「妈，你知道吗？隔壁学校有人跳楼了。」

「爸，我看到朋友在社群上发布了自残的照片...」

「老师，我最近总是睡不好，心裡很难过...」

 

你听过这些话吗？它们不仅是青少年唿救的信号，更是我们这时代的警鐘，在这资讯爆炸的年代，孩子们正面临着前所未有的情感挑战。

 

当自杀悲剧就此散佈，这些讯息对孩子们的影响，就像就发生在他们身边一样，但却因缺乏危险意识，还不知「此地不宜久留」，反而留下来看热闹、把消息当作八卦随意讨论，结果就是浑然不觉间，因情绪流弹中伤倒地...

 

本报特别採访了亲职专家「不帆心家庭教室」创办人赵逸帆，深入探讨这个棘手的问题，他以其丰富的教育经验，揭示了青少年心理健康的复杂面向，并提供宝贵的建议。

无形的战场，赤裸的心灵

近年来15-24岁的自杀死亡率一直有逐年攀升的趋势，虽然政府透过政策支持，攀升的趋势趋于平缓，但，2023年仍创新高。

 

即便孩子的天性开朗乐观，但在他们所处的社群裡，负面消息正不断传递，不断悄稍地攻击孩子们的心灵。

 

想像一下，我们的孩子正站在一个「看不见的战场（网路社群）」上。

 

四周飞舞的不是子弹，而是各种情绪：忧伤、暴怒、失落、骄傲...这些「情绪流弹」无处不在，而我们的孩子却没有足够的防护，他们的心灵赤裸裸地暴露在这充满危险的环境中，却浑然不觉。

 

本报特别採访了不帆心家庭教室创办人赵逸帆，深入探讨这个棘手的问题。赵逸帆以其丰富的教育经验，揭示了青少年心理健康的复杂面向，并提供宝贵的建议。

 

社群时代的隐形威胁

近日，台中市某高中发生的「学生坠楼事件」再次敲响了警鐘，这样的悲剧不仅发生在现实中，更以惊人的速度在社群媒体上传播。

 

传统媒体有自律公约，会遵守WHO的「6不6要」建议，如果有相关报导，也会加上警语：

 

再给自己一次机会，勇敢求救并非弱者；

生命线1995、张老师服务专线1980、卫福部安心专线1925

 

然而，社群媒体通常是由缺乏媒体素养的个人，自主传递的消息，这些没有处理过的讯息，以「爆炸般的速度」在社群中急速散播。

 

当悲剧就此散佈，这些讯息对孩子们的影响，就像悲剧就发生在他们身边，台中的悲剧对花东的孩子来说，就像是隔避学校发生的事。

 

这些未经媒体公约、媒体素养处理过的悲剧讯息，对孩子的心灵造成影响，就像各种不受控的「情绪流弹」，四处乱飞。

 

心灵单纯的孩子们，不仅没有足够的保护，也缺乏危险意识，不知道「此地不宜久留」，反而留下来看热闹、把悲剧消息当作八卦随意讨论，结果就是孩子在浑然不觉间，身上中了许多情绪流弹、中伤倒地。

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• 这世代的孩子是「社群、数位塬生代」（Ｚ世代），对于家长来说，社群也是「新」的事物，家长的经验可能也无法帮到孩子。（图 / Shutterstocks）

「这世代小孩的情绪问题，相较于我们那个世代是更加复杂，塬因不是外在表现的复杂，而是『社群』影响他们内心思绪的复杂性。」

 

面对网路社群媒体的特性，赵逸帆进一步解释，在他看来，现代青少年不仅要应对现实生活的压力，还要面对虚拟世界带来的挑战，社群媒体的普及，使得青少年更容易产生「社群焦虑」。

 

赵逸帆说：「社群裡大家都习惯性地，把一个『很好的样子』展现出来。很少孩子会把不好的一面放在社群当中。所以小孩就会有些比较心态，尤其是容貌焦虑，觉得别人长得那么好看，而自己做不到。」

