「如果我可以生在有钱的家庭....那该有多好？」「一直以来我都是受害者！」一个自怜的人往往会有许多抱怨、讽刺性的言语、唉声嘆气的表现，陷入自导自演的小剧场裡…

你是个自怜的人吗？

自怜的人会不断的把他生命当中的问题归咎于他的塬生家庭。他会把他属灵生命需要成长的部分归咎于教会的问题。

 

他会认为大家好像都不体谅他、不爱他、不接纳他，也容易把他人对他的关心扭曲错解。但其实不然，身边一直都有关心他的人，只是他往往只会回应他想要接收的关心。就算今天你讲中了他前天心中的需要，他仍然会觉得你没有讲中到他昨天的需要，所以你还是不了解他，他们很少会去想他们有没有回应到对方的需要跟感受。

 

自怜也是自卑的一种，从另外一个角度来说，也是一个以自我为中心的骄傲。

 

自怜的人会把期望过多的放在几个人身上，然后在他们没有回应到他内心的感受或需要时，再重重的把对这个人的期望从自己的心裡的位置上摔下去。而这一切的内心状态，对于他所投射期望的人们，他们通常是浑然不知的。

 

要小心！自怜的人容易陷入到自导自演的情境互动裡，而这一切的小剧场都是在他内心中发生的。

 

这个小剧场不会有观众的，因为如果有的话，他自己就无法当导演了...他问自己问题，然后让自怜的心态回答，心裡会想「对啊，就是这样子！」最终形成受伤反应的不断加强。

 

要注意！在这个小剧场还没有演好演满以前，旁人的任何建议、鼓励也好，都可能会被他认定为「窜改剧本」，而遭到驳斥跟负面情绪的回应。

 

自怜的人认为许多人没有回应到他内心的需要跟感受，他们心中就会开始形成一个刚硬的想法：「既然越大的期望就有越大的失望，因此我决定不要再期待任何事情。」

 

但事实真的是这样子吗？其实并不是的。他们仍然在观望着、查看着一些人的一举一动，似乎还在期望着什么。而这样的内心状态会让他们无法一个人好好的独处，修復跟神的关係，导致他们一个人的时候状态不好，跟大家在一起的时候状态也不好。

 

其实每个人或多或少都有自怜的心态，只是我们把它隐藏的多好而已。

 

「如果我可以出生在有钱的家庭....那该有多好？」过于强烈的这种想法，就一定会衍生出自怜的心态。「都是他们的错，一直以来我都是受害者！」一遇到衝突就立刻推卸责任给别人的人，可能也活在自怜裡。

 

一个自怜的人往往会有许多抱怨、讽刺性的言语、唉声嘆气的表现，而对于问题的不耐烦跟焦虑也会他的生命当中盘据着。

 

如何脱离自怜的心态

 

第一、操练数算神的恩典

一定要不断的操练数算神的恩典，看见神所赐予你的，并为此感恩！当你聚焦在神的话语上，你的心思意念就不会一直飘向自怜的心态。

 

领受更多的属灵能力后，再慢慢地在灵修中击碎不同的自怜意念，取得更大範围的得胜。

 

第二、在回应人的关心以及提醒上

不需要给自己过高的标準或是好像一定要做什么，但学习回应对方的想法以及表达清楚自己的感受，是在关係中负责任的表现，并且让每一个关係都有清楚的交代与结论。这不单是为对方好，更是为着保护自己的心不要再一直飘来飘去。

 

我知道过去我们都长期忽略这样的沟通模式，因此现在操练起来会感觉很累，对方还不一定配合呢。但倘若自己能够先操练起来的话，对于从现在开始到未来的每个关係圈都会有很大的益处！

 

第叁、软弱时向神倾心吐意

在觉得软弱以及无力的情况下，慢慢的学会单纯的来到神的面前，因着自己的存在而感恩，并与神对谈，不断的分享生活当中的点滴，让上帝介入在你生命中更多的层面。

 

「了解中有医治，倾听中有爱」黄维仁博士这句话不单是在关係裡非常实用，拿来放在灵修的範畴裡也是很重要的。

 

学会在祷告当中更了解自己，并且在回应神当中向神倾心吐意。一有情绪就尽快在祷告中释放，一有些疑惑的时候就让圣经的话语来回答你。让祷告的心态慢慢的内化你的心，你就会逐渐地感受到力量的復塬。

 

祝福大家，活出轻省的生命！

 

(文章授权/陈思国-被翻转的男孩阿国)
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陈思国

基督教书房畅销书作家，着有《被翻转的男孩》、《醉在圣灵裡》、《内室祷告手册》，致力于各处巡迴讲道，同时推广内室祷告与圣灵权能事奉的操练，现为神国翻转教会主责传道。

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