你曾经有过「冒牌者症候群」（Imposter Syndrome）吗？由临床心理学家波林·克兰斯（Pauline R. Clance）与苏珊·因墨斯（Suzanne A. Imes）在1987年提出的现象，有此症状的人，无法将自己的成功归因于自己，甚至担心有朝一日会被他人「识破」自己其实是个骗子。
「我是个骗子」、「我其实没有那么好」...即使面对别人的讚美，还是觉得自己不够好；担心自己不够优秀，下意识破坏自己的成就和努力，渐渐的把幸福愈推愈远…。
美国知名神学家约翰·派博（John Piper）在网路专栏讨论了这个问题。有读者问他，该如何摆脱对自己没有信心、怀疑自己能力的窘境？「在工作中，我感到非常焦虑，我认为自己不配，因此常常想辞职。信仰能帮助我克服这种症状吗？」
约翰·派博提醒曾有过这种感受、或直到现在仍深陷其中的基督徒，常常认为自己的成功和能力只是靠运气，某种程度上，也可能是觉得自己应该做的更好、努力还不足够。这样的人，一定要留心「完美主义」的危机。
完美主义，让人们活在虚幻的生活裡，用过高的期待衡量自己和他人，失去精準看待事物的能力（包括看待自己的眼光，因为很有可能－我们真的就是这么厉害！）
当「我是个骗子」、「我其实没有那么好」的谎言又出现时，请参考以下四个建议：
一、你需要在福音裡安息
约翰·派博相信，冒牌者症候群突显的是一种职业倦怠，是一种明显却难以被患者识破的谎言。举例来说，罹患厌食症的女性明明已经身形消瘦，却还是会站在镜子前面哭泣，认为自己实在不够苗条。被冒牌者症候群影响的人也是如此，即使有能力、成功、乐于助人又负责任，他看自己却是无能、不负责任、毫无生产力又没有贡献的员工。
这么明显的谎言，挡在我们的眼前，唯有以基督为中心的生活，才能扯下、撕破这样的臆测幻想。
具有完美主义倾向的人，认为不论在什么时候，人们都应该做更好、做更多。背后塬因来自于渴望被爱、被接受、被认可，我们希望，父母能爱我们、主管赏识我们、朋友和爱人欣赏我们。
然而，若是我们打开圣经，却会发现圣经对于这种动力的陈述，却是刚好相反。
若不是基督的怜悯，我们不可能得到救赎、恩典、真诚的友谊、切实的饶恕…。唯有基督，在我们还不断找爱、找认同、找归属的时候，就已经把完全的、无条件的爱赐给我们。
主耶稣爱世人，每一个人，在祂眼中是如此的宝贵。
亲爱的孩子，
你不需要向任何人证明自己的能力，因为一切你有的，都出于统管万有、伟大的神。
祂乐意将所有美好的能力、特质给你，因为祂爱你，祂和你一样渴望你能活出昌盛的生活。
福音能让一切颠倒过来，这个世界告诉我们，追求认同是最重要的事。上帝告诉我们，不用追求世界的认同，唯独藉着对基督的信，就能站立在荣耀的磐石上，罪孽得以消除、关係得以恢復。
并且，是上帝亲自拣选我们，非出自我们的努力。
因此，如果你常常有冒牌者症候群，我鼓励你在福音裡重新安息，因信得救，你会感到无比的自由。你仍然可以追求卓越，但不会因为内心的不安全感或恐惧而焦虑，担心自己做的不够多、无法得到人们的爱。
二、清楚知道「你不是一个骗子」
一般来说，有「冒牌者症候群的人」都和「骗子」这两个字天差地远。仔细看看自己完成的事情、别人对自己的评价，难道这些事情都是假的吗？
无论你的感觉如何，请知道你绝对不是一个骗子。
叁、明白上帝的旨意
「只是碰巧而已啦！」被冒牌者症候群缠上的人，经常会想脱口而出这么一句话。此下意识的反应，显露出我们内心裡真实的想法。我们将自己的能力、责任心和乐于助人的良好态度归功于运气，并且用一句「这没什么啦」就轻易抹煞背后所有的努力。
然而，真的只是「运气」和「碰巧」吗？在基督徒的生命裡，没有什么事情是偶然或者纯凭运气，万事万物都在上帝手中，你所拥有的机会与天赋，都有上帝缜密安排的计画。
因此，当你下一次起床，又感到焦虑、觉得自己不配时，请鼓起勇气这样宣告：「上帝一直在支持我，帮助我度过每一个看起来『纯凭运气』的时刻。就算我真的很无能，上帝也会帮助我，我的成就不是『没什么』，那是上帝藉着我所成就的。」
就算人们认为那都只是运气，又如何？基督徒必须清楚上帝的旨意、上帝的良善、上帝的乐意带领。
欢欣鼓舞的迎接每一天，坚信上帝与你同在，你生命中一切的成就都是真的，祂与你走过灵光乍现与天赋绽放的每个时刻，未来也将继续这么做。
四、把自己的价值根植于上帝的信实裡
圣经裡有非常多经文，告诉我们「不要忧虑」。天上的飞鸟不种也不收，上帝尚且养活牠，我们有成就又如何、没有成就又如何？有能力又如何、没有能力又如何呢？
基督徒的生命意义与价值，难道是建立在属世的成就上吗？
若我们明白上帝爱我们，就当知道自己有极高的价值，为此，我们可以对自己充满信心：我的存在就是这么美好、在我裡面的能力就是如此浩大、我就是这么的棒！
亲爱的上帝，
我正为冒牌者症候群所苦，我认为自己没有别人认为的那么好，我也对自己的能力充满怀疑。
主啊，在这个时候，我感谢祢，因为我知道自己有足够的能力，我有足够的技能、知识来完成世上人对我的一切要求，因为这一切的能力出自于祢。
谢谢祢，给我够用的天赋完成祢要我完成的一切，求祢让我用祢的眼光看待自己，忠心完成祢的嘱託。
资料来源：Desiring God
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