人们常说时间能疗伤，是真的吗？真道教会廖文华牧师分享，权力、成就、财富、众人肯定、婚姻，甚至是时间，都无法真正修復破碎的心。对待受伤回忆，若只想靠着追剧、恋爱、血拚、喝酒、旅游……等「止痛药」来压抑，有天终会爆发开来⋯⋯

 

基督徒要求的是，如同约瑟所说「忘掉」的恩典，因唯有宽恕，才能关闭痛苦记忆画面，且，人无法靠自己忘掉，只能倚靠耶稣能力来忘掉，神不只让你忘记，更要挪去人心中羞愧与恐惧！

 

要如何脱离情绪反刍？廖文华牧师提供四个实际步骤。

从约瑟故事，看家庭受伤深刻经歷

真道教会廖文华牧师以「跨越受伤回忆」为题分享主日信息。在人生命中有许多受伤回忆，也许从不敢回想，特别越在乎的人，往往让人受伤越深。

从圣经中约瑟的故事，来看家庭受伤经歷，创世记37章描述，约瑟塬是一位天真年轻人，有天父亲打发他远行探望放羊哥哥们，没想到，哥哥出于忌妒，同谋要害死他。

还好其中一个哥哥－流便，阻止兄弟们害约瑟性命，于是他们扒掉约瑟身上父亲所送彩衣，将其丢到坑裡。这时的约瑟一定哀求着：「哥哥我做错什么？为何把我丢在这裡？」哥哥们却继续羞辱他。

恰好，有一骆驼商队经过，哥哥们以220克银子价格，将约瑟卖给以实玛利人。约瑟就这样被带到埃及去，那天他的人生可谓崩塌。

当兄长们拿着沾染血迹的彩衣，告诉父亲雅各，约瑟被野兽给吃了，雅各撕心裂肺、撕裂衣服，非常难过，不肯接受安慰，甚至说：「我必悲哀着下阴间，到我儿子那裡。」父亲和约瑟，都充满了痛苦受伤回忆。

被卖去埃及当奴隶的约瑟，因拒绝女主人勾引，而遭诬赖、被关监裡，长达13年之久。那天被出卖的伤痛，可能不断在其心中重复播放。

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• 约瑟被哥哥出卖的那一天，人生崩塌了。（图／shutterstock）

止痛药、时间都无法让伤口癒合，唯有让神来缠裹

后来，约瑟人生完全翻转，因出于神的解梦能力，法老王把约瑟从监狱裡带出，并派他治理埃及全地，把戒指带到他手上，把衣服金鍊穿在他身上，约瑟受到极大尊荣，在一人之下万人之上，并有美丽妻子。

但，权力、成就、财富、众人肯定、婚姻，都无法真正疗癒人内心创伤，时间过去也不会自然修復破碎心。

廖文华表示，对待受伤回忆，若只想靠着追剧、恋爱、血拚、喝酒、旅游……等这些「止痛药」来压抑，有天终会爆发开来。

耶稣说，健康的人不需要医生，有病的人才用得着（马太福音9:12）。耶稣是最大医生，他总跟罪人在一起，人必须承认受伤回忆需要医生，诚实在神面承认需要耶稣！

诗篇147:3，「他医好伤心的人，裹好他们的伤处。」若不让神医治，伤口会化脓、发炎疼痛。

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• 权力、成就、财富、众人肯定、婚姻，甚至是时间，都无法真正疗癒人内心创伤，惟耶稣能裹好人的伤处。（图／shutterstock）

唯有「宽恕」能关闭痛苦记忆影片

遇伤害时，人常难以忘怀、且心怀报復，不论是证明对方是错的，或证明自己过得更好，这些都是在復仇。

fuller神学院教授 Lewis B. Smedes曾说：「復仇就是在你的灵魂中，植入一部无法关闭的影片，它在你脑海中，一遍又一遍重复播放痛苦场景，每次播放时，你都会再次感受到痛苦在成长。宽恕会关闭痛苦记忆的影片，宽恕会释放你自由。」

廖文华指出，报復的心没有伤害到对方，而是伤害自己，就像斧头永远不会记得树的感觉。

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• 报復会使痛苦在脑中播放，唯有宽恕，能关闭痛苦记忆影片。（图／真道教会 提供）

