有时已有充足的睡眠、健康饮食、锻鍊身体，为何生命中却感觉「还缺少什么？」Ibelieve专栏作家艾比．麦克唐纳（Abby McDonald）分享，可能是我们没有花时间聆听、反思神要告诉我们的话语，导致灵魂深处，并未得到满足...
她提出4种实用的方法来检视内在生命：
1.「看一下」你内心在想什么
诗篇42:11写着「我的心哪，你为何忧闷？为何在我裡面烦躁？...」此处诗篇的作者停下来检视自己的情绪，为何会情绪低落？为何心情烦躁？透过审思的过程，作者得出一个结论，「应当仰望神，因我还要称讚他，他是我脸上的光荣，是我的神。」他明白，只有神能带来内心深处的平安。
有时一个行程结束后，我们又急忙赶去参加另一个行程，没有花时间思考精神、心理、健康状况。许多人的「忙碌」已成常态，不只是塞满工作、服事，当閒下来时，也会不自觉的打开手机娱乐，因此造成灵魂的负担。当我们花时间审思内在，诚实面对自己，才能适时的调整生活模式，看到什么才是真实的？什么是我们需要向神认罪的？
2.留意自己感受情绪的能力：快乐、悲伤、兴奋甚至是恐惧
当我们灵魂不健康时，常会变得麻木不仁，感受不到情绪，也对于持续自我消耗、痛苦，几乎没有感觉，甚至完全无感，这可能是因我们试图保护自己免受痛苦，或想逃离更大的悲伤，也可能是其他心理问题的徵兆。
不管如何，失去感受情绪的能力，都是灵魂不健康的表现。神创造我们的情感，即使是道成肉身的耶稣，也能感受到每一种情绪。路加福音19:41-42提到，耶稣为城市哭泣，展现祂的人性。
此外，诚实表达我们的感受，也会对身体、情感和精神带来正面的影响。科学证实，眼泪会增进脑内内啡肽的分泌。当然，神创造人每个人都非常独特，有些人情绪丰沛，有些人较理性，会对相同事情有不同反应。但若我们失去感受情绪的能力，就代表出现问题。
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诚实表达感受，就算是负面心情，也有助于身心健康。（图／shutterstock）
3.思考是什么激励了你？
耶稣警告，不要跟从世界的价值观。马太福音16:25-26，「因为凡要救自己生命的，必丧掉生命；凡为我丧掉生命的，必得着生命。人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢？」
耶稣甚至责备彼得，拦阻神的计画，阻止祂的死亡，耶稣知道自己来到世界的目的，为此牺牲生命也在所不惜。
当我们生命持续被耶稣和肢体的爱激励时，就会打从心底跟随神，按照祂期待的方式生活，确实，活出爱有风险，但如同鲁益师（C.S. Lewis）曾说过，「爱很脆弱，但为其他任何事情而活，将会肤浅、无趣，最终导致灵魂的死亡。」
神创造我们要去实践爱。马太福音 22:37命令我们要全心、全力、全意的爱神，并不是把我们意志、心灵、想法分割开来，而是从外在的行为，到内在生命，都要专注于此。这并不容易，因为我们常会受到世界的影响，分散注意力，但以长远来看，选择任何另一种方式，就算一时获得快乐，最终都会带来更多痛苦。
4.问自己「是什么定义了你」？
如果有人问「你是谁？」我们会怎么回答？我们是否会列出所有的成就或荣誉？这些世界的成功，并没有错误，但有天若所有的成就、荣誉都被剥夺，我们会发生什么事情？
用世界的头衔来定义自己，会很危险，因世界给予的肯定，世界也可以拿走，但神给我们的身份与价值，是永恆不变，祂渴望与我们建立一份关係，超过在世上给予的一切。
彼得提醒我们，我们在神国度中新的身分，跟周遭的世界不同，「唯有你们是被拣选的族类，是有君尊的祭司，是圣洁的国度，是属神的子民，要叫你们宣扬那召你们出黑暗、入奇妙光明者的美德。」（彼得前书2:9）
当我们深知自己是谁，就不会被其他人的意见，或世界的潮流左右。神会成为我们的根基，让我们永不动摇。当我们以这种方式生活，灵魂就会茁壮成长！
灵魂是我们的一部分，构成我们独特的生命，让我们学习花时间照顾、审思魂灵，并追求创造我们的神，因唯有祂能让我们的身、心、灵完整！
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