规律作息是为了「健康与养生」吗?身为神儿女的我们,可能不仅是如此。
「圣贺德佳全人发展协会」理事长王真心分享,起初神创造天地,分别白昼与黑夜,形成天地秩序,因此人也须操练「节制」,顺应大自然,并常透过祈祷,使身心灵合一在主裡。
8月26-28日,首届「辅助医学高峰会」于东海大学热闹登场,集结各式各样的辅助医疗工作坊、论文发表、研讨会专题演讲及颁发年度贡献奖。其中有场研讨会,探讨「德国修道院的养生秘方」,分享生活在12世纪的德国女修道院院长圣贺德佳,她受上主启示,书写的大自然治癒力,提倡预防医学。
在德国有许多领有执照执业的西医,採用贺德佳修女的香药草配方,有些辅助医疗也根据其排毒理论,例如:拔罐、放血。这印证万物互相效力,叫爱神的人得益处(罗马书8:28),上帝所创的大自然,能治癒同为受造物的我们,并能再次歇息于主裡。
圣经怎么看熬夜?
谈到健康,人人都知道要「规律作息」,然而现代人视熬夜为常态,经常晚睡真的会影响健康吗?
圣贺德佳协会的理事长、心理副教授王真心,分享马可福音4:27,「黑夜睡觉,白日起来,这种子就发芽渐长,那人却不晓得如何这样。」经文提醒我们规律作息,随着日出、日落安排生活节奏的重要,这也展现出人与自然间的和谐运作。
起初神创造天地,分别白昼和黑夜,形成天地间秩序,这本是好的,却在工业化后,电力与电灯的发明,使人奴隶化,并产生轮班制度,没日没夜的工作让魂与体逐渐分离,于是身体开始生病。
在中医裡,晚上11点到午夜一点,是胆经循行开始排毒的时辰,此时进入睡眠能让身体自行修復,不同时辰为不同器官排毒时间,因此人须操练「节制」,依循真理作息,让养护「圣灵的殿」工作事半功倍!
王真心分享,在《绿色生命力的探寻之旅》中,提及上主对圣贺德佳的启示,「天主在高山或低谷所创造的万物,均为利益有情众生。受造物为人类所需,也为人类心灵救恩而受造。」因此我们除了讚嘆上主作为,也应爱惜大自然,照祂计画行事,如此便是荣耀祂。(图/王真心 提供)
莫小看大自然治癒力
今年为圣贺德佳宣圣十周年,在2022国际辅助医学高峰会中,圣贺德佳协会也设立特展,分享其生命故事,以及上主启示她的本草疗法。该疗法重视天地、人我回归和谐秩序,也就是说,人为大自然一部份,因此自然界变化也会对人产生一定影响。
例如:日夜、四季、涨煺潮变化,王真心表示,这与中医理论非常相像,举例来说,因人体有百分之70为水,所以涨潮时,身体也会跟着澎派汹涌,因此在月圆后进行微量清血,最为恰当。又或是,夏天喝属凉性的啤酒能代谢暑气,但若喝属热性的红酒,可能会头痛,因此要配合大自然作息饮食,儘量吃当季蔬果。
此外,植物本身及其散发的香气也能治癒人。在结束辅助医学高峰会首日的工作后,王真心感觉非常疲累,连用餐也没有动力,这时她看到展场上展出的西洋蓍草,便用双手轻抚着香药草植物,慢慢地深唿吸约两分鐘后,就感觉一天劳累被挪走了,脑袋也清楚许多,对此她很感激,也讚嘆上主对大自然的奇妙创造。
不同木本植物具有不同疗癒力,例如:使用木本蕨类植物泡澡能去风湿,而有些树木能将引下充塞在天地间的美德,称之为美德树,如:无花果树能带下敬畏,雪松带下慰藉的力量。
圣贺德佳受上主启示曾于书中提到,人活在二次元世界,于善恶之间摆动,当我们发觉生命失衡,需排出负面情绪时,除了祷告求主帮助,也能透过这些美德树的力量辅助。
圣贺德佳宣圣十周年特展内部摆设许多香草植物,味道扑鼻疗癒身心。小图:欧洲红豆杉能带下喜悦的力量。(图/记者卢玟静)
神父爱惜「圣灵的殿」的叁个秘诀
针对圣贺德佳的本草疗法,天主教台中教区副主教黄清富表示认同,并分享,因着主耶稣对我们的爱,启示圣人后再透过教会,让我们得医治释放、爱神爱人,也爱惜圣灵的殿。
年届68岁,已服事近40年的他颇有感触地说,当人生病时会直觉吃药,但其实要从「根本」着手,例如:注意饮食习惯、亲近户外和操练节制,日常保养胜于治疗,才能为主服事长久。
他分享自己日常养生3个秘诀:
1) 健康饮食七分饱
每餐固定会摄取纤维质、蛋白质和谷类。他以早餐为例,多为一颗苹果搭配一颗水煮蛋、夹肉鬆的馒头,及一小杯咖啡,偶尔补充综合维他命,餐与餐之间不吃额外的点心和饮料。
2)规律运动,种植花草疗癒身心
因年纪关係,关节有些煺化,因此多以走路运动,并尽可能爬楼梯取代搭乘电梯,每天做两组到叁组五分鐘暖身运动。此外也在阳台种植花草,不仅遮阳也能亲近大自然。
3)拥有团体生活
人不能只为自己而活,也要有团体生活,无论年龄大小都要接触人群,儘管只有2、3个朋友也很棒。黄清富指出,有些人因过去受伤经验,不愿靠近人群,但求耶稣帮助他们,可以获得医治与崭新生活。
访谈最后,王真心分享哥林多前书6:19,「岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗?这圣灵是从神而来,住在你们裡头的。并且你们不是自己的人」,很多人并无善待身体,但「身体」跟内住的「圣灵」是均衡运作的,因此爱护身体不只是为了健康,也是为了内住的圣灵。