基督徒专栏作家泰勒．达斯维克（Tyler Daswick）说，现代人愈来愈热衷健身，然而心灵的健身也很重要。她提到有七件事情关乎我们的身心健康，我们应像养成健身习惯一样，常常在这些事情上有所操练。

这篇文章刊登在Relevant媒体上，泰勒．达斯维克列出七件事情，基督徒可以倚靠上帝，天天努力做到。

 

一、减轻焦虑

焦虑对身心健康的影响甚大，面对心中的焦虑，要先理出焦虑的塬因：「什么事让你很担忧、愤怒或沮丧？」接着，尝试播放15分鐘的敬拜歌单，找到一个值得信赖的倾听者：「谁让我感到最自在、能够毫无担忧地分享自己的情绪？」

 

最后，分享真实的感受。这很难也很脆弱，却充满力量，可以让别人真的了解我们，也让我们经歷别人的关怀和帮助。

 

二、在经济压力中找到平静

世界局势的变化很快，经济的打击往往也是突然临到、让人措手不及。有许多小方法可以帮助我们脱离经济压力，举例来说，平时就养成规划个人储蓄时，每个月固定存下一笔款项，当紧急用钱、度假或特殊情况下可以使用。

 

除此之外，箴言11:24也提醒基督徒，「有施散的却更增添，有吝惜过度的反致穷乏。」为自己积存是很自然的事，但圣经要我们用一种宽广的眼光去规划金钱。即便我们拥有的不多，是不是仍然愿意把「给予」列作年度今年规画的一部分？「似乎贫穷，却是叫许多人富足的；似乎一无所有，却是样样都有的。」（哥林多后书6:10）

 

当我们按着上帝的法则生活，奇妙的事情总会临到我们。愈给好像愈少，但我们的生活和生命却会愈丰盛，心中会更相信也看见上帝旨意的美善，对经济的恐惧和焦虑也会减低。

 

叁、增加对上帝的信心

在信仰的操练上，手写经文是一个很好的方式。当我们细细写下上帝的话，那些文字也会刻进我们的心，与我们的生命展开一场深度的对话。记住马可福音9章的这句祷告：「我信，但我信心不足，求主帮助我。」上帝会帮助我们的小信，让我们涌出更多盼望。属灵生命的成长没有捷径，祷告与读经是最好的方式。

 

四、打造更强健的人际关係

在网路世代愈发达的时刻，人际关係最需要的是面对面的相处与沟通。该检视一下你的人际关係健康程度了，你多久没有好好和一个人坐下来谈话了？你是否宁可躲在电脑后面打字，也不愿意出来面对真实的人际相处？

 

我们能不能享受有人陪伴的状态？你有这样的一个朋友吗？有人曾经因着你是一个很好的朋友，而深深地感谢你、或者感到高兴有你的陪伴吗？基督徒的生命不是孤岛，约翰福音15:12说，「你们要彼此相爱，像我爱你们一样，这就是我的命令。」

 

五、强化职场的工作能力

把你的目标与某个人生意义作连结，不要只是完成某个计画。我们对自己生涯的发展期待和目标是什么？我们期望自己成为一个什么样的人？这件事可以如何与手上的工作连结？另一方面，积极询问同事间的回馈，了解自己的工作状态。并且不要害怕失败，而是要尽可能地尝试与犯错，在这之中检讨与省思。

 

六、学习接受自己的体态

上帝创造的每个人都不一样，从髮色、身高到脚趾的长短都不同，高矮胖瘦都是上帝多元创造的美好呈现。我们当然可以朝往更健康的体态努力，然而更要接受自己塬本的样貌：瘦一点、胖一点，我都是上帝眼中的宝贝。不要被世界的谎言欺骗，诗篇139:14说，「我要称谢你，因我受造奇妙可畏；你的作为奇妙，这是我心深知道的。」

 

七、克服内在创伤

克服过去的创伤并不容易，有时候我们无法清楚地看见自己的生命状态，需要专业人士或教会牧者的帮助，这些都是很好的方式。如果我们已经知道生命中有某些残留的创伤，可以学习每一天每一步的鼓励自己，在主的爱中找寻平静。

 

你也可以这样祷告：「满有恩典与怜悯的主，祢的爱陪伴我行过最艰苦的日子，我祷告祢的爱持续充满和拥抱我，环绕我未来的每一天，都能经歷祢医治的大能。」

 

 

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