在家庭、工作、服事中忙得团团转，以致没时间亲近神吗？又或因难以维持日常灵修规律，而感到内疚、挫折？
其实，与神连结没想像中的这么困难，随时随地都能与主接上线，如此便像接上电的高铁、连上网路的手机，灵裡自由如鹰展翅上腾，奔跑却不困倦，行走却不疲乏！
2月26日晚间，台中场「灵修默想实体操练」于台中思恩堂丰富教会举办，吸引超过150人参与，其中有不少牧者同工，座无虚席。透过此次课程，学员不仅学会了简单可行的灵修操练，也经歷深刻的「属灵按摩」。
默想≠冥想，真的不同在哪裡？
灵修默想是什么？和我们所熟悉的「读经、祷告」有何不同？
基督教文化交流协会创会理事长、标竿教会主任牧师魏悌香开场时直指，「灵修默想不是空想，也不是冥想，而是让我们真正进入『在基督裡』的状态。」
不少人「等候神」往往等候到睡着，或因不确定如何进行而感到焦虑或无助。试试看，将以赛亚书40:31「等候耶和华的」替换为「跟神绑在一起的」，「但那跟神绑在一起的，必重新得力。他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。」语句畅通且不改其意涵。
因此，其中关键并非进入「放空」状态，而是与神连结，把自己跟神「绑在一起」。
-
- 众人火热敬拜，渴望讚美声中与主相遇。（图／记者卢玟静）
灵修默想从听音乐开始
一开始要培养灵修默想习惯很不容易，第一步建议，可以从「听圣乐、诗歌」开始。
默想姿势只要「恢復塬厂设定」就好，背部轻靠椅背，不弯腰、驼背、翘脚，在旋律中闭眼思想神。
魏悌香分享，「默想」的拉丁文为「专注」，一开始能试着操练专注「音乐」，接续专注「歌词」。如同夜深人静时，才听得见的时鐘滴答声，白天的喧嚣使人无法注意听到这些微小的声音，但默想、沉淀身心后，就容易听见、看见神荣耀。
即便生活如海浪翻腾澎湃、山岳波涛摇动，一旦与主接上线，耶稣就能斥责那风和海：「住了吧！静了吧！」（马可福音4:39），并且，那感动圣歌作者创作的灵，必加倍感动你我！
-
- 现场座无虚席，众人认真作笔记。（图／记者卢玟静）
要交託，不要焦虑
接着，魏悌香带领学员们「交託默想」，于圣乐中想像自己将烦恼一件件交在神手中，他特别提醒，不要「批发式」交託，神不赶时间，因祂是今在、昔在、永在的神。
诗篇37:5提到，「当将你的事交託耶和华，并倚靠他，他就必成全。」交託是信得过神，不交託便是不信，愿神帮助我们不要落入「不信的恶心」。
「想到什么就交託什么，如此唿吸就会趋于平稳，身心灵合一。」不少学员于此当中经歷「属灵的马杀鸡」，肩头变得轻鬆、唿吸顺畅。
若烦恼再回来怎么办？「再交託」，他说道。一交託，重担出去、神能力进来，越交託、重担越少。
「不要活成宝山下的乞丐，当将你的事交託耶和华。」魏悌香邀请大家，操练交託使之成为习惯，以致变成自然而然。
-
- 学员中也有小朋友听课，操练灵修默想。（图／记者卢玟静）
-
- 由上到下，由左至右：林若帆区长回馈，透过课程的灵修方式能当轻省的基督徒。郭通元牧师、张曼玲姊妹、曹俞桦小组长。（图／记者卢玟静）
神以我们的默念为甘甜
除了静态的默想操练，魏悌香也鼓励大家日常生活中，用「唿求主名」之方式与神连结。
「当你等红灯、走路、开车、做家事时，都可以在心裡默默唿求『主啊』，这就是最简单的祷告。」
也许你会疑惑，这么简短的一句话算祷告吗？
当彼得行走在水面上，要沉下去时喊的：「主啊，救我！」（马太福音14:30）便是强而有力的祷告。
并且，诗篇104:34说，「愿他以我的默念为甘甜，我要因耶和华欢喜。」内心默念任何一句「主阿」、「哈利路亚」、「喔主耶稣」或「耶稣」，神都欢喜，不会嫌弃我们烦。
更重要的是，这种方式能不限地点、时间操练，例如：乘坐交通工具时、开会时、遛狗时，唿求主就是充电，生命会脱胎换骨。
「灵修不是特定时间、特定地点做的特定事情，灵修是你的生活，生活就是你的灵修！」
身为牧者的他，初次听闻赵镛基牧师每日至少祷告3小时，甚为挫折，「难怪汝矣岛纯福音教会，是全球最大间的教会」，若以此方法积少成多，便豁然开朗，也许还能累计一天会祷告超过３小时以上！
-
- 右上、左下：席间有不少牧者同工，会后和魏悌香牧师合影。左上、右下：学员们排队请魏悌香牧师在《灵修默想的操练》书上签名。（图／记者卢玟静）
外院、圣所、至圣所之服事不可偏废
魏悌香比喻道，办幸福小组像在外院的事奉，RPG为圣所事奉，灵修默想则是至圣所的事奉，叁者都重要，兼具才是平衡的事奉。
外院事奉使我们能认识未信者，圣所是跟基督徒们一起献祭，最后至圣所的事奉，则是不见一人，只见耶稣。他强调，操练灵修默想不是使基督徒怪裡怪气，好似属灵的怪人，令人不敢靠近，而要道成肉身、接触人群。
「正常基督徒要像神，也要像人。」
当我们跟耶稣一样道成肉身，跟神接上线，圣灵将来光照我们，成为众人的祝福，未信者会羡慕我们裡面的基督。
台中思恩堂丰富教会郭通元牧师回馈，起初对灵修默想的印象是「要信得很用力」，也担心又要幸福小组、RPG，现在又多个灵修默想会忙不过来，但课程打破思维，身为祭司的我们，这叁者都要有才平衡。
「过去我们都很热心在传福音，但忘记还有至圣所的服事，少这一块的话 ，难怪我们外院的服事这么吃力。我相信今天大家也都抓到这个秘诀了。」
张曼玲姊妹分享，过去约20年学到的灵修默想方法，对自己来说较困难，不过今日的课程很轻省，即便等候神时胡思乱想也可以交託给神，内心不会产生罪咎感。
小组长曹俞桦亦有类似的得着，过去被教导一定要养成习惯，每天特定时间、在特定空间操练才有恩膏的累积，但难以每日达成，易感挫折，而如今课程中教导的方式，就能随时随地与主相连，也印证自己平常灵修方式，抓紧并利用片刻时间祷告，化整为零是合神心意的。
唯喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福！他要像一棵树，栽在溪水旁，按时候结果子，叶子也不枯乾，凡他所做的，尽都顺利。
—诗篇1:2-3
意见反应
生活情报
奉献支持
投稿与意见反应