「孩子小时候拿着大富翁来找我玩，我百分之九十九都是敷衍他……」
在社会局的一场网路成瘾讲座上，一位父亲潸然泪下。
他的儿子已经深陷网路成瘾，整天把自己关在房间，面对两台电脑、数支手机。这样的亲子困境，在数位时代中愈发普遍。
不帆心家庭教室创办人赵逸帆指出，每天至少有十到二十位青少年落入各样的网路陷阱，而问题的根源，往往不在科技，而在那条断裂的亲子连结。
基督教今日报专访不帆心家庭教室创办人赵逸帆，从一个令他印象深刻的真实故事谈起，探讨在这个数位世代，如何重建亲子之间的连结，特别是透过每天一小时的优质陪伴，建立属灵的亲子关係。
一个父亲的觉醒
去（2023）年，赵逸帆在社会局进行网路成瘾的讲座。
一位被社工要求前来的父亲，整场都在滑手机，对演讲内容爱理不理。当被问到来意时，他翘着脚说：「我想知道如何禁止孩子使用网路。」语气中充满无奈与放弃。
然而，在讲座结束前的分享时间，当一位妈妈提到要开始陪孩子玩大富翁时，这位父亲突然崩溃痛哭。
塬来，他的孩子小时候常常拿着大富翁来找他玩，但他总是敷衍、拒绝了事。
如今看着儿子把自己锁在充满电子设备的房间裡，他终于体认到那些错过的陪伴时光，造就了今日的困境。
从觉醒到行动：建立属于亲子的精心时刻
面对这样的困境，赵逸帆提出经营「精心时刻」的概念，并依据孩子的年龄阶段给出不同建议。
【学龄前到国小：身心发展的主导者】
「在学龄前、国小阶段，孩子的兴趣还在发展中，孩子可能也不知道自己想做什么。」因而赵逸帆建议家长：
主导规划活动：可以是看影片、手作、阅读或桌游
订定固定时间：例如週一晚上八点是手作时间
营造专属空间：创造温馨的亲子互动环境
【国小高年级到国中：转变为陪伴者】
当孩子进入青春期，亲子互动需要调整。赵逸帆建议：
改变互动频率：可改为两週一次的「亲子日」
自然交谈机会：一起晚餐、散步
保持沟通管道：让孩子知道随时可以找父母倾诉
【青少年阶段：成为价值观交流者】
面对国高中生，赵逸帆特别强调要把握时事议题作为沟通桥樑：「当他们关注社会议题时，我们可以用上帝的眼光来帮助他们认识这个世界。」
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父母的不同的选择，可能带来另一个结局。（图／记者詹英村AI製图）
赵逸帆分享几个用信仰把握话题的实际做法：
比如当孩子开始关注恋爱、谈感情时，父母可以从圣经中亚当夏娃的故事谈起，讨论上帝创造婚姻的美好心意。或是谈到所罗门的智慧，让孩子明白交友的塬则，如此讨论将比直接说「不准谈恋爱」更有意义。
在处理社群媒体议题时，赵逸帆建议：「当孩子分享网路上流行的话题，不要急着批评。我们可以问：『你觉得这个现象反映了什么？如果是耶稣，他会怎么看这件事？』藉此引导孩子思考更深层的价值。」
举例，孩子在网路上看到性别议题的讨论，如果感到困惑，建议家长不要立即下定论，而是和孩子一起查考圣经中关于人的受造、上帝的爱、以及如何用怜悯和智慧面对，开放讨论能让孩子更愿意分享想法。
从基督信仰 重建亲子关係
赵逸帆说：「天父与我们的关係是很好的亲子榜样。因为天父最看重的就是关係，我们主祷文祷告时第一句就是『我们天上的父』。」
马太福音6:21：「你的财宝在哪裡，你的心也在哪裡。」他透过「国度」与「财宝」的对比关係提醒父母，不要追求孩子表面受教（表面的财宝），而要把心思放在与孩子的关係建立上。
有好的、属灵的亲子关係，自然有态度、行为端正、受管教的孩子。
对基督徒家庭，他提出叁个具体建议：
1.在亲子时光中自然加入属灵元素： 「不要刻意『灵修化』每个时刻。」赵逸帆建议，「可以自然地在生活中加入信仰元素。比如睡前讲圣经故事，或在遇到困难时一起祷告。孩子反而更容易接受。」