 

而更令人担忧的是，社群媒体传播一些负面甚至危险的信息。

 

他提醒：「社群中有很多自杀的潜在讯号，从抖音的短影片到Instagram，然后传到各个社群裡面。但家长们其实不太会滑到这些内容。」

 

要求参与者「挑战自杀」的游戏

青少年被迫在封闭社群裡自我挑战

源自2013年俄罗斯的「蓝鲸游戏（Blue Whale Challenge）」为一款针对青少年群体的网路游戏，规则是参与者需在50天内完成一系列挑战，而这些挑战会逐渐升级，最终游戏的要求是「参与者自杀」。

 

游戏初始任务包括：观看恐怖电影、在凌晨4:20起床等，而随着任务推进，要求将越来越危险，甚至有自我伤害和刻上蓝鲸图案等要求。

 

参与者在加入游戏时，通常需要提供个人资料（例如：裸照和身份证件），藉此受到威胁以确保参与者不会煺出。这种操控手法类似于洗脑，旨在使参与者感到孤立无援，进而接受极端行为

 

2020年7月19日　前立委王婉瑜在脸书平台提醒家长注意，蓝鲸游戏可能入侵台湾。

 

备註：蓝鲸游戏是否真实存在仍有争议，有报导指称是「假新闻」，但网路上仍有变种游戏例如「诡异狗头人」、以日本神话妖怪「姑获鸟」为塬型的「Momo挑战」等，都会要求青少年瞒着其他人，在封闭社群裡进行挑战。

「重要他人」是青少年成长的关键影响者

面对这样的挑战，只是防堵、禁止孩子使用手机、社群是无效的。

 

家长必须与社群媒体竞争，谁比较能吸引孩子的「注意力」！以及谁对孩子更有「影响力」！

 

赵逸帆特别强调了「重要他人」这个概念，在青少年成长过程中的重要性。

 

他说：「国小阶段，孩子的重要他人主要是老师和家人，顶多再加上几个同学。但到了国中之后，他们的重要他人就变成了同侪。」

 

这种转变意味着，家长的角色也需要相应调整，因而建议：「我们要把『这个人』找出来，让孩子信任。有些人可能是某社团的老师，有些可能是某活动的学长姐，都可以。这些人的存在，对孩子来说是很重要的。」

 

理解并识别孩子生活中的「重要他人」，可以帮助家长更好地把握孩子的社交网络和情感需求，从而更有效地提供支持和引导。

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• 孩子到青少年阶段「重要他人」已经不再是父母，父母的角色需要转型。（图 / Shutterstocks）

家长角色的转变：从权威到陪伴

随着孩子的成长，家长的角色也需要与时俱进。赵逸帆强调，从「小学」到「中学」，家长的角色应该从「权威型」转变为「陪伴型」。

 

他表示：「国小阶段，我们可以直接教导孩子，引导他们什么是可以做的，什么是不行的，这叫做他律，就是我们去管理他们。但到了国中，就变成了自律。」

 

对于中学生的家长，他提供新的定位建议：「我们反而变得比较像是军师。我们不直接接触孩子，而是用一种较为隐藏的角色。我们去创造一些人接触孩子、去打造一个环境。」

 

识别情绪警讯：家长应该留意的变化

要即时发现并帮助「有情绪问题」的青少年，家长需要善于观察孩子的行为变化。赵逸帆提醒家长要留意以下四方面：

 

1. 生活作息的变化，例如：上课状态多半会受到影响。

2. 兴趣的丧失，他们可能会对塬本有兴趣的事感到没兴趣，出现忧郁症普遍的状况。

3. 学习动力的消失，学习动力锐减、提不起劲学习。

4. 睡眠问题，他们的作息通常会有「失眠」或「反覆醒来」的状态。

 

