悲剧总是留下难以磨灭的创伤，所以我们必须愿意花心思去照顾内心现在与过去的状态。而若放手将这一切交给上帝，祂可以使用这些忧伤低谷来成就一些事...

哀恸会伤害人，孤单会折磨人，心碎会将你撕裂，失望让你感到洩气，而悲剧总是留下难以磨灭的创伤。

然而，你若放手将这一切交给上帝，祂可以使用这些忧伤低谷来成就一些事。套用华理克（Rick Warren）的话：「上帝从不浪费。」

无论如何，你必须愿意花心思去关注你的灵魂—包括它的现状，以及被过去的经歷所形塑而成的样子。

你必须停下来面对它，看着它，承认你曾经（或正在）受创伤。

是的，请尽一切努力好好照顾你的灵魂。少做、婉拒、保留空间给单纯的快乐；休息、多笑、玩乐；花时间与神建立关係，阅读祂的话语，藉由祷告与祂倾心吐意。

是的，寻找谘商—付费或免费的谘商都可以。找一位值得信任、愿意倾听并且能够提出好问题的朋友，让他帮助你面对与处理你的难处。如果你的需要已远远超过朋友所能提供的协助，找一间离你不远的教会或专业谘商者。不要觉得难为情，积极寻找你所需要的帮助。

是的，加入一个值得你信赖的团体，透过他人帮助你回归正轨。

是的，写日记，买一本漂亮的笔记本和几枝五颜六色的笔。与自己约会，釐清你的思绪与处理你的情感。

是的，走一趟静修之旅，休息太重要了。

是的，寻求医疗援助。不要轻忽生理性疾病所造成的困扰，打电话和医生约谈，接受检验，不要怕去寻求治疗。

是的，必要的话，去勒戒中心接受治疗，不论修復计画需要付上多大的牺牲和代价，都值得这么做。

是的，为了你对别人所造成的痛苦而致歉，不要只是感觉遗憾，勇敢说对不起。如果可能的话，弥补自己所犯的错。

在你做了你能做的之后，无论接下来还剩下什么，把它交託给神并相信祂会带来改变。

出自《最美好的那个妳，一直都在》，欢迎订阅（博客来中文书）

(文章授权/格子外面文化团队)作者/克莉丝朵．赫斯特  译者/童贵珊

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