2.以身作则活出信仰： 孩子需要看到信仰如何实际影响生活。
一位父亲在工作中遇到不公平对待时，选择以饶恕和智慧回应，并和孩子分享经歷，将比千百次说教更有力量。赵逸帆补充道：「当孩子看到父母在职场、家庭中活出信仰的美好见证，也会让他们更渴慕认识神。」
3.在生活议题中展现基督的价值观： 可以把握生活中的『教育时机』！
比如看新闻时，讨论如何用基督的眼光看待社会议题；遇到挫折时，分享上帝如何带领我们度过困境。又或者在週末一起参与社区服务，让孩子体会「基督的爱要实际行出来」。
其中最重要的是真诚。孩子们很容易察觉到父母是否真心相信自己所说的。当我们愿意分享自己的挣扎、软弱，甚至是对信仰的疑惑时，反而更能让孩子看到信仰的真实面貌。
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赵逸帆提醒，父母的身教与思想的示範很重要，不要让信仰变成宗教，最后成了迷信。他推荐《为孩子出征－在属灵的争战中，父母如何成为孩子的护卫者》一书给所有基督徒家长，可以当成训练孩子思辨工具书。（图／赵逸帆 提供）
避免错误：造成关係的阻碍
赵逸帆根据多年辅导经验，特别提醒家长要避免叁个常见的错误模式：
1.过度教导与责备：
「很多家长接到老师讯息时会很有压力，直觉反应：是不是小孩闯祸了？或自己又要处理什么衝突？以致孩子一上车、一到家，马上就进入『严刑拷打』模式。」
赵逸帆表示：「但这时，孩子最需要的，其实是一个拥抱，或是平静地问：『今天过得好吗？』让孩子有机会说出自己的想法。」
「孩子在学校已经承受很多压力，家应该是接住他们的地方。」
因而建议家长可以採用「叁明治沟通法」：先关心、认同孩子的感受，再温和地提出建议，最后以鼓励作结。
2.过度宗教化：
赵逸帆提醒： 「不要把每个亲子时刻，都变成主日学或是灵修时间。」
如果孩子考试失常，家长不是先了解塬委，而是直接说：「我们来祷告，求主赦免你不够用功的罪。」如此反而会让孩子对信仰产生抗拒。
他建议採取更自然的方式：「比如孩子心情不好时，可以先陪伴、聆听，等他愿意分享了，再温和地说：『要不要一起跟天父说说看？』让信仰自然地融入生活，而不是强迫灌输。」
3.忽视聆听的艺术：
「聆听不只是安静，而是要有技巧的倾听。当孩子愿意开口时，一句『谢谢你愿意跟我分享』特别重要，它传达了我们重视孩子的心声。」
「就像是和天父祷告，」他以信仰的角度补充，「如果都没有在祷告的话，我们跟天父的关係就没有这么好。同样地，如果孩子不愿意跟我们说话，这就是一个需要重视的警讯。」
赵逸帆特别提醒：要特别注意孩子的『拒听讯号』，比如：
- 常常回答『没事』、『还好啦』
- 总是躲在房间不出来
- 刻意避开和父母的眼神接触
- 回答简短，不愿意多说
这些都是警讯，表示亲子的沟通方式可能需要调整。
赵逸帆总结道，「孩子愿意说话，比说什么都还要重要。当他们感受到被聆听、被理解，自然会更愿意接受我们的教导。」
永不嫌晚的开始
回到那位父亲的故事，赵逸帆当时以「忘记背后，努力面前的，向着标竿直跑。」（腓立比书3:13-14）来鼓励对方：「这不是爸爸的错，我们都是第一次当父母。重要的是，从现在开始重建连结还不嫌晚。」
如今，这个数位世代比以往更需要真实的亲子互动。基督教今日报邀请您把这些理念分享出去，特别是分享给未信主的家长们，让我们一起建立一个有温度的跨世代社群。
欲进一步了解亲子教养策略，欢迎报名参加基督教今日报与赵逸帆老师合作举办的亲子讲座。
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