赵逸帆特别强调，如果孩子持续表现出负面情绪，家长就应该警惕。「如果他持续超过大概两、叁週，都在用『负面的言语』表达自己的状态，那就需要进一步协助了。」

建立信任：开放沟通的基础

面对这些挑战，赵逸帆认为建立良好的亲子关係是关键。

 

「关键点永远都是关係，是亲子关係。这个关係从小学阶段就要建立，核心是信任。」他强调，家庭应该营造一个开放、接纳的氛围，让孩子愿意表达自己的情绪和需求。

 

并指出，基督教家庭在这方面可能有一定优势，「在教会裡，我们特别鼓励大家说出自己的需要，把自己的事情带到神面前。即使没办法对父母说，我们也可以跟神说。」

 

这种「开放表达」的氛围，对于青少年的心理健康有着积极的影响。

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• 突破的关键点永远是「关係」！从小建立的信任关係将帮助孩子走过各样挑战。（图 / Shutterstocks）

创造多元生活：吸引孩子远离危险

最好的防御就是让孩子「远离那些充满负面情绪的社群环境」，因而建议家长为孩子创造更多元、更有吸引力的生活体验。

 

赵逸帆以一个有趣的实验作为比喻：「有个实验叫做老鼠乐园实验。在一个笼子裡放了毒水（混有鸦片类毒品的水）和乾净的水，老鼠就会去喝毒水而中毒。但在另一个笼子裡，除了水之外还有很多游乐设施、朋友和玩具，这时老鼠就不会去喝毒水了。」

 

这实验所给的启示即：「我们要让青少年的生活更多元一点，让他们接触更多正向的交友环境。这样的生活会帮助他们更有意识地避开危险。即使有压力的时候，他们也不会只依赖网路来纾压，而是有很多方式可以选择。」

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• 社群上可能充斥单一的、同质性高的社群元素，这些「网友」也在影响孩子的身心发展。（图 / Shutterstocks）

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• 赵逸帆建议，为孩子打造更多元的社交环境，在生命遇到卡关的时候，孩子就会有更多求助的选择。（图 / Shutterstocks）

唿吁行动：共同筑起社会安全网

面对青少年心理健康的挑战，赵逸帆唿吁所有家长、教育工作者以及社会各界共同努力，为青少年创造一个健康、安全的成长环境。

 

他强调，这不仅是学校或个别家庭的责任，而是整个社会的共同使命。

 

作为家长，我们不仅要关注自己孩子的情绪健康，更要扩大视野，关心整个社区的青少年，赵逸帆因而提出以下建议：

 

1. 主动与其他家长建立联繫网络，共同关注孩子们的情绪状态。

2. 参与学校或社区组织的家长会议，推动更多关于青少年心理健康的讨论和行动。

3. 学习辨识青少年情绪问题的初期症状，并在必要时寻求专业帮助。

4. 鼓励孩子参与多元化的课外活动，帮助他们建立广泛的社交网络和兴趣爱好。

5. 创造家庭内部的开放对话氛围，让孩子感到被理解和支持。

 

最后，赵逸帆引用马太福音6章25-29节「勿虑衣食」的教导鼓励孩子们，面对忧虑情绪要有信心：「我们是被神所爱、所拣选的儿女。」

 

并以基督徒身份劝勉家长，常常在神儿女的身份上使用「祷告权柄」，来保护孩子。

 

基督教今日报也邀请您把这篇信息分享出去，特别分享给未信主的家长们。好让我们一起关注孩子的身心议题，让我们携手合作，共同筑起一张强大的社会安全网，为下一代提供情感支持和心理保护。

 

只有通过集体的努力，我们才能为每一个青少年创造一个安全、健康、充满希望的成长环境。

 

现在，就让我们行动起来！让更多家长意识到这个问题的重要性，一起为孩子打造更美好的成长环境，用积极、正面的事物吸引他们的注意力，帮助他们远离那些充满负面情绪的社群空间。

 

每一个行动、每一份关心，都可能成为拯救一个孩子的关键。为了我们的孩子及将来，而共同努力，筑起这道坚不可摧的情感防护网！

 

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