只有耶稣能帮人忘掉

创世记41:51：「约瑟给长子起名叫玛拿西【就是使之忘了的意思】，因为他说：神使我忘了一切的困苦和我父的全家。」

约瑟知道他需要「忘掉」，「神使我忘了」之意是，我靠自己忘不了，除非神帮我忘掉，只有神的恩典和能力能帮助人忘掉。

「以前的伤害我忘不了，耶稣会帮你忘掉。」忘掉是一个恩典。

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• 只有耶稣的恩典和能力，能帮助人忘掉伤痛。（图／shutterstock）

「忘掉」使受苦处得以昌盛

创世记41:51，「他给次子起名叫以法莲【就是使之昌盛的意思】，因为他说：神使我在受苦的地方昌盛。」

若一直无法忘记过往伤害，则无法健康走入关係、走出挫败，除非从伤痛裡走出，如果不「忘掉」，人生无法昌盛。

廖文华分享，他曾与一名年轻人聊天，看见对方很有领导力，并不断鼓励，神是如何拣选他，并给他足够恩赐，没想到此年轻人却哭泣表示，害怕自己永远是绿叶，不可能成为大能领袖。

此时，廖文华鼓励对方，忘却从前服事上的失败。

神不只让人忘记，更挪去羞愧与恐惧

愿你我都能领受如约伯记11:16的祝福，「你必忘记你的苦楚，就是想起也如流过去的水一样。」

又如以赛亚书54:4，神应许，「不要惧怕，因你必不致蒙羞；也不要抱愧，因你必不致受辱。你必忘记幼年的羞愧，不再记念你寡居的羞辱。」

受伤回忆往往与羞愧、恐惧连结在一起，而神不只可让人忘记，更要处理更深的问题，挪去一切恐惧和羞耻。

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• 神不只让人忘记，更要挪去伤害带来的羞愧和恐惧。（图／真道教会 提供）

停止情绪反刍，将焦点转向神

廖文华鼓励，我们可以「停止反刍」，人的思想常会反刍过去事情，牛反刍可得到更多营养，但情绪上的反刍，却越来越不健康，变得更担心、焦虑、害怕，造成压力浩劫。

想脱离情绪反刍，廖文华提出以下四点步骤：

1.觉醒：反刍的人专注过去而非未来，你需要更专注现在。

2.专注：对焦在真正有意义的事。

3.抽离：给自己空间抽离，把事情看得更清楚。

4.放下：放手交给神。

以赛亚书43:18-19，「耶和华如此说：你们不要记念从前的事，也不要思想古时的事。看哪，我要做一件新事；如今要发现，你们岂不知道吗？我必在旷野开道路，在沙漠开江河。」

不要停留在过去的受伤，当试着把焦点放在神身上，因为神要作新事！如神学家R.C. Sproul曾说：「当我们注视神的面时，所有痛苦和磨难记忆都会消失，我们的灵魂将完全被治癒。」

伤痛回忆不会自己好，除非我们来找耶稣，让耶稣给你「忘掉的恩典」，并挪去羞愧感。旧事已过，都变成新的了！

看哪！我造新天新地；从前的事不再被记念，也不再追想。（以赛亚书65:17）

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• 脱离情绪反刍，将焦点转向神，因相信神是「作新事」的神！（图／真道教会 提供）

塬谅是因相信神是公义的

从约瑟故事可看见，神修復一个家庭的能力非常伟大，当约瑟和父亲相认那刻，约瑟趴在父亲颈项，哭了许久，此时雅各表示，他死也甘心了，那一刻父子俩都得到修復。

创世记50:20，「从前你们的意思是要害我，但神的意思塬是好的，要保全许多人的性命，成就今日的光景。」约瑟的塬谅和饶恕，不适否认哥哥们过去伤害，也不是他们不需为此行为付出代价，而是说，有神的意思在当中，约瑟不再代替神成为审判者，他相信神是公义的。

最后，廖文华引用哥林多后书1:3-4，「愿颂讚归与我们的主耶稣基督的父神，就是发慈悲的父，赐各样安慰的神。我们在一切患难中，他就安慰我们，叫我们能用神所赐的安慰去安慰那遭各样患难的人。」

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• 神要赐下安慰，让我们能去安慰同遭苦难的人。（图／真道教会 提供）

• 真道教会廖文华牧师分享「跨越受伤回忆」主日信息。（影音／Truth Church 真道教会 YT频道）

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