或许你生活过得还不错，直到听说前任有了新恋情，忽然间一股情绪涌上心头。虽然关係已结束，但你的心中却开始浮现各种遗憾，甚至忍不住思考，「如果当时我再....一点」，这段感情的结果会不会有所不同？

或许你也很讨厌自己这样，也知道如果无法停止想起他/她，可能会拦阻你自己从伤痛中恢復、继续前进以及认识新的人。

Apply God's Words专栏作家马克・巴伦杰（Mark Ballenger）提出4个反思与帮助你走出来的建议：

1. 不断与前任联繫，是因为害怕被忘记

为何会不断想联繫？是因为害怕随着分手时间越长，他/她会忘记自己。由于害怕失去对方，你可能会尝试以朋友的方式与对方互动。

神有可能重新将他/她带回你的生命中，让你们两人建立更美好的关係吗？当然！神能够成就任何事，但这并非常态。

若有天上帝让你与前任復合，通常这会是在彼此都经歷重要的生命季节转换后，两人关係将和过去截然不同。

由于这些塬因，「不联络」才是分手后的正确选择。若你明白神并不希望你和这人在一起，互不联络能使你的生命前进地更快。若你不确定復合是否为神的心意，互不联络仍是最佳选择，因为你需要一段「分开的时间」来让神改变你，如此当两人重新走到一起时，这段关係才有可能与过去不同。

请提醒自己朝着保罗在腓立比书3:14所说的来做—「向着标竿直跑，要得神在基督耶稣裡从上面召我来得的奖赏。」

2. 想起前任时的痛苦感，是你与对方间仅剩的连结，而这就是你走不出来的塬因

哀痛是从失恋中恢復的必经过程，但这只是第一步而已。很多时候我们却在这卡关，因为只要走过这阶段，等于失去了与这个人的关係。

举例来说：

・或许神给你强烈的感动，分手后要禁食祷告。这非常好，但禁食需要有明确的时间，能使你更专注于神的带领。最后，禁食需要有个结束。

・或许你有个装满你与前任的回忆鞋盒：第一次约会的电影票、情书、拍立得等等。而现在你每当看到一次就心痛一次。

・或许你的社群帐号有「去年的今天」这种提醒功能，当中还包含你与前任的纪录。

不论是什么让你连结到过去，都必须断乾净。这不容易做到，然而只要你知道必须停止想起他/她，断绝关係就是必要的行动。

当我们沈溺于过去，会错过神在未来带给自己的美好事。就像以赛亚书43:18-19所说—「你们不要怀念先前的事，也不要思念古时的事。看哪！我要作一件新的事；现在它要发生了，难道你们还不知道吗？我要在旷野开一条道路，在荒地开挖江河。」

3. 在潜意识裡，你仍为着无法兑现的承诺而努力

当你们只有约会关係，但却过得像是进入婚姻关係，会让你的生命难以继续前进，举例来说：两人在一起时有发生性关係、分享自身内心最深的恐惧，对前任毫无保留、一起计画遥远的未来、双方家庭关係密切等。

耶稣在马可福音10:9说道，「神配合的，人不可分开。」神参与在丈夫和妻子的「婚姻」裡，而约会关係并非婚姻关係，若你交往时就感觉在婚姻关係裡，可能你正努力兑现无法达成的承诺。

阻止这感觉的方法是：承认你在约会关係中所犯的罪。透过认罪悔改，在耶稣裡活出新生命，才能停止这一切，转而在神裡面得着自由。

4. 你相信「除了他/她以外，再也不会出现更好/更适合我的人了」

现实带给人非常真实的感受，我们很容易因此成为谎言的俘虏。当你失去与前任的连结后，脑袋可能会无法停止想起对方。

这种状况最常见于，当前任是你第一个认真付出感情的对象。然而，随着生命越来越成熟，你会发现，即使这是第一个浪漫恋爱经歷，但这也不会是最后一次，甚至亦非最重要的感情经歷。神经常允许我们进入一些感情关係，让我们从中学习，进入更深层次的恢復，或是经歷混乱的季节后恢復理智。

欲打破这些谎言，就要相信神的大能，祂比我们想得还要有能力。正如以弗所书3:20-21所教导我们，「神能照着运行在我们心裡的大力，充充足足地成就一切，超过我们所求所想的。但愿他在教会中，并在基督耶稣裡得着荣耀，直到世世代代，永永远远！阿们。」

• 

• 诚挚邀请您以奉献支持福音新闻媒体，为我们加油打气，让每一个神所赐福的事工，化为百倍千倍的祝福。谢谢您~(点此奉献)

• 关键字
• #前任
• #分手
• #马克．巴伦格
• #Apply God’s Word
• #恋爱
• #感情
• #关係
• #Mark Ballenge
• #盼世代

意见反应