食，他就不出来」（马太福音17:21）禁食是为了更神圣的事抑制人的基本生理需求—这也相似于抑制对性的渴望。

10. 对自己传讲真理

耶稣禁食四十个昼夜时，撒但来试探祂，而耶稣每次都引述圣经的真理予以反击。（见马太福音4:1-11）你可以背下几段圣经取代撒但的谎言，当情慾开始出现在心中的那一刻，就开始你的讲道，大声宣告：「清心的人有福了！因为他们必得见上帝。（马太福音5:8）上帝我想要见到祢，将我的心交给祢，求祢洁净，因我的身体受造不是为了不合神心意的性，而是为了主！」

11. 与你的眼睛立约

「我与眼睛立约，怎能恋恋瞻望处女呢？」（约伯记31:1）无论你是男人或女人，和你的眼睛达成协议—不沉迷在异性身上，无论是出现在杂誌、电脑、手机或健身房、电影或心中想到的。当你意识到自己要沉迷时，转移焦点并提醒自己：我已经和自己达成协议了！

12. 不要妥协

人在飢饿、愤怒、孤单和疲惫的时候容易落入试探，而身为基督徒，若还忽略主日聚会、远离神、对灵命生活毫不关心，情况就更加危险。不要对这种状态妥协，好好地睡一觉，叁餐好好地吃，去外头走走，跟朋友聊聊，最重要的是—开始祷告。

13. 定睛于耶稣，而非你的罪

别再盯着你的罪，应该要转眼看向能够为你解决罪的那一位！你该做的是默想、学习耶稣的生活。

处理成瘾问题时，将自己的慾望交给耶稣，委身于祂的国度。当陷入紧急状况时，要利用你所需要的一切来摆脱伤害。

（参考资料／Relevant）

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