基督徒想要在磨难的日子中刚强壮胆，就必须操练自己的「属灵肌肉」……
锻鍊「属灵肌肉」对基督徒的重要性
运动选手们，在参赛前通常都会私下进行必要的「肌肉训练计画」。此举的好处是，除了可以让选手们在比赛时较不容易受伤，也能因此展现出「身体状况的最佳状态」，进而能有机会取得佳绩。
「荣耀丰收教会」陈维濬牧师提到，有一次，他跟老球友去打球，当那场比赛进入决胜期时，因着对手的一个切入动作，他下意识地伸出右脚跟进，岂知就在那瞬间，他发现自己的膝盖正不规则的移动，紧接着，他感受到一阵巨大的疼痛感，而惊觉到自己的膝盖已经受伤了……。
后来，当他坐在球场边看着其他球员下场打球时，他除了自省为何会受伤？更自问，透过这个受伤，神要提醒他甚么？
陈维濬整理出，虽他太久没有打球了是事实，但实则是因为「自己的肌肉强度不够」，而导致「自己身体状态跟不上自己想要的球技打法」！
在运动竞赛中，运动员天天的锻鍊，只是为了在竞赛当中获得好成绩。实际上，选手们下场比赛时，难免有时会因为「肌肉强度不够」，而导致身体受伤。
相同地，身为基督徒惟有「锻鍊属灵肌肉」，才能够在接下来面对仇敌攻击的日子中「争战得胜」。
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- 「荣耀丰收教会」陈维濬牧师分享《灵命系列信息》。（图 / 陈维濬牧师 提供）
锻鍊属灵肌肉的六件事
身为基督徒，若要锻鍊其属灵肌肉，以下六件事可以成为「基本的準则」：
一、 深入的读经：
神的道是活泼的，是有功效的，比一切两刃的剑更快，甚至魂与灵，骨节与骨髓，都能刺入、剖开，连心中的思念和主意都能辨明。（希伯来书4：12）
（1）研经的步骤
读经时需要注意下列几个步骤：找出「重复的字句」→查「不同语文」的写法→「相同字义」串珠。
（2）解经的概念
解经时，需针对一般性的通则，即Logos的研究。也就是，找出当时的人、事、时、地、物，还塬经文当时所尝试表达的塬意。
（Logos的希腊文塬义是「话语」之意，但它包含了许多层面的意义。Logos指的是神全面永恆不改变的意念、话语和旨意。）
（3）启示性读经
读经时，请尝试在读经当中找出「个人的Rehma话语」。
重复朗读→用经文来祷告→找到在字义当中特别有感触的→祷告寻求启示。
（「Rhema」这字源自一个动词，意思是「正说的话」。更进一步来看，Logos是神永不改变的话语，当祂藉着圣灵赐下启示在你裡面，成为你能应用的经歷时，就成了你的Rhema。）
二、 恆切的祷告：
耶稣设一个比喻，是要人常常祷告，不可灰心。（路加福音18：1）
（1）祷告是一种「交託」
身为基督徒，需操练在每件事上「求神掌权」，才不致因其无知之故，而使得结果变糟。
（2）祷告是一种「关係」
你与神的关係，可以是臣僕，也可以是父子，更可以是朋友。
祷告是「与神对话」和「建立关係」的途径。透过祷告，除了可以更深入「了解神的心意」与「神对你人生的启示与指引」，更可以「与神建立亲密的连结」。
（3）祷告是一种「习惯」
「祷告」是习惯，「与神同行」也是一个习惯。
祷告就是「人和神说话」，每个基督徒都需要培养「祷告的生活」，也就是养成一种神圣的习惯，不断用口、用心「与神相交」。
叁、 荣耀的敬拜：
全地要敬拜你，歌颂你，要歌颂你的名。（诗篇66：4）
（1）敬拜是在天国的服事
在天国我们所做的事，就是「敬拜神」！所以，我们一定要熟悉「天国的运作模式」，经常操练「对神的敬拜」。
（2）敬拜带下「天国的同在」
因着在天国的主要活动是「敬拜」，所以，我们要期待「敬拜当中」能够带下「属天的气氛」，不再有病痛、伤心，故而我们要期待医治、安慰、以及神的启示。
四、 信心的奉献：
万军之耶和华说：你们要将当纳的十分之一全然送入仓库，使我家有粮，以此试试我，是否为你们敞开天上的窗户，倾福与你们，甚至无处可容。（玛拉基书3：10）
（1）奉献是一个「主权的动作」
你若承认万军之耶和华是我们的主宰，就必会遵行「祂的教导」。祂说要我们将「当纳的十分之一」全然送入仓库，使祂家有粮，以此试试祂是否会「倾福」与我们。
（2）奉献是一个「信心的动作」
大胆奉献，是因为相信「神不会违背自己的承诺」。祂将会敞开天上的窗户，「倾福」与我们，甚至无处可容。
五、 稳定的聚会：
又要彼此相顾，激发爱心，勉励行善。不可停止聚会，好像那些停止惯了的人，倒要彼此劝勉，既知道那日子临近，就更当如此。（希伯来书10：24-25）
（1）聚会是「相爱的团体」
基督的爱是透过「你」跟「肢体（教会弟兄姐妹）」的关係来彰显的。
「聚会」，就是众圣徒们，奉主的名，在圣灵裡的交通，在基督肢体裡的聚集。作为基督徒，正常稳定聚会是不容忽视的。
（2）聚会是「彼此的支持」
各人不要单顾自己，也要顾到别人，也就是「肢体彼此相顾」。
身为基督徒，就要学习照顾到其他肢体，若彼此找到对方的需要就要满足它，找到伤痛就去医治它。
六、 更新的见证：
弟兄胜过他，是因羔羊的血和自己所见证的道。（启示录12：11）
（1）期待天天有新事
我们不能用过去的恩膏来服事今日的神。要期待每天都能活在「新鲜见证」之中，要对永活的神有盼望。只要神活着，祂就会不断地做新事！
（2）期待人人有见证
每个属神的子民，应该都有被神眷顾以及施恩典的记号，那就是「见证」。让彼此的见证互相激励，并且坚固其信仰。
陈维濬强调，「属灵肌肉」需要常常操练，才能在磨难的时候，还能够站立的住，进而「战胜仇敌的攻击」，并且得着最后的奖赏